熱敷眼睛舒緩不適,熱熱敷就快快好?給你三大方式效果評比。

熱敷眼睛

現代人經常使用電腦和手機,而低頭族盯著螢幕平均1分鐘只眨眼7次,相較於正常人1分鐘眨眼12次,越是減少眨眼次數,若眼睛出現乾澀、疲倦的狀態時,這時候不少人會透過「熱敷眼睛」來舒緩不適,有助於眼球周圍肌肉放鬆,藉此達到緩解睫狀肌因過度充血,出現的僵硬、眼部疲勞問題,那究竟該如何挑選哪種方式?又有什麼眉眉角角該注意呢?

 

熱敷眼睛方式怎麼選?

一般常見的熱敷方式可分成熱毛巾、拋棄式眼罩和恆溫式眼罩三種,這邊亦整理了三種熱敷方式的優缺點。熱敷建議選擇乾式,且可以定時定溫的恆溫式眼罩為佳,一來可以避免濕式滋生細菌,二來可以定時定溫,安全性高,也可避免因為過度高溫,反而流失水分。

熱毛巾 拋棄式眼罩 恆溫式眼罩
優點 1.取得便利2.單價便宜3.可重複使用 1.攜帶方便2.單價便宜 1.恆溫定時,安全性高2.重複利用,較為環保
缺點 1.溫度不易控制2.清潔不當易孳生細菌 1. 熱度控制品質不一2. 拋棄式較不環保 1.單價較高


注意事項?

1.移除隱形眼鏡:
進行熱敷動作前,未先將配戴的隱形眼鏡摘除,恐將使沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物,以及瞳孔放大、角膜變色片上的染料,與淚液產生化學反應;增加化學性結膜炎的發生風險,引起結膜紅、癢、熱、痛等不適反應。因此,不建議在配戴隱形眼鏡的狀態下進行熱敷動作。

2.請先卸妝:
為了讓眼睛更加有神,在眼妝上總少不了眼線、眼影、睫毛膏,但卸妝記得一定要卸除乾淨,才不會對眼睛造成危害。若進行熱敷前未適度卸除眼妝,除了一樣容易使化學性結膜炎找上門,一旦這些異物不慎在熱敷過程中掉入眼中,更可能有刮傷角膜的疑慮,不容小覷。

3.恆溫定時:
理想的熱敷輔助品,建議選擇乾式且可恆溫的產品為佳。尤其眼周的肌膚較薄也較為脆弱,建議溫度應控制在40~50℃左右,且使用次數控制在一天2~3次,每次約5~10分鐘,才能有效的促進血液循環。

療日子小叮嚀:

雖說熱敷眼睛可以舒緩不適,但編輯還是要提醒大家以下兩種人不適合熱敷。如果眼睛正值發炎狀態中,像是:結膜炎、急性針眼問題者,建議先詢問專業的眼科醫生,不要貿然熱敷,以避免發炎狀況更為劇烈或是增加交叉感染的機率。

另外陳瑩山也指出,如果有熱敷又使用按摩器的狀況,如果有眼睛疼痛、眼前出現閃光等狀況就應該就醫,更要在使用前諮詢醫師,接受任何眼科手術前都不建議使用,術後則要經過醫師許可才能使用。

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(本文轉載護眼達人陳瑩山醫師,原文標題:熱敷眼罩解救3C族痠、麻、脹、痛)

圖片來源:123RF

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