大S的離開給社會帶來的衝擊仍然讓人難以平復。與此同時，隨著流感季節的來臨，本篇由家醫科許書華醫師提醒大家，流感疫苗仍是我們每年必須重視的重要議題。為了幫助大家快速掌握流感防護，許醫師整理了過去的流感知識，並製作成懶人包，供大家收藏和轉傳給親友。每年十月拿出來溫習並付諸行動施打，絕對是流感預防的最佳武器。
如果有出國需求因此想趕緊接種流感疫苗。許醫師也提醒大家，流感疫苗接種後，約需兩週的時間才能產生保護力。如果因為行程急迫，無法趕在出國前完成疫苗接種，可以詢問醫師是否能自費開立抗流感病毒藥物（如Xofluza或Tamiflu），並在國外遇到疑似症狀時服用（需依照醫師處方）。請大家切勿為了急於使用藥物而盲目搶購，保持理智與冷靜。
抗流感藥物簡介：
- Xofluza (紓伏效)：抑制病毒複製，為長效型藥物，吃一次後可持續5天。
- Tamiflu (克流感)：抑制流感病毒釋放，通常需要每天服用兩次，持續5天。
流感預防常見問題懶人包
1. 流感與一般感冒的區別
流感的症狀通常突發且較為嚴重，會引發極度倦怠感，並可能伴隨發燒、頭痛、肌肉疼痛等全身性症狀。相比之下，感冒的症狀較輕微，且通常不會引起如此劇烈的全身不適。
2. 流感併發肺炎
流感可進一步引起肺部感染，尤其是免疫系統較弱的族群，如老年人、孕婦、以及患有慢性疾病的人，應考慮接種肺炎鏈球菌疫苗來降低併發症風險。
3. 流感併發的重症有哪些？
雖然大多數人感染流感後會在一週內康復，但少數人可能會出現重症，包括：
- 呼吸系統：細菌性或病毒性肺炎
- 神經系統：腦炎、雷氏症候群等
- 心臟系統：心肌炎、心包膜炎
- 孕婦可能面臨早產等風險
4. 流感重症高危險群
- 老年人、嬰幼兒、孕婦
- 患有氣喘、糖尿病、心臟病、肝病等慢性疾病者
- 免疫系統弱者、肥胖者（BMI≥30）
5. 流感重症的危險徵兆
若發現以下症狀，應及時送醫：
- 呼吸急促或困難
- 發紺(缺氧、嘴唇發紫或變藍)
- 血痰、胸痛、意識模糊
- 嚴重脫水或尿量減少
- 低血壓
- 連續高燒超過3天
- 幼兒有時症狀難以識別或表達，要觀察有無呼吸急促、意識變差不容易喚醒等
6. 得過流感還需要接種疫苗嗎？
當然需要！流感疫苗並非終生有效，每年的流感病毒型別會有所變化，因此每年都需要接種當季的流感疫苗。即使你曾經得過流感或去年打過疫苗，依然需要根據當年流行的病毒型別，更新接種，以提高免疫力，減少感染的風險。
7. 許醫師，您的孩子有接種流感疫苗嗎？
有的！其實六個月以上的嬰幼兒就可以接種流感疫苗了。嬰兒、未滿3歲的幼兒以及學齡前兒童是流感的高風險群體，因此建議家長每年都帶孩子接種流感疫苗。對於6個月以下的嬰兒，由於無法接種流感疫苗，家長應該接種疫苗來保護寶寶的健康。如果是首次接種流感疫苗的幼兒，接種完第一劑後需要間隔四週，再接種第二劑，才能產生足夠的保護力。
8. 懷孕的女性需要接種流感疫苗嗎？
是的，強烈建議懷孕婦女接種流感疫苗。懷孕期間，女性的免疫系統和心肺功能會受到影響，使得流感後併發重症或住院的風險大大增加。接種流感疫苗不僅能保護孕婦自身，還能保護胎兒，並間接保護出生後6個月內的嬰兒。因此，政府將孕婦納入公費流感疫苗接種對象，提供免費接種。
9. 日常預防流感的好習慣
- 接種流感疫苗：雖然流感疫苗無法保證100%不會感染流感，但它能顯著降低重症或死亡風險。
- 勤洗手、戴口罩、避免人群聚集：這些簡單的預防措施能大幅減少流感的傳播。
- 生病時請待在家休息：這不僅有助於自己早日康復，也能減少將病毒傳染給他人的風險。
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10. 如何維持良好的免疫力？
保持健康的免疫系統是防治疾病的基礎，以下是一些有助於維持免疫力的生活習慣：
- 均衡飲食、充足睡眠、適度運動和有效紓解壓力：這些都是提升免疫力的關鍵。
- 營養素補充：
- 鋅與維生素B：有助於維持皮膚與黏膜的健康，提升身體的抵抗力。
- 維生素D與C：這些營養素有助於減少慢性發炎，並增強身體的抗氧化能力。
- 牛初乳與葡聚醣：牛初乳富含免疫球蛋白IgG，可調節免疫細胞的活性，保護身體免受病毒入侵。葡聚醣則是一種水溶性纖維，有助於腸道健康，並促進良好菌群的生長，增強免疫防護。
想要快速補充營養並提升免疫力來幫助流感預防，建議選擇含有牛初乳和葡聚醣的綜合營養品，或含有葡聚醣的益生菌補充劑，這樣能同時滿足多方面的營養需求，助力健康免疫系統的建立。
保持健康的生活習慣與科學的預防措施，能有效減少流感等疾病的風險，保護自己和家人的健康！
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資料來源：許書華醫師 本篇文章轉載自：許書華醫師臉書粉專
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