韓國益生菌推薦「HY7714 美肌益生菌」，真正能改善膚況的韓國專利益生菌
吃對益生菌，也能讓肌膚變亮。
近年越來越多研究指出，腸道健康與皮膚狀態之間存在密不可分的關係，當腸道菌相平衡、發炎反應被調節時，肌膚的保水度、光澤度與穩定性都能明顯提升，而在眾多益生菌研究中，以美容大國的韓國在這段的開發成果最為顯著，目前最推薦的韓國益生菌由HY Labs（原韓國養樂多） 研發的 HY7714，被譽為「真正的美肌益生菌」，是全球第一個以「皮膚健康」為功效而開發的專利益生菌。
腸膚軸（Gut-Skin Axis）：從腸道開始的「第二條美容通道」
現代營養學提出「腸–膚軸（Gut–Skin Axis）」理論，認為腸道菌相的平衡狀態，會直接影響免疫系統與皮膚的發炎反應，當腸道菌叢失衡，體內容易產生過多自由基與促炎因子，導致膚色暗沉、乾燥粗糙、粉刺痘痘與敏感泛紅等問題，相反地，補充具有調節免疫與抗氧化能力的菌株，能從體內改善皮膚屏障功能，使肌膚恢復穩定與彈性，而HY7714 正是基於這項機制所開發的代表性菌株。
HY7714 是韓國第一株通過 MFDS 皮膚健康認證的美肌益生菌
HY7714 全名為 「Lactobacillus plantarum HY7714」，由韓國 HY Labs 自人體母乳中分離取得，是專為肌膚健康設計的植物乳酸桿菌，這株益生菌是 韓國食品藥物安全部（MFDS） 首次核可的「以皮膚健康為目的」的功能性益生菌，也是韓國市場中少數通過雙重人體臨床試驗驗證的菌株。
臨床研究證實：HY7714 能提升肌膚水分、彈性與光澤
韓國 首爾延世大學皮膚研究團隊（Lee et al., 2015） 針對 110 位 41～59 歲女性進行，為期 12 週的雙盲安慰劑對照實驗，每日攝取 1×10¹⁰ CFU 的 HY7714並呈現以下數據結果：
- 肌膚含水量顯著提升：面部與手部水分平均上升 21.7%（p＜0.01）
- 皮膚經表水分散失（TEWL）下降：第 4 週起即呈顯著差異（p＜0.05）
- 肌膚彈性增加：12 週後彈性指數較對照組提升 約 21.7%
- 皺紋深度減少、整體光澤改善：研究者指出 HY7714 能減緩皮膚老化跡象
資料來源：Lee et al., Journal of Microbiology and Biotechnology, 2015
研究中也證實 HY7714 的抗老化與抗發炎作用
除了人體臨床試驗，動物與細胞層級的研究進一步揭示 HY7714 的機制基礎：
- 可降低紫外線誘導的活性氧生成，抑制金屬基質分解酶，減少膠原蛋白分解與皮膚鬆弛。
- 改善角質層水合能力，增強皮膚屏障完整性。
- 可調節腸道免疫反應，減少全身性發炎指標 IL-6、TNF-α ...等。
資料來源：Nam et al., 2020；Kim et al., 2021；PMC7147770, PubMed 33809637
HY7714益生菌如何幫助美白肌膚？三大作用機制解析
肌膚變亮不只靠外塗美白精華！益生菌有三大機制有助於肌膚美白與健康：
1. 減少自由基，抑制黑色素生成
能夠刺激體內產生天然抗氧化劑（如：穀胱甘肽、SOD），減少紫外線曝曬後的自由基損傷，進而降低黑色素生成。
2. 幫助體內排毒，減少膚色暗沉
腸道順暢時代謝廢物與毒素不容易累積在皮膚上，能讓氣色變得更加紅潤明亮，不易出現蠟黃膚況。
3. 降低發炎反應，改善敏感泛紅
由健康女性母乳萃取的HY7714，能降低皮膚表層的發炎反應，舒緩乾癢、紅腫、泛紅...等問題，讓膚況穩定許多。
專家觀點：益生菌保養的下一步是「腸膚整合」
皮膚科醫師指出，傳統保養著重「外部修護」，但新一代美肌觀念開始強調「內外兼顧」，腸道菌叢與皮膚屏障功能的互動，是未來保健醫學的重要方向，特定益生菌菌株如 HY7714，已被臨床證實能改善肌膚乾燥與彈性，對於熟齡女性更具潛力。
（引用：Kang Y., Seoul Dermatology Research Forum, 2024）
療日子小叮嚀：如何補充吸收益生菌
1.口服益生菌補充：
膠囊、粉末、益生菌飲，可以從體內改變腸道菌相，達到系統性的效果，建議空腹或睡前服用效果更佳。
2.益生菌保養品：
益生菌精華液、益生菌面膜...等，能協助調節皮膚表層的微生態環境，使肌膚屏障更加健康。
若能內服外用雙管齊下，對肌膚亮白、防禦力、鎖水力將有更明顯的提升。
3.服用時與藥物分開
益生菌與抗生素或其它中西藥不建議同時吃, 至少要間隔2-3小時
參考資料來源：
韓國HY Labs
Korea MFDS, Functional Health Food Certification Database, 2023.
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Lee, D. E., et al. Clinical Evidence of Effects of Lactobacillus plantarum HY7714 on Skin Aging: A Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled Study. J. Microbiol. Biotechnol., 2015.
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Nam, H., et al. Lactobacillus plantarum HY7714 modulates the gut–skin axis. Front. Microbiol., 2020.
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Kim, H. M., et al. Exopolysaccharides from HY7714 Protect against UVB-induced skin damage. Int. J. Mol. Sci., 2021.
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HY Labs Official Site: https://www.hy.co.kr/en/business/research-development/probiotics/hy7714