運動健身 - 療日子 HealingDaily -健康新聞

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運動健身

空腹運動

2023/09/18

空腹運動效果更好？當心影響減肥成效！營養師教你運動前聰明吃

早上吃不下？在執行168斷食？當心空腹運動造成反效果！許多人為了維持身材，認為在空腹時運動可以瘦更快，但這樣做不僅會越動…

療日子營養特派員

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最大攝氧量

2023/09/06

最大攝氧量是長壽重要指標！金鋼狼專屬醫生：提升攝氧量可降腦部退化風險

空中瑜珈優缺點

2023/08/09

Jennie、張員瑛都愛！空中瑜珈優缺點有哪些？醫：施力不當恐引發肌腱炎

游泳減肥

2023/07/24

夏天好熱！游泳減肥有用嗎？能消耗多少熱量？醫：游「這式」消耗的熱量最多

穿戴裝置如何預防受傷

2023/06/19

穿戴裝置如何預防受傷？ACWR、每週跑步量變化 2項指標可預防跑步風險

單腳站立

2023/06/07

單腳站立撐不過10秒，可能有較高的死亡風險！治療師：從現在開始練習

膝蓋退化運動

2023/05/09

膝蓋退化更需要運動？大腿肌萎縮膝蓋更吃力！三招「膝蓋退化運動」避免惡性循環

走路運動

2023/04/24

想延緩骨質、肌肉量流失走路運動有用嗎？治療師：這類人「有動比沒有好！」

跑步增加性能力

2023/04/21

跑步增加性能力！美研究：跑步機上多堅持1分鐘床上就能再加3分鐘

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