換季冷熱不定、容易感冒鼻塞或鼻過敏，使鼻子難以吸到空氣，甚至影響睡眠。有沒有什麼讓鼻塞馬上通暢的急救方法呢？以下療日子為大家整理3招教大家鼻塞怎麼通，以及「刮肺經」的保養法，幫助解決鼻塞、流鼻水等症狀，還有助美容。
鼻塞怎麼辦？摩擦「迎香穴」、「鼻通穴」鼻塞馬上通
可利用穴道來緩解鼻塞。根據新營醫院的衛教資料，可利用迎香穴、上迎香穴(又叫鼻通穴)來緩解鼻部症狀，甚至讓鼻塞馬上通暢。
取穴位置：
做法：
- 以食指指腹由迎香穴沿鼻唇溝向上摩擦。
- 按到上迎香穴時停留一秒鐘，按到略有痠脹的感覺。這摩擦的過程重覆30下，可有效緩解許多鼻部不適症狀。
參考資料：新營醫院
鼻塞怎麼通？暫停呼吸有助緩解
有時候鼻塞是「體內二氧化碳濃度過低」造成的！根據氧樂多牙醫診所院長趙哲暘著書《一根吸管有氧治百病：強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》，二氧化碳有協助血管擴張的功能，所以當體內二氧化碳濃度偏低時，血管會相對收縮，此時鼻黏膜容易腫脹、發生鼻塞與過敏，或是加重原本就有的鼻塞問題，因此，有時「暫時停止呼吸」、增加體內二氧化碳濃度可適時緩解鼻塞。
操作步驟：
- 嘴含溫水並將舌頭上頂：這樣做可溫暖鼻腔，同時防止嘴巴呼吸。
- 捏鼻子：吐完氣後捏鼻子、暫時停止呼吸，讓體內二氧化碳濃度增加。
- 持續抬頭與低頭，或左右搖頭：依序輪流動作，增加氧氣消耗，但注意頸部動作不要太大。
- 慢慢吸氣：當自己喘不過氣的時候，放開鼻子並慢慢吸氣，過程越慢愈好；如果吸氣過急，氣流的擾動反而會讓鼻塞更嚴重。
- 重複步驟1~4。
奇葩鼻塞解決方法「腋下夾寶特瓶」確實有用
這個方法網路上已流傳多年了，也有醫師等專家出面證實有效。其原理是「鼻子交感神經與腋下相連」，所以在某側腋下施加壓力，就能改善異側鼻腔的鼻塞問題(注意是「異側」喔)，並不一定要夾寶特瓶，也可以夾拳頭，只要讓腋下感到壓力即可，而時間大約是30秒至1分鐘左右。
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臨場加映：刮肺經穴道治鼻塞，還能幫助睡眠、美容
院長指出，鼻子的毛病與「肺經」相關，「諸氣者，皆屬於肺」，所以氣虛、氣逆、濁氣的排放等都能通過調節肺來實現。肺也是掌握著身體的氣讓身體能抵禦外來的病氣。肺經是最容易受傷的經，受點風寒就感冒是皮膚肺氣虛抵抗不了外邪，除了求助醫師外平時也可以日常保養，以下余院長要教大家如何用刮痧板來疏通肺經。
肺經在哪裡呢？肺經起始於身體中部的中府、雲門，一直到大拇指末端的少商。
刮肺經時，用刮痧板鈍緣與皮膚以45度角相接，從中府開始由上往下刮，刮到微微出痧即可。刮肺經可以助眠、舒緩氣喘、咳嗽和調節肺氣，因為「肺主皮毛，肺主一身之氣」，通過刮痧護肺，可以治療感冒，也對皮膚美容和臉色的調理起到一定的作用。
※有些運動量較少的女孩會有「肺氣虛」的現象，就能透過刮肺經來改善。
資料來源：余雅雯中醫師
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療日子小叮嚀：單邊鼻塞恐鼻咽癌前兆！
長期嚴重鼻塞可不能輕忽大意，鼻塞的可能原因十分多元，也包一些重症：
- 感冒
- 急性鼻竇炎
- 哮喘
- 甲狀腺疾病
- 鼻中隔偏曲
- 腫瘤
參考資料：梅約診所
必須特別注意的是，鼻咽癌前兆跟某些上呼吸道疾病相似，可能會造成混淆，如果發現自己有單側鼻塞，甚至鼻涕帶血、耳塞、耳鳴等現象，而且本身沒有耳鼻相關病史的話，建議就醫檢查排除鼻咽癌的可能性，及早發現就可及早治療，降低治癒的難度。
療日子希望你知道：單側鼻塞、耳鳴，鼻咽癌前兆易與感冒混淆，哪些早期症狀要警覺？
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