阿滴自爆患憂鬱症1年,如「行屍走肉」憂鬱症症狀4大類一次看

憂鬱症症狀

百萬Yourtuber阿滴(11)日自爆罹患了憂鬱症,經過一年的治療,目前也已逐漸康復,能夠正常工作。阿滴特地拍了影片分享患病經歷與學到的事,阿滴透露,在去年忙完紐約時報刊登廣告的事宜後,開始出現一些憂鬱傾向,會覺得自己很爛,對工作得表現很焦慮,無故哭泣等。他形容那段黑暗的日子,宛如行屍走肉一般,每天都過得極度悲傷壓抑痛苦。不過,若有類似阿滴這樣的憂鬱症症狀,該如何與一般的憂鬱情緒區分?

我心情不好,是得了憂鬱症嗎?憂鬱情緒與憂鬱症有什麼不同?憂鬱症已不再是個禁忌的名詞,如何藉由專業的諮詢及醫療協助,讓身心狀況達到平衡及和諧的狀態?以下將透過李旻珊醫師的說明,能讓大家更加了解憂鬱症的症狀、成因,以及如何改善、治療、預防復發

常見憂鬱症症狀有哪些?憂鬱狀態與憂鬱症有什麼不一樣?

李醫師說明,其實憂鬱狀態與憂鬱症是有嚴重程度上的不同,當你在憂鬱狀態時沒有好好的去照顧他,就有可能會演化成憂鬱症。憂鬱症的症狀可分為四大種:

1.情緒症狀

  • 持續性的情緒低落
  • 提不起勁
  • 悶悶不樂
  • 焦慮、煩躁
  • 容易起口角爭執
  • 生活沒樂趣
  • 失去活下來的動力

2.思考症狀

  • 強烈的負面思考
  • 覺得自己什麼都不會
  • 連小事也猶豫不決
  • 出現強烈的罪惡感、覺得拖累別人
  • 自我否定
  • 出現活著很累的想法
  • 有想要自我了斷的想法,並可能常常會被自己的自我了斷意念嚇到

3.動力症狀

  • 食慾:暴飲暴食、沒有胃口、什麼都吃不下、體重減輕
  • 睡眠:怎麼都睡不飽、沒精神、異常疲倦或是有想睡卻睡不著而造成失眠的情形
  • 性慾:性慾減低、性行為障礙

4.身體症狀

憂鬱症對身體造成的影響可說是五花八門,可能會出現以下情形:

  • 頭暈、頭痛
  • 胸悶、心悸
  • 手麻、腳麻
  • 身體出現不明的肌肉疼痛

如何知道自己可能有憂鬱症?若是以上憂鬱症症狀有持續2週以上,且症狀都沒有緩解的情形,並影響到你的生活、課業以及人際關係,這時千萬記得要到身心科診所,讓專業的醫師為您做診療!

如何治療憂鬱症?

憂鬱症是一種慢性疾病,它的治療可分為急性期、緩解期、康復期、復發期。根據長期追蹤研究顯示,在憂鬱症緩解之後,有一半的憂鬱症患者會在半年內再次復發;有85%的個案會在10年內復發。所以憂鬱症的治療是一種慢性且長期的治療,不只要針對急性期的症狀緩解,還需要做一個長期保養,以避免憂鬱症的復發。

針對憂鬱症的治療方式,李醫師也說明,針對憂鬱症的個案,會提供藥物治療及非藥物治療。

藥物治療:

在藥物治療方面,許多朋友都會擔心,吃憂鬱症的藥物會不會變笨?或是會提早失智、大腦老化?李醫師也特別解釋,大家不需要特別擔心,因為醫師會針對每個人的狀況提供適合他的藥物以及劑量。且每種藥物在出廠前都是會經過藥廠很長期的追蹤研究才能夠上市的,所以可以放心使用。

非藥物治療:

  • 心理治療
  • 微電流刺激
  • 大腦營養素補充
  • 芳香療法
  • 運動計畫執行

以上的各項治療都能夠幫助我們緩解憂鬱情緒。

療日子小叮嚀:

我們應該如何預防憂鬱症復發?

預防復發是治療憂鬱症的關鍵,因為每次憂鬱症的復發,對大腦都會產生一次不可逆的傷害,而且患者對藥物的反應會越來越差,而復發的頻率也會越來越高。

李旻珊醫師提醒大家,要治療憂鬱症,我們需要持之以恆的長期保養、預防復發:

1.建立好的人際關係,培養我們的心裡韌性

2.留意早期的憂鬱症徵兆,如果出現徵兆要及時就醫

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本文轉載自:捷思身心醫學診所 原文標題為:憂鬱情緒與憂鬱症有什麼不同?

圖片來源:翻攝自阿滴英文YouTube頻道

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