勃起硬度分5級 晨勃決定你的GG硬度!專家教你硬度不足要如何改善

勃起硬度

GG到底要幾公分、要多粗才夠呢?其實更重要的是硬度!如果勃起硬度不夠,再大也無法完成性事!那到底硬度要多硬才夠呢?以下「泌密會客室」陳偉傑醫師與羅詩修醫師要來跟大家聊聊,男人「硬起來」的分級,原來生殖器的硬度由硬到軟各有一種食物可以比擬,讓大家一看秒懂。


勃起硬度分5級 小黃瓜才是最佳硬度

首先,大家一定要先知道GG是怎麼變硬的!簡單來說,GG的勃起靠的是動脈跟靜脈血液的出入,以及一個叫做Tunica albuginea(白膜,陰莖中環狀的堅韌組織)的構造,整個過程是:

  1. 動脈血液流入的血量 > 靜脈血液流出的血量。
  2. GG開始充血。
  3. 堅韌的白膜開始充血,GG隨之變硬變大。

懂得陰莖勃起的學理之後,男性朋友們就能根據GG勃起時的硬度,分出4個等級:

  • 第零級:GG完全無法勃起。
  • 第一級:硬度如蒟蒻,由於女性陰道具有一定的壓力,如果太軟,並沒有辦法穿透,因此此種硬度,基本上沒辦法進行性行為。
  • 第二級:硬度如同被剝皮的香蕉,此種硬度需要借助一些助勃器或藥物(威而鋼、犀利士)讓GG充血程度更高,才能進行性行為,不然一樣無法穿過陰道。
  • 第三級:硬度如帶皮的香蕉,這硬度足以進行性行為,但有時會在性交過程中滑出或軟掉,比較沒辦法好好享受性交過程。
  • 第四級:硬度如小黃瓜,這樣的硬度最能讓伴侶產生足夠的愉悅感。

※以上是根據Erection Hardness Scale, EHS的硬度分級


GG硬度分級如何測量?原來是利用晨勃

聰明的你一定會問:醫師在測量勃起功能時,總不會拿蒟蒻、香蕉、小黃瓜在旁邊比較吧?!那樣的話不就很好笑?當然不可能,那實際上要怎麼量化GG的硬度等級呢?

醫生可以用一個叫做Snap-Gauge的東西,又稱做「勃起硬度測量帶」、「陰莖硬度測量環」或「斷裂式測量帶」。主要是利用男性睡眠時會出現勃起現象(俗稱的晨勃),在睡前進行貼環測試。貼環受到一定壓力時會斷裂,如果完全沒斷就是零級,斷一根增一級,全斷就是滿級。進行環貼後,讓受試者睡一覺,早上起來看斷了幾條,就可以斷定硬度囉!是不是很聰明呢?

勃起硬度分級

圖片來源:泌密會客室


硬度不足要如何改善?訓練骨盆底肌可以增進房事表現

根據美國知名的梅約診所,專家建議以下個訓練骨盆底肌的運動。

※為何骨盆底肌可增進GG表現?
骨盆底肌是骨盆腔內包含膀胱、尿道、陰道和直腸周圍的肌肉群。它擁有支撐臟器、維持腹腔壓力、穩定核心、協助性功能運動等許多功能,所以訓練好骨盆底肌有益於增進性功能,甚至有人形容訓練骨盆底肌有著如同吃威而鋼的功效。

  • 找到骨盆底肌:要識別您的骨盆底肌肉,請在中途停止排尿或收緊阻止您排出氣體的肌肉。這些動作使用您的骨盆底肌肉。一旦你確定了骨盆底肌肉,你就可以在任何位置進行鍛煉,儘管你可能會發現一開始躺著做最容易。
  • 完善你的技術:收緊骨盆底肌肉,保持收縮三秒鐘,然後放鬆三秒鐘。連續嘗試幾次。當你的肌肉變得更強壯時,試著在坐著、站著或走路時做凱格爾運動。
  • 保持專注:為獲得最佳效果,請專注於收緊骨盆底肌肉。注意不要彎曲腹部、大腿或臀部的肌肉。避免屏住呼吸。相反,在練習過程中自由呼吸。
  • 每天重複三次:目標是每天至少重複 3 組,每組 10 次。

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療日子小叮嚀:飲食也會影響性功能

你可能會以為吃牡犡來補充鋅可增進性功能,但更重要的是增進心血管健康,如上所述,陰莖的勃起是靠充血,因此血流順暢與否非常重要,甚至有些專家會提醒,如果出現性功能障礙可能就是心血管問題的警訊!

建議少吃可能會引發心血管問題的高油脂食物,或是過度加工的食品,並多吃蔬果、多運動,增進心血管健康,搭配骨盆底肌運動,才能保證房事如魚得水!

療日子希望你知道:(尿不出來、解尿痛?天氣冷「這」方面也有影響!醫:攝護腺保養要注意)


好好聊日子 療癒你的健康生活


本篇文章轉載自:泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師  原文名稱為:男人GG硬度分五級,你是哪一級?

圖片來源:泌密會客室、123RF

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