泌尿道感染不能吃與能吃食物表!不只蔓越莓,這8類食物能預防

泌尿道感染不能吃

泌尿道感染不只好發在夏天,其實各季節都容易發生。。臨床統計指出,有將近四分之一的女性一生中至少會罹患一次泌尿道感染,其中很多人會反復發作。不同感染位置,症狀會有所不同,因此了解泌尿道感染不能吃與能吃什麼就相當重要!

  • 下泌尿道感染:常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛。
  • 上泌尿道感染:除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀外,還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。女性如果反覆泌尿道感染合併陰道炎,很容易導致骨盆腔發炎、沾黏,提高不孕的機率。因此如果有解尿疼痛、灼熱刺澀、小便深黃混濁、血尿、下腹腰背疼痛,出現其中幾項症狀就可能有泌尿道感染,必須趕緊就醫,及早治療。

泌尿道感染不能吃與能吃一覽表!蛋糕、咖啡、麻辣鍋都上榜易誘發發炎反應

泌尿道感染不能吃 泌尿道感染可以吃
1.         糖果、甜甜圈、蛋糕、咖啡 1.         蔬菜類:苦瓜、小黃瓜、番茄、蘆筍、韭菜、絲瓜
2.         麻辣鍋、油條、辛辣食物 2.         維生素B豐富的食物:小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、牛奶
3.         炸雞排、鹹酥雞、炸豬排 3.         水果類:梨、蘋果、西瓜、柳丁、葡萄、檸檬
4.         老酒麵線,老薑麻油腰子、十全大補湯 4.         益生菌
5.         蔓越莓
6.         水(每天喝足夠 2000 ~ 3000 C.C.)
7.         玉米鬚茶
8.         中藥覆盆子、蛇床子

 

  1. 糖果、甜甜圈、蛋糕、咖啡容易讓身體產生痰濕體質
    痰濕體質在中醫來看就是屬於易發炎體質,如果再配一杯咖啡,往往就是發炎的好朋友,咖啡因容易誘發發炎反應,不幸的是泌尿道感染其實就是發炎反應,所以精緻甜食要小心

  2. 麻辣鍋辛辣刺激食物  泌尿道感染的罪魁禍首
    冬天最常吃的就是麻辣鍋,辛辣刺激食物會讓發炎更嚴重,而麻辣鍋最常配的就是油條,這也是造成泌尿道感染的隱形殺手,燥熱食物會讓小便更容易產生刺痛感。

  3. 炸雞排、鹹酥雞加重腸胃的負擔
    而天氣冷炸雞排、鹹酥雞、炸豬排當然更受歡迎,會加重腸胃的負擔,引起腸胃積熱,膀胱反覆發炎的情況更容易產生

  4. 老酒麵線,老薑麻油腰子、十全大補湯會讓身體燥熱
    讓身體吃起來更溫暖的食療,如果本身有逆尿道感染的朋友也要小心,吃多容易讓身體更燥熱,發炎時期補過頭,也會讓發炎更嚴重。
    常見造成泌尿道感染的病原菌是大腸桿菌與腸球菌。醫學在治療上通常是使用抗生素,然而抗生素使用過度同時也會破壞腸胃道的菌叢生態,進而降低人體免疫力。

尿道感染可以吃什麼?富含維生素B食物與玉米鬚茶

  1. 蔬菜類:苦瓜、小黃瓜、番茄、蘆筍。因此為避免泌尿道感染必須要從食療來改善,首先吃煮熟的清火利尿的蔬菜。

    首推苦瓜
    :李時珍:苦瓜,苦寒無毒。降邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽;《隨息居飲食譜》一書中提到:苦瓜青則苦寒、滌熱,明目,清心。熟者色赤,味甘性平,養生滋肝,潤脾補腎。這些都說明了苦瓜有健脾開胃,清熱解暑,明目止痢,涼血解毒的作用。

