胃酸逆流、脹氣、身心病源自腸道筋膜失衡?醫師指出10關鍵

腸道筋膜

腸胃疾病是現代人常面臨的問題,包括胃食道逆流、腸胃炎、胃痛、脹氣、腹瀉等,而腸胃道相關疾病的誘發原因非常多,包括病菌、壓力、錯誤的飲食習慣、疾病等,其中比較少為人知的是「腸道筋膜」。事實上,胃腸道筋膜相關的毛病非常多,以下療日子邀請腸胃科醫師吳文傑為大家解說。


為什麼胃腸道筋膜會失衡?

吳文傑醫師表示,胃腸道的筋膜就像工程用的膠帶,可連結、固定各器官,保持組織或器官的位置。如果沒有腸胃筋膜,當胃腸蠕動與身體做倒立、彎腰等運動時,器官與組織搞不好會通通位移、撞在一起。腸胃筋膜失衡可能會造成很多問題,而導致腸胃筋膜失衡有很多原因,比如器質性問題:

  • 胃食道逆流或胃潰瘍的病史
  • 曾有腹腔開刀的歷史(任何形式侵入性手術)
  • 曾有腹腔外傷史(嚴重撞擊、跌倒、車禍等)
  • 曾剖腹產、婦科相關手術(如摘除子宮肌瘤等)
  • 有疝氣疾病史


以上所列的器質性問題,很可能是器官或筋膜已有實質損傷。若是有在就醫治療的,務必持續追蹤;若是術後一段時間、傷口已經穩定,不妨找內臟筋膜鬆動術認證物理治療師,接受進一步的治療或保養。


生活習慣問題也可能導致腸胃筋膜失衡,如:

  • 飲食習慣不佳(不定時、暴飲暴食、強烈節食)
  • 長期有便祕或拉肚子的情形
  • 未詢問醫師而長期食用特殊或偏方飲食
  • 容易對食物過敏者
  • 久坐或久站生活型態者


若有以上問題,建議就診時要學習正確飲食觀念。除了尋求醫師的治療,物理治療師亦能提供運動建議、姿勢改正、工作環境改造、輔具運用等建議。


胃腸筋膜與腸胃科、身心科疾病都有關聯

如果有腸胃筋膜失衡的狀況,又一直不去處理,可能導致一些毛病,比如:


肌肉骨骼問題

一旦出現筋膜緊縮的現象,可能造成胃腸器官的平滑肌作用不易,這會讓胃腸症狀加重。例如,當胃部筋膜緊繃到像綁了一圈橡皮筋,當然會影響消化功能,使胃痛加劇。


其他的問題還包括:

  • 長期有背痛、腰痛、下背痛的疾病史
  • 脊椎有被診斷是椎間盤突出、滑脫或狹窄者
  • 有被診斷為坐骨神經痛或梨狀肌症候群者
  • 長期膏肓(背部兩個肩胛骨中間的位置)疼痛者
  • 曾經跌倒或撞擊到背部或胸口者


以上所列的肌肉骨骼問題,多半是脊柱神經、腹腔周邊、內臟等筋膜失衡。若長期接受肌肉骨骼疼痛相關治療,症狀卻不見改善,又併發胃腸道不適,不妨同步進行物理治療。


身心科問題

筋膜失衡機轉與自律神經、情緒、身心狀態都有關係,若有明顯症狀往往都是複合型的因素。生理與心理環環相扣,腸胃筋膜可能造成的身心科問題包括:

  • 精神長期處於高壓力狀態者(自覺壓力大就算)
  • 長期失眠、淺眠等睡眠障礙
  • 自覺容易緊張、焦慮個性者
  • 十分在意自我形象、在乎別人的眼光者
  • 有過重大創傷者(心理或生理)

若意識到自己有以上所列狀況,建議配合身心科醫師、心理師評估或治療,亦可學習情緒釋放技巧、舒緩伸展運動。


腸胃筋膜如何保養?

生活中可透過以下方法,保養胃腸道的筋膜張力,避免失衡:

  • 自我筋膜平衡運動
  • 良好的用餐與飲食習慣
  • 疤痕周邊軟組織按摩
  • 避免單一姿勢維持太久
  • 保持良好姿勢(站姿與坐姿)
  • 術後穩定期進行軟組織按摩


療日子小叮嚀:

醫師特別提醒,內臟是很脆弱的,按摩的力道務必輕柔適中,用力過度容易造成疼痛或受傷。


若已有胃腸筋膜張力失衡的明顯症狀,或進行過大手術(如全胃切除、人工造口等),或不確定自身的狀況與病史時,務必事先洽詢主治醫師,或受過內臟按摩訓練的物理治療師。


療日子延伸推薦:(腸胃能感受悲傷!3方法補充快樂荷爾蒙「血清素」免於腸胃病)



本篇文章轉載自:吳文傑醫師的健康筆記   原文名稱為:腸胃筋膜失衡危機1:器質性問題腸胃筋膜失衡危機2:肌肉骨骼問題腸胃筋膜失衡危機3:身心科問題腸胃筋膜失衡危機4:生活習慣問題腸胃筋膜失衡危機5:日常保養提案


圖片來源:123RF

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