口罩漸漸解禁，但仍有許多人不想脫下口罩。有名女性網友在社群上說「還是戴(口罩)，我對我的長相還有免疫系統都沒自信！」獲得眾多鄉的迴響。在不想脫口罩的人之中，還有一些人覺得戴口罩的兩年來臉變醜了，出現「容貌焦慮症」危機！
口罩會讓人變醜嗎？口罩影響臉部的原因是什麼？如果還想繼續戴口罩，要選什麼樣的產品減少對臉部的影響？以下療日子請京硯皮膚科診所副院長 胡怡萱醫師跟大家分享，如何面對「後口罩時代」的煩惱。
戴口罩讓容貌走鐘？口罩影響臉部的原因是什麼？
許多媒體報導，戴口罩會讓容貌變醜，是真的嗎？胡怡萱醫師分析可能有3個因素。
- 心理因素：醫師指出，可能也不是戴口罩讓臉變醜，而是長時間戴口罩比較不會注意臉部，等到脫口罩時仔細端詳才發現臉跟以前不太一樣，可能因此覺得脫口罩變醜了。另一方面，國外研究也證實，戴口罩真的會讓人覺得顏值增加，畢竟口罩將臉部下半遮住，有些不滿意的地方「眼不見為淨」，一旦口罩必須脫下來，感覺上的落差自然較大。
- 口罩的壓迫：當戴一些比較緊的口罩比如N95等醫療口罩時，或是為了增加口罩防護效果而戴兩層，就會對臉部皮膚跟眼周造成拉扯、壓迫，而且一戴就是兩年多的長時間，可能會造成皮膚鬆弛。
- 戴口罩造成的不適而時常牽動臉部表情：有時臉覺得不舒服時會做一些表情對抗調整一下，這樣長久下來可能會造成臉部不必要的皺紋。
小知識：用嘴巴呼吸會影響面容
或許很難想像，但小孩因為過敏等原因而呼吸不通暢、習慣用嘴巴呼吸，確實會影響面容發育，臉會拉長，造成暴牙等不太美觀的容貌。同樣的道理，有些人戴口罩會因為呼吸不順而下意識用嘴巴呼吸，久之就可能讓口罩影響臉部發育。
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口罩悶住面部使膚質變差 怎麼改善？
口罩會將講話時呼出的水氣悶住，這對臉部就可能會造成負面影響，尤其是須要時常講話的服務業人員，會悶住更多濕氣在口罩裡，這類從業更要特別注意口罩透氣度，平時戴口罩要記得一段時間就拉下口罩透氣一下。而戴口罩的日子裡，皮膚保養要用控油、清爽的保養品，且盡量不要畫太多妝，盡量減少口罩對臉部肌膚的影響。
如何改善臉部鬆弛的問題？
適度地做臉部按摩/拉提，會有幫助，但最主要是全身性的改善，比如營養充足且均衡(最好吃無過多調味/加工的食品，最好是全食物或全形的食物)，多運動，戒掉熬夜、抽煙等壞習慣。
可補充什麼改善膚質？
可多吃富含蛋白質的食物，以及維生素C，因為維生素C有助於體內生成膠原蛋白，幫助皮膚變得緊緻。再來是多攝取抗氧化力強的營養素， 如槲皮素、胡蘿蔔素等等，這些營養素多存在於蔬果中，所以要多吃蔬果，而且最好是各顏色的蔬果都要攝取。
另外一個重點是少吃澱粉跟糖等碳水化合物，很多美食都是以精緻澱粉為主，比如麵包、蛋糕、糖果、洋芋片等等，但吃太多碳水化合物可能會使皮膚「糖化」而加速衰老；炸的食物吃太多也不好，同樣會加速皮膚老化。
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療日子小叮嚀：還想戴口罩？最好挑這2種
胡醫師建議，盡量找符合自己臉型、不要太緊太小的口罩，且最好找比較透氣的商品，盡量降低口罩對臉部的影響。
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採訪醫師：京硯皮膚科診所副院長 皮膚科胡怡萱醫師
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