天冷防感冒該怎麼做?最近天氣冷颼颼,長期處在空氣不流通的密閉空間,增加病毒傳播機會,要特別小心感冒與流感,建議加強個人防護和衛生措施,如有出現咳嗽流鼻水等呼吸道症狀,應在家休息,除避免外出傳染他人外,更讓身體有足夠的餘裕應戰,縮短復原時間。這次療日子邀請建功馬光中醫診所 汪政鋒醫師來和大家分享如何在天冷防感冒!
感冒症狀差異:
- 一般感冒:咳嗽、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛。
- 流感:除咳嗽、打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛外,還有嚴重的全身性症狀,包括:發燒、畏寒、頭痛、肌肉關節疼痛、極度疲倦等。
- 新冠:咳嗽、打噴嚏、流鼻水、發燒、嗅覺暫時喪失或味覺改變、 喉嚨痛、呼吸喘促。
天冷防感冒怎麼做?4招有效預防!
1.減少感染風險5招
勤洗手、戴口罩、保持社交距離、注意飲食衛生、避免前往人多擁擠的地方。
2.中醫的預防醫學
天灸療法是利用辛溫的藥材敷貼在人體的一些重要穴位上,在特定的節氣時,藉由藥材的溫熱刺激穴位,活化經絡運行,來啟動機體的免疫能力,達到體質改善,同時預防、保健和治療的作用並行。適應症:過敏性鼻炎、月經不調、體質虛寒、容易感冒、長新冠患者。
3.按壓3穴位
合谷穴
1.位置:虎口處,大拇指與食指間靠近食指凹陷處。
2.功效:強壯要穴、預防感冒、提升免疫力、緩解感冒症狀。
曲池穴
1.位置:手肘彎曲橫紋終點,外側關節凹陷處。
2.功效:強壯要穴、預防感冒、提升免疫力、緩解感冒症狀。
天突穴
1.位置:左右兩側鎖骨與胸骨的交界處。
2.功效:促進呼吸道的功能、抑制咳嗽的反射中樞。
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4.中藥茶飲 預防感冒
出入人潮眾多的地方前後,可以飲用金銀黃耆茶。
- 材料:金銀花一錢、黃耆一錢、甘草一錢
- 做法:材料洗淨,將金銀花、黃耆、甘草加入1000cc水,大火煮滾後關火再悶15分鐘
感冒也可以看中醫 不嗜睡、不傷胃
「每次感冒吃西藥雖然症狀很快減輕,但是吃完西藥我覺很累,影響上班,中藥可以治療感冒又不會讓我這麼累嗎?」「我最近感冒了、但是吃完西藥常常覺得胃不舒服,中醫可以治感冒嗎?」
若您有以上困擾,中醫將是您的最佳選擇。尤其針對體力較差、勞累過度的上班族、兒童、老人以及有過敏體質的人,治療效果特別好。若一年內感冒超過3次,每次咳嗽鼻塞流鼻水超過2週以上,更可以到中醫看診,因為短時間內多次感冒或每次感冒時間都拖很長,就代表了身體的正氣不足,中醫擅長「扶正祛邪」,可以用中藥來調理,做一些正氣的輔助,減少反覆感冒的機會。
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