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運動健身

血液循環運動
2022/01/19
運動健身

改善血液循環運動怎麼做？每天只要10分鐘：弓箭步、抱膝、高抬腿超健康

天氣冷筋骨越是緊繃，末梢血液循環不好容易有手腳冰冷、手麻腳麻、腳部腫脹等症狀。且肌肉容易痠痛與增加受傷機會，如果筋膜滑動…

療日子健康特派員
療日子健康特派員
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跑步風險
2021/12/20
運動健身

2021台北馬拉松連爆5跑者OHCA！這2種人跑步風險更高，易誘發心肌梗塞

筋膜槍用法
2021/12/14
運動健身

這種痠痛感不能打筋膜槍！物理治療師教你筋膜槍用法與3大誤區

有氧運動減肥
2021/11/30
運動健身

有氧運動減肥有2大缺點「熱量也會代償」！減重醫推薦3高效運動

斷食吃什麼
2021/11/26
運動健身

168斷食期間可以喝湯、喝咖啡嗎？減重醫師教你斷食吃什麼！

TDEE是什麼
2021/09/22
運動健身

TDEE是什麼？怎麼設定總熱量攝取？營養師2道公式教你算出

增肌飲食
2021/09/16
運動健身

增肌飲食怎麼吃？重訓前/後吃多少碳水、蛋白質，營養師整理4大重點

運動過度
2021/09/16
運動健身

運動完想吐、頭暈可能是運動過度！嚴重恐造成橫紋肌溶解、心律不整

運動消耗熱量
2021/09/10
運動健身

減肥運動效率排行榜出爐，快走減肥贏羽毛球！教你算運動消耗熱量

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