腸胃疾病是現代人常面臨的問題，包括胃食道逆流、腸胃炎、胃痛、脹氣、腹瀉等，而腸胃道相關疾病的誘發原因非常多，包括病菌、壓力、錯誤的飲食習慣、疾病等，其中比較少為人知的是「腸道筋膜」。事實上，胃腸道筋膜相關的毛病非常多，以下療日子邀請腸胃科醫師吳文傑為大家解說。
為什麼胃腸道筋膜會失衡？
吳文傑醫師表示，胃腸道的筋膜就像工程用的膠帶，可連結、固定各器官，保持組織或器官的位置。如果沒有腸胃筋膜，當胃腸蠕動與身體做倒立、彎腰等運動時，器官與組織搞不好會通通位移、撞在一起。腸胃筋膜失衡可能會造成很多問題，而導致腸胃筋膜失衡有很多原因，比如器質性問題：
- 胃食道逆流或胃潰瘍的病史
- 曾有腹腔開刀的歷史(任何形式侵入性手術)
- 曾有腹腔外傷史(嚴重撞擊、跌倒、車禍等)
- 曾剖腹產、婦科相關手術(如摘除子宮肌瘤等)
- 有疝氣疾病史
以上所列的器質性問題，很可能是器官或筋膜已有實質損傷。若是有在就醫治療的，務必持續追蹤；若是術後一段時間、傷口已經穩定，不妨找內臟筋膜鬆動術認證物理治療師，接受進一步的治療或保養。
生活習慣問題也可能導致腸胃筋膜失衡，如：
- 飲食習慣不佳(不定時、暴飲暴食、強烈節食)
- 長期有便祕或拉肚子的情形
- 未詢問醫師而長期食用特殊或偏方飲食
- 容易對食物過敏者
- 久坐或久站生活型態者
若有以上問題，建議就診時要學習正確飲食觀念。除了尋求醫師的治療，物理治療師亦能提供運動建議、姿勢改正、工作環境改造、輔具運用等建議。
胃腸筋膜與腸胃科、身心科疾病都有關聯
如果有腸胃筋膜失衡的狀況，又一直不去處理，可能導致一些毛病，比如：
肌肉骨骼問題
一旦出現筋膜緊縮的現象，可能造成胃腸器官的平滑肌作用不易，這會讓胃腸症狀加重。例如，當胃部筋膜緊繃到像綁了一圈橡皮筋，當然會影響消化功能，使胃痛加劇。
其他的問題還包括：
- 長期有背痛、腰痛、下背痛的疾病史
- 脊椎有被診斷是椎間盤突出、滑脫或狹窄者
- 有被診斷為坐骨神經痛或梨狀肌症候群者
- 長期膏肓(背部兩個肩胛骨中間的位置)疼痛者
- 曾經跌倒或撞擊到背部或胸口者
以上所列的肌肉骨骼問題，多半是脊柱神經、腹腔周邊、內臟等筋膜失衡。若長期接受肌肉骨骼疼痛相關治療，症狀卻不見改善，又併發胃腸道不適，不妨同步進行物理治療。
身心科問題
筋膜失衡機轉與自律神經、情緒、身心狀態都有關係，若有明顯症狀往往都是複合型的因素。生理與心理環環相扣，腸胃筋膜可能造成的身心科問題包括：
- 精神長期處於高壓力狀態者(自覺壓力大就算)
- 長期失眠、淺眠等睡眠障礙
- 自覺容易緊張、焦慮個性者
- 十分在意自我形象、在乎別人的眼光者
- 有過重大創傷者(心理或生理)
若意識到自己有以上所列狀況，建議配合身心科醫師、心理師評估或治療，亦可學習情緒釋放技巧、舒緩伸展運動。
腸胃筋膜如何保養？
生活中可透過以下方法，保養胃腸道的筋膜張力，避免失衡：
- 自我筋膜平衡運動
- 良好的用餐與飲食習慣
- 疤痕周邊軟組織按摩
- 避免單一姿勢維持太久
- 保持良好姿勢(站姿與坐姿)
- 術後穩定期進行軟組織按摩
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療日子小叮嚀：
醫師特別提醒，內臟是很脆弱的，按摩的力道務必輕柔適中，用力過度容易造成疼痛或受傷。
若已有胃腸筋膜張力失衡的明顯症狀，或進行過大手術(如全胃切除、人工造口等)，或不確定自身的狀況與病史時，務必事先洽詢主治醫師，或受過內臟按摩訓練的物理治療師。
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本篇文章轉載自：吳文傑醫師的健康筆記 原文名稱為：腸胃筋膜失衡危機１：器質性問題、腸胃筋膜失衡危機２：肌肉骨骼問題、腸胃筋膜失衡危機３：身心科問題、腸胃筋膜失衡危機４：生活習慣問題、腸胃筋膜失衡危機５：日常保養提案
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