    小黃瓜:有明顯的清熱解毒、促進人體的新陳代謝,排出毒素,

    絲瓜:清炒絲瓜除清熱解毒外,還具有通絡、化瘀、散結之功效,改善下焦感染的現象。

    番茄湯:要改善泌尿道感染,番茄湯是不可卻缺的,中醫認為番茄味酸甘、性平,有清熱解毒、涼血平肝、去火利水的作用,且維生素C的含量高、富含抗氧化劑可以預防發炎。

    蘆筍:蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,蘆筍含有的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。另外經常食用可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食欲,提高機體代謝能力,提高免疫力。

  2. 維生素B豐富的食物:例如小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶等,早餐與中餐飯後還可以多吃一些水果,比如:梨、蘋果、西瓜、柳丁等,也會有同樣的利尿的作用。

  3. 玉米鬚茶(白天吃較佳)中藥可選用玉米鬚茶利尿消腫,對於小便不力、輕微泌尿道感染的人療效極佳,甚至玉米鬚還可以治療尿結石。加上知母、玉竹、天花粉等滋陰藥材來補充體內水分。但是在白天吃效果尤佳以預防夜間頻尿。

  4. 多喝水(每天喝足夠 2000 ~ 3000 C.C)飲水量不足往往是泌尿道感染的主因,冬天容易忽略喝水,喝的量少會直接影響排尿的頻率,而水喝過少會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間,進而繁殖,最終造成感染,所以每天喝足夠2000 ~ 3000 C.C.的水,定時排尿與如廁後用正確的方式進行清潔 (由前向後擦拭)

  5. 水果類:葡萄、檸檬、蘋果加強泌尿道黏膜穩定:如果黏膜夠穩定,細菌將無處可以孳生,平常多補充葡萄、檸檬、蘋果。

  6. 中藥類:可選用覆盆子、蛇床子效果尤佳。

  7. 益生菌:適量益生菌可以幫助維持腸道內菌叢的生態,以及正常的酸鹼值,對於泌尿道感染有幫助,可以減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。

  8. 蔓越莓:有助降低尿液的pH值,抑制壞菌的生長。很多女性朋友會去買蔓越莓汁來喝,不要買含糖的果汁,因為糖分反而會促使壞菌的生長,最好是直接吃蔓越莓或是喝無糖的蔓越莓原汁。

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療日子小叮嚀:

如果當天想吃麻辣鍋,麻辣鴨血,記得多加上面提到的的蔬菜,將有助於平衡麻辣鍋的燥性,這類的蔬菜都可以有效的增加患者的尿量,可以幫助泌尿道的細菌排出體外,但是切記要煮熟,過於生冷的食物反而不利於泌尿系統與骨盆腔體的循環,對於婦科的免疫調節有負面的影響。

如何預防尿道發炎?謹記3方法
  1. 多喝水:
    每日飲水量應攝取2000 ~ 3000 C.C.,飲水量是最直接影響排尿頻率的關鍵之一。一旦增加細菌待在膀胱或尿道的時間就有可能發生繁殖,進而造成感染的現象。

  2. 定時排尿、落實清潔:
    長時間憋尿更是增加感染機率的主要原因之一,由於尿液待在膀胱的時間過長,容易成為細菌的溫床。即便沒有尿意,也應在1-2小時強迫自己將尿排空。同時應注意清潔,像是女性每次如廁後應由前向後(由陰道口至肛門)擦拭,以及定時更換生理用品,以避免孳生細菌,造成尿道感染。

  3. 注意性行為:
    性愛過程很容易把陰道和肛門間的細菌,帶進尿道甚至膀胱裡,因此性行為前後都應注意雙方的清潔,並且在事前將尿排空,事後也要多喝水增加排尿頻率。

    但編輯也在這邊提醒大家,因每個人的症狀及嚴重程度有異,建議還是要去諮詢專業的醫師進行治療喔!


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資料來源:翰鳴堂中醫診所 院長 賴睿昕中醫師

圖片來源:123RF

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