每到冬天就會看到許多心肌梗塞導致猝死的新聞，讓人擔憂的是，心肌梗塞有越來越年輕化的趨勢！年輕化的原因一般認為與生活作息和飲食有關，像是睡太少、熬夜、飲食西化和精緻化，而這些因素又會導致體重上升、三高疾病，使心臟生病的機率大大增加。
李琪醫師表示，在臨床上不時會碰到2、30歲的患者，年紀輕輕脈搏卻非常無力，必須用到溫補腎陽的藥物(這類藥物大多用在體質虛弱的人身上)。詢問後，患者大多都有長期爆肝、熬夜的情況。中醫的「心」與西醫的「心臟」意義相符，但範圍涵蓋更廣，所以從中醫的視角出發，更能發現心臟異常的心臟老化症狀，即早治療，防範未然。
心臟老化症狀有哪些呢？
- 胸悶、胸痛 (可能會伴隨胃痛、噁心想吐的感覺)
- 心悸 (感覺到或聽的到心跳、甚至會漏跳一拍)
- 隨便動動就很喘
- 容易疲勞、睡不飽，甚至會突然斷電
- 臉頰經常紅紅的，或在天冷時特別明顯
- 臉色黧黑、黯沉、浮腫
- 動不動就出汗
- 肩胛骨內側緊繃、悶痛
- 下巴到左肩頸、左手臂經常有發麻、疼痛或不適
有心臟老化症狀就代表心臟不好嗎？
對於一些年輕人而言，當他們感到身體出現不適，例如心悸、胸痛等症狀時，可能會產生疑問：「我還年輕，血壓、血脂都正常，難道就代表心臟有問題嗎？」其實，器官生病往往具有階段性。心臟疾病並非一蹴而就，而是會先出現一些較輕微的不適徵兆。值得注意的是，即使在健康檢查中一切正常，仍有可能隨著時間的推移，這些症狀逐漸演變為嚴重的疾病。
有一句諺語說「有諸內必形諸於外」，也就是說，身體出現症狀時，往往意味著體內已經發生了某些異常，只是這種異常的程度可能輕微或較為嚴重。在這種情況下，中醫的治未病理念就顯得尤為重要，即在徵兆出現、但具體疾病尚未完全形成之前，即針對早期異常給予治療和調理。
因此，我們應當在平時更加關心自己的身體狀況，不僅要依賴健康檢查，更要細心觀察身體是否有任何異常反應。通過及早發現並解決身體的不適，可以降低日後發展成嚴重心臟病的風險。藉由預防和保健，我們或許能夠遠離真正的心臟疾病，讓生活更健康、更充實。
心肺功能差的人，運動要注意4點
當我提醒患者他的心肺功能比較差時，患者經常會說：「會不會是我最近比較少運動？」「那我要注意些什麼？要多運動嗎？」
李琪醫師表示，其實運動很好，但如果運動的方式錯誤，對心臟反而有害無益。像是有些人會運動到半夜11點，結束後洗澡小歇，直到凌晨12、1點才去睡覺。這種運動型態不僅對身體沒幫助，反而還熬夜傷身、越動越虛。如果本身有上篇提到的心臟徵兆，運動時請留意以下四點：
注意強度
運動時如果出現頭暈、想吐、喘不過氣、眼前一陣黑的情況，或是運動後覺得疲勞、虛脫，而不是暢快、輕鬆的感覺，代表這個運動對你來說太激烈，必須立刻休息，降低運動強度或縮短動的時間。
注意運動時間
最好的運動時間是早上到下午，也就是太陽還沒下山、天還亮著的時候；這時運動正好順應大自然「日出而作、日落而息」的規律，對身體負擔最小。
白天沒時間的話，晚上的運動就要盡量在睡前2-3個小時結束。如果這樣做會拖延到入睡時間，那白天早點起床運動會是個好方法。
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注意出汗量
動不動就流汗、小便有急迫感、小便量變很少、血尿、或覺得很虛很累的人，要「避免」會爆汗的運動，以及三溫暖、岩盤浴、熱瑜珈……等會出大汗的活動，以免症狀越來越嚴重。
記得要熱身
所有的運動都應該循序漸進，特別是睡不好或平時沒運動習慣的人，一定要做好熱身以免受傷。熱身可以讓心臟逐漸適應活動強度，提高對運動的耐受力。有計畫、循序漸進的運動的確可以鍛鍊心肺功能，但請務必傾聽身體的反應，才會越動越健康喔！
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療日子小叮嚀
如果發現胸悶、胸痛等疑似心肌梗塞的徵兆，一定要緊急求援。千萬別忘記心肌梗塞的生存口訣：「心痛喘、冒冷汗，卡緊叫，救護車！」一旦感到這些症狀，立即撥打119求救，切忌在防疫期間忍耐症狀。若在救護車到達前病人陷入休克昏迷，旁人應進行人工呼吸(CPR)搶救，同時，如果現場有其他人，請趕緊去最近的體外去顫器(AED)地點取得機器進行急救。这是最有效的保命措施。
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本篇文章轉載自：李琪中醫師 原文名稱為：提早衰老的心臟、提早衰老的心臟2 - 可以運動嗎？
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