經痛到不行怎麼辦?中醫推爆6個舒緩經痛穴道!跟止痛藥說掰掰

經痛穴道

經痛原因有很多,大多數女性體質容易偏寒性。而寒性體質常年得不到保養,容易導致月經不調、經痛、氣色蠟黃、頭暈眼花,疲倦,長痘痘……等。百病起於寒,宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上,一旦經痛不只按摩肚子還能做些什麼來幫助自己渡過難關?療日子邀請李昀真中醫師來分享6個舒緩經痛穴道,讓女性朋友在經期前後按壓這些穴位來調理身體。

舒緩經痛穴道按哪邊?先學會「經前」開四關2穴位

四關,指雙手虎口處的合穀穴和雙腳對應位置處的太沖穴。這四個位置是人體氣機通暢的關鍵位置,按之有助舒暢心情、舒緩抑鬱或發怒的情緒,從而調暢氣血,緩解經期疼痛。

  1. 太沖穴:在足背面,從第一、二腳趾中間向後輕輕按壓,能摸到明顯的骨間隙所造成的凹陷,就是太沖穴。

  2. 合穀穴:將手掌伸直,拇食指分開,在第二掌骨的中點邊緣處取合穀穴。將另一手拇指立起,用指尖沿第二掌骨中點骨邊用力按下,持續一分鐘,此時會感覺到明顯的酸脹或酸痛感,甚至會向手指或手腕部放散。

舒緩經痛穴道按哪邊?「經後」養血點按以下4穴位

  1. 太溪穴:在內踝尖與跟腱後緣之間的中點處,拇指指尖立起,用力掐按,使酸脹感向足跟部放散,一次點按3-5分鐘。

  2. 足三裡穴:取足三裡時先要找到它上面的犢鼻,當我們屈膝時,髕骨與髕骨下方的韌帶(髕韌帶)外側凹陷內就是犢鼻穴。自犢鼻穴向下約一掌,旁開脛骨前緣一橫中指寬,即為足三裡穴。用力點按此穴,點按1分鐘後可略放鬆,改點為揉,1分鐘後再施點法,如此反復3-5次。

  3. 血海穴:大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處。第一次找血海穴時,可以找朋友幫忙,坐下屈膝,另外一個人以對側手掌按住你的膝蓋,2-5指向膝上伸直,拇指向膝內側約呈45°角斜置,指端盡處所點的位置就是血海穴。

  4. 三陰交穴:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。先找到內踝尖,沿內踝尖向上推按,可以摸到脛骨的後緣,這裡就是足太陰脾經在小腿部的循行線。內踝尖向上約一掌(四指併攏為一掌)處為三陰交穴。

經痛舒緩吃什麼?搭配2道能溫暖子宮的食物效果更明顯

  1. 醋泡黑豆:黑豆含豐富的對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,可以排膿拔毒、消腫止痛等,並對防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病有幫助。在《本草綱目》中有說道:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”黑豆對女性養顏很有好處,還可以調理月經和安胎,孕婦常吃,可以益身強健。

    作法:挑選出品質較好的黑豆,清洗乾淨,炒鍋燒熱,放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。炒好的黑豆盛出,晾涼放入杯中。然後倒入陳醋,用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。最後取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

  2. 紅花暖宮蛋:紅花性溫,味辛可以活血通經,散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花具有活血通經,去瘀止痛的功效,可以作為活血通經藥,可以活血行瘀、利氣止痛、養血、活血。

    作法:先取雞蛋1粒,挖一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天。等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3-4個月經週期,具有疏散淤血、溫暖子宮的功效。


經痛舒緩喝什麼?2款具有暖宮作用的茶飲

  1. 紅糖黑棗薑茶:黑棗性溫味甘,含有豐富的有機酸、蛋白質、糖類、維生素B和維生素E和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素。常食用有利於女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效以及暖腸胃、明目活血、利水解毒。

    作法:
    將薑切片、黑棗沖冼、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗、小火煮20分鐘,放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。

  2. 益母草瘦肉湯:益母草可以活血調經、利水消腫。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

    作法:
    把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽後就可以飲用了。

療日子小叮嚀:

現在越來越多的女性有經痛的困擾,中醫治療經痛,中醫調理“溫暖”子宮,補虛調養強身健體,從根本上啟動子宮和卵巢功能,讓女人保持鮮活狀態。總之,中醫治療經痛療效確切,且能治本。李昀真醫師建議有經痛困擾的女性朋友們,可以求助於專業醫師,讓醫師依照自身狀況做調理,才能健康又安心!

療日子延伸推薦:經痛怎麼辦?吃巧克力可能更痛!10法則助你緩解經前症候群



本篇轉載:爾雅中醫  原文標題:中醫治療經痛、宮寒和月經不調
圖片來源:123RF

延伸閱讀

相關文章

TOP