人的老化是從「腳步」開始，行動靈活力下降，做什麼動作都不順暢，大大地限制了我們的生活。一定要趁年輕就開始做好保養，對家人、對自己才不會留下遺憾。療日子〈名人療天室〉邀請購物專家曹馨月來分享她產後調理的健康秘訣！
購物專家曹馨月產後關節卡卡，正確補充好重要
馨月分享，產後身材一直遲遲無法瘦下來，其實自己孕期沒有胖很多，大約10公斤，原以為生完小孩後會掉個4、5公斤，但是實際上產後還有8公斤在身上，約2年多都沒有瘦下去。也許是因為體重的關係，尤其是抱小孩的動作，造成她下肢關節負擔比較重，關節開始發出喀喀聲。因此馨月開始專注減重以減少負重，也開始有意識地補充一些優質蛋白質，以及攝取一些擁有國際認證、專利的骨關節保健食品。
馨月跟小編分享，除了最基本吃得飽、睡得好，她也搭配超熱門的168間歇性斷食法來減重，執行將近一年；期間也曾遇到瓶頸，在8小時當中暴飲暴食、亂吃導致胃不舒服過，後續依照循序漸進的步調才慢慢地調整回來，目前相當適應168斷食法。
不過當問到上一次運動是什麼時候？馨月笑稱，如果追小孩不算的話，已經超過一年沒運動了！雖過去有固定的運動習慣，不過後來生完小孩後，出現關節不舒服的問題，才中斷運動。
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產後身體如壞掉的電池？曹馨月：剛起床2小時就累
生完小孩想必是大多數女性覺得身體轉變最大的階段，曹馨月分享，在產後不僅身材走樣，還容易感到疲憊，就如同蓄電能力壞掉的電池，早上充飽電起來，才過兩個小時身體就沒電了！甚至全身筋骨感到痠痛、不舒服。分享完產後變化，深怕嚇到女性觀眾朋友，馨月鼓勵大家：「還是要生啦！小孩很可愛！」
又兼內衣保健達人！曹馨月加碼分享女性內衣新選擇
女人不管在生命的哪一個歷程，比如說青春發育期、孕期、更年期等，內衣的選擇都很重要。馨月表示，內衣挑選不外乎「結構上」與「材質上」的選擇，現今大家對於內衣結構都相當有概念，不要對胸部造成壓力，具有舒適支撐力即可；在材質方面，大家以前可能會想到的是純棉、蠶絲、蕾絲，其實台灣的紡織科技很厲害，現在有很多科技面料可以幫助循環，幫助被動提升健康。
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人生體悟：保養行動靈活力就要趁年輕
馨月表示，有感於產後產生的關節問題，同時爸爸也有關節炎的問題，深刻體會到無論在什麼年紀，好的行動靈活力真的很重要，所以一定要趁年輕就開始做好關節保養，對家人、對自己才不會留下遺憾。
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資料/影片來源：曹馨月專訪 療日子團隊拍攝製作
