換季冷熱不定、容易感冒鼻塞或鼻過敏,使鼻子難以吸到空氣,甚至影響睡眠。有沒有什麼讓鼻塞馬上通暢的急救方法呢?以下療日子為大家整理3招教大家鼻塞怎麼通,以及「刮肺經」的保養法,幫助解決鼻塞、流鼻水等症狀,還有助美容。
塞怎麼辦?摩擦「迎香穴」、「鼻通穴」鼻塞馬上通
可利用穴道來緩解鼻塞。根據新營醫院的衛教資料,可利用迎香穴、上迎香穴(又叫鼻通穴)來緩解鼻部症狀,甚至讓鼻塞馬上通暢。
取穴位置:
做法:
- 以食指指腹由迎香穴沿鼻唇溝向上摩擦。
- 按到上迎香穴時停留一秒鐘,按到略有痠脹的感覺。這摩擦的過程重覆30下,可有效緩解許多鼻部不適症狀。
參考資料:新營醫院
鼻塞怎麼通?暫停呼吸有助緩解
有時候鼻塞是「體內二氧化碳濃度過低」造成的!根據氧樂多牙醫診所院長趙哲暘著書《一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》,二氧化碳有協助血管擴張的功能,所以當體內二氧化碳濃度偏低時,血管會相對收縮,此時鼻黏膜容易腫脹、發生鼻塞與過敏,或是加重原本就有的鼻塞問題,因此,有時「暫時停止呼吸」、增加體內二氧化碳濃度可適時緩解鼻塞。
操作步驟:
- 嘴含溫水並將舌頭上頂:這樣做可溫暖鼻腔,同時防止嘴巴呼吸。
- 捏鼻子:吐完氣後捏鼻子、暫時停止呼吸,讓體內二氧化碳濃度增加。
- 持續抬頭與低頭,或左右搖頭:依序輪流動作,增加氧氣消耗,但注意頸部動作不要太大。
- 慢慢吸氣:當自己喘不過氣的時候,放開鼻子並慢慢吸氣,過程越慢愈好;如果吸氣過急,氣流的擾動反而會讓鼻塞更嚴重。
- 重複步驟1~4。
奇葩鼻塞解決方法「腋下夾寶特瓶」確實有用
這個方法網路上已流傳多年了,也有醫師等專家出面證實有效。其原理是「鼻子交感神經與腋下相連」,所以在某側腋下施加壓力,就能改善異側鼻腔的鼻塞問題(注意是「異側」喔),並不一定要夾寶特瓶,也可以夾拳頭,只要讓腋下感到壓力即可,而時間大約是30秒至1分鐘左右。
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臨場加映:刮肺經穴道治鼻塞,還能幫助睡眠、美容
院長指出,鼻子的毛病與「肺經」相關,「諸氣者,皆屬於肺」,所以氣虛、氣逆、濁氣的排放等都能通過調節肺來實現。肺也是掌握著身體的氣讓身體能抵禦外來的病氣。肺經是最容易受傷的經,受點風寒就感冒是皮膚肺氣虛抵抗不了外邪,除了求助醫師外平時也可以日常保養,以下余院長要教大家如何用刮痧板來疏通肺經。
肺經在哪裡呢?肺經起始於身體中部的中府、雲門,一直到大拇指末端的少商。
刮肺經時,用刮痧板鈍緣與皮膚以45度角相接,從中府開始由上往下刮,刮到微微出痧即可。刮肺經可以助眠、舒緩氣喘、咳嗽和調節肺氣,因為「肺主皮毛,肺主一身之氣」,通過刮痧護肺,可以治療感冒,也對皮膚美容和臉色的調理起到一定的作用。
※有些運動量較少的女孩會有「肺氣虛」的現象,就能透過刮肺經來改善。
資料來源:余雅雯中醫師
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療日子小叮嚀:單邊鼻塞恐鼻咽癌前兆!
長期嚴重鼻塞可不能輕忽大意,鼻塞的可能原因十分多元,也包一些重症:
- 感冒
- 急性鼻竇炎
- 哮喘
- 甲狀腺疾病
- 鼻中隔偏曲
- 腫瘤
參考資料:梅約診所
必須特別注意的是,鼻咽癌前兆跟某些上呼吸道疾病相似,可能會造成混淆,如果發現自己有單側鼻塞,甚至鼻涕帶血、耳塞、耳鳴等現象,而且本身沒有耳鼻相關病史的話,建議就醫檢查排除鼻咽癌的可能性,及早發現就可及早治療,降低治癒的難度。
療日子希望你知道:單側鼻塞、耳鳴,鼻咽癌前兆易與感冒混淆,哪些早期症狀要警覺?
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