近年來台灣露營活動風氣越來越興盛，露營愛好者願意準備沉重的帳篷、小冰箱，開數小時的車到蟲蛇出沒的郊外或深山裡long stay，甚至有YouTuber專門以露營為主題，拍攝一系列架設帳篷、野外炊食的影片，到底露營魅力為何？
其實露營在歐美各國早風行多年，已發展出獨特的文化與魅力，而且還有不少露營好處，以下療日子跟大家分享。
喜歡露營的原因為何？露營有什麼魅力？
露營有很多魅力，以下列出5個露營的迷人之處：
- 可親近大自然：露營必須在郊外、山林，增加人們親近大自然的機會。
- 可放鬆身心：徜徉於大自然之間，遠離城市的喧囂生活，會讓人們明顯感到放鬆。
- 增加與家人、朋友的互動：露營需要搭帳篷、炊煮餐食，甚至是野外求生，都需要大量互動，有助於增進彼此感情。
- 有挑戰性：露營需要學習許多技能，簡單的如搭帳篷、煮飲用水、野外炊煮，難的包括認識野外動植物、升火、打獵等，可強迫動腦，也此得到成就感。
- 增加運動量：露營甚至野外求生，會花費一定的體力，可讓四體不勤的都市人有機會增加活動量，甚至可大量消耗熱量。
露營好處有哪些？
為什麼野外露營有蚊蟲叮咬、睡不舒適等問題，仍有一堆愛好者？當然是因為露營有許多好處，以下列出5個露營好處：
1、可以改善睡眠
美國科羅拉多大學一項研究發現，離開都市、進入有自然可以重置生理時鐘，也沒有都市的各種光源妨害睡眠，有助於難以入睡、失眠的人們改善睡眠。露營時建議抛下手機等3C用品，好好享受自然、早早入睡，有助恢復正常的作息時間。
2、可促進體內合成維生素D
接觸大自然時親近陽光的機會會增加，有助於體內合成維生素D，可促進腸道對鈣、鎂和磷酸鹽的吸收等多種效應。都市人接觸陽光的機會愈來愈少，就算在戶外也會用防曬乳等措施而減少日曬的好處，事實上，許多台灣人都有維生素D缺乏的問題。
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3、讓人更快樂
多接收陽光與經常運動對於憂鬱症病患也有幫助，根據外媒報導，奧地利維也納醫學大學一項研究讓受試者暴露於不同程度的陽光下，再掃描其腦部狀況，結果曝曬較少的受試者其血清素和受體結合少了2~3成，顯然曬太陽和血清素的產生相關。只要多曬太陽就能促進血清素分泌。
血清素為單胺型神經傳遞物，主要存在於腸胃道、血小板和中樞神經系統中，它是快樂感的貢獻者，它還能增進記憶與學習力。另外，露營時和親朋好友相處，也會讓人愉快。
4、露營有益於孩子的教育
露營可讓孩子脫離3C產品，還能在大自然中探險中，從中培養能力與團體合作，這樣不僅能保持大腦健康，也有助於品格培養。英國普利茅斯大學教育學院一項研究調查也發現，多數家長認為，露營對孩子的教育有積極的正面影響。
5、省錢且自由
露營十分自由，只要準備好露營裝備就能到處跑，在台灣住宿普遍偏貴的現況下，不用錢的野外紥營自然划算許多，可省下不少花費。
如何開始露營？
以下列出4個重點：
- 帳篷：說到露營，最重要的自然就是帳篷！選購帳篷可依據「功能性」與「人數」(空間大小)兩大關鍵來選擇，所謂機能包含高透氣、防水強化等，可視每個家庭的需求來決定。新手可能不太瞭解自身需求，建議先跟親友借帳篷使用看看，露營一兩次之後再購買適合的帳篷。值得注意的是，營釘、營鎚、營繩這3樣工具雖然購買帳篷都會附贈，但建議額外多買一些，以備不時之需，比如遇到颳大風的狀況，可多釘營釘、多繫營繩於鄰近樹上來強化穩固性。
- 睡袋：睡袋是值得投資的項目，好的睡袋露營時的睡眠品質加分，或是克難露宿時可確保基礎的睡眠要件，如保暖、遮蔽身體等等。如果在硬地上很難入睡，可加買充氣睡墊，以免睡不好隔天沒精神。
- 衣物與登山鞋：預防山區多雨、多變的氣候狀況，應準備防水、防曬及保暖等衣物及用品；良好的登山鞋也能盡量避免滑倒、鞋子進水等狀況。
- 安全裝備：如果是去深山等少有人跡之處露營，建議攜帶信號鏡、低音哨、螢光背心或無線電對講機、繩索等求救物品，並在出發前將行程等資訊告知步道管理單位、熟識的親朋好友。
※新手不建議在冬天去露營，因應冬天的帳篷的價位、禦寒係數或防水狀況都會不同！更別輕易挑戰野外克難露宿，甚至野外求生，有失溫致命之虞！建議新手可挑選良好的露營場地，確保場地舒適度與供應設備的齊全。
初心者的「露營新手村」─ 流行全球的豪華露營
露營新手可能很難第一次就在荒郊野外順心地搭好帳篷、野炊，恐怕睡不安穩、吃得手忙腳亂而影響第二天的心情，其實近年來全球吹起豪華露營「Glamping」的風潮，Glamping這個新名詞是由Glamorous(富有魅力的、獨特的)和Camping(露營)兩個字所組成的，顧名思義，就是打造露營的極致體驗，比如裝設舒適且風格獨具的小木屋、帳篷，讓人享受野性氛圍，又能方便梳洗、安眠。
圖片來源：和心村
台灣人最愛去的日本，有深厚歷史底蘊與豐富自然生態，某些露營場特意打造濃濃日式老屋風情的「古民屋」，給喜歡懷舊風的人沉浸式文化體驗；也提供可讓人親近大自然、收覽天地風景的露營據點，可散步林間、撿拾木柴來升火，給人濃濃的野外露營情懷。
好的露營場還能結合四季花景、生態活動(如螢火蟲、候鳥遷徙等等)，不僅賞心悅目，也能親近自然，進行生態教育。
圖片來源：和心村
※和心村位於日本房總半島(隔著東京灣與東京都會區相望)，是由台灣人開設的豪華露營場
目前可透過全球知名旅訂網站Booking.com 和心村來訂位或是中文訂房專頁直接在網路上預訂
有帳篷屋、拖車屋、和式老民居等不同風格的住房可選擇。
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療日子小叮嚀：小心病媒蟲、毒蛇
雖然徜徉於大自然之間十分抒心，但要小心郊外叢林病媒蟲，比如夏季流行的恙蟲病，如果在野外被帶有立克次體的恙蟎咬到而染上恙蟲病，嚴重者可併發腦炎、心肌炎等重症！
除此之外，會引發皮膚化學灼傷的隱翅蟲，或是最可怕的毒蟲等，都要小心防範。建議盡量穿長褲、長袖，盡量不要進入草叢地區，減少被病媒蟲與毒蛇侵襲的風險。
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參考資料：台灣山林悠遊網
圖片來源：和心村、123RF
