所有的健康故事，都從吃入食物後開始！三餐不定時，生活壓力大已經成為現代人無法避免的日常，再加上吃甜食、咖啡、菸酒等刺激性食物是不是已經讓你吃不消了呢？因此很多人開始尋找益生菌來幫忙，療日子嚴選推薦益生菌：5G護衛好衛優，教你掌握益生菌選擇5大觀念。
五大益生菌選擇觀念必知 挑最適合自己的更重要！
益生菌是活的微生物，當攝入足夠數量時，對宿主有正面效益的作用，這是【FAO聯合國糧農組織、WHO世界衛生組織】對益生菌的定義！當接觸到刺激食物、生活衛生習慣不佳、年紀增長、腸道老化…等，都會讓體內益生菌遭受破壞，使腐敗菌佔優勢、有益菌數目減少，此時就很適合益生菌補充。
- 益生菌數要「足夠」：活菌數基本須達50億，達100億最理想。
- 益生菌種要「安全」：例如菌種符合【QPS歐洲食品安全局規範】
- 優異定殖存活：定殖存活是指讓好菌能在消化道存活住下來，因此挑選有耐胃酸膽鹼包埋技術，讓好菌活著到達消化工廠。
- 依需求選擇有專利配方的益生菌：例如針對消化、睡眠等。
- 製程技術把關：建議可觀察挑選符合NSF美國國家衛生基金會認證、cGMP藥品優良製造確效作業基準、FSSC22000食物安全管理系統、ISO 22000食品安全管理系統、TQF台灣優良食品發展協會、HACCP危害分析重要管制點系統制度等國際認證等項目的益生菌。
還有一項千萬別忽略！如能搭配含有益生元能作為益生菌的養分、後生元打造好菌生長環境都是很好的選購原則喔。
益生菌推薦：5G護衛好衛優 五大亮點
電信都升級5G了，益生菌也要升級！
- 專利護衛明星菌株：唾液乳桿菌 L.salivarius AP-32、約氏乳桿菌 L. johnsonii MH-68。
- 5大明星護衛益生菌配方：
●唾液乳桿菌 L.salivarius AP-32
●約氏乳桿菌 L. johnsonii MH-68
●鼠李糖乳桿菌 L. rhamnosus F-1
●嗜酸乳桿菌 L. acidophilus TYCA06
●植物乳桿菌 L. plantarum LPL28 - 安全QPS菌種：出廠活菌數達100億CFU/sachet。
- 耐胃酸膽鹼2大專利技術保護菌體：
●多層包埋，完整保護活菌。
●凍晶乾燥低溫及瞬冷技術，保留最佳活性。
微膠囊專利三層包埋技術保護菌體，使菌體結構完整不易死亡。維持活性及益生菌對外界環境的耐受度。
- 搭配專利後生元：不僅使用益生菌，更要提供菌群營養與創造適合益生菌生長的環境。
●添加益生元（醣類）作為益生菌食物，養好菌。
●添加後生元【專利I739495】-益生菌精華代謝物，打造活力環境。
療日子推薦延伸：「後生元」能保養？與益生元的差別為何？4大好處一次詳解
你的消化工廠 讓5G護衛好衛優益生菌 來守護
圖片來源：好好聊日子提供
食用方法
應使用涼開水(37℃以下)食用，開封或沖泡好要及時服用。補充益生菌的同時，應多吃蔬菜、水果（益生元），避免只吃肉類和甜食。多喝水，保持運動習慣。
食用時機
建議睡前服用尤佳。
食用量建議
早晚1~2包。
保存方法
置陰涼乾燥處(25℃以下)，避免陽光直射或高溫，冷藏保存更佳。
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療日子小叮嚀：有了挑選益生菌的觀念 搭配規律生活與飲食 才能事半功倍
好菌是我們看不見的好幫手！了解細菌、認識細菌與適時補充益生菌之餘，更重要的是搭配健康與規律的飲食內容與改變自己的生活與心態。例如養成好的運動習慣、生活作息、才能讓保養更輕鬆！
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