冬季防曬同樣重要！紫外線危害不亞於夏天，冬陽傷害肌膚不容小覷

冬天防曬的重要性為何不能輸給夏天

也許覺得冬天的陽光溫和，冬天防曬似乎不那麼重要，但事實並非如此。即使在寒冷的季節，紫外線依然對皮膚造成潛在威脅。紫外線主要分為 UVA 和 UVB，其中 UVA 穿透力極強，可以全年穿透雲層直達地表。在冬天，雲層的反射作用甚至可能讓紫外線的強度高於夏季，如果忽略冬季的防曬措施，可能會導致皮膚老化、黑斑形成，甚至增加皮膚癌的風險。

冬天防曬的部位重點

冬天雖然穿得多，但一些部位仍暴露在陽光下，需要特別注意防護：

1. 臉部：作為最常暴露的部位，鼻子、額頭和顴骨最容易受到紫外線傷害。

2. 嘴唇：嘴唇皮膚薄弱，缺乏保護層，容易因紫外線損傷而乾裂。

3. 手部：手背常裸露於陽光下，冬季又容易忽略防曬，導致乾燥和色斑。

4. 脖子與耳朵：這些部位經常被忽視，但紫外線傷害卻不容小覷。

防曬小細節，讓防護更全面

1. 一樣每兩小時補擦一次：防曬效果並非持續一整天，建議每兩小時補擦一次，特別是在戶外活動時。

2. 使用足夠的用量：防曬乳的用量應約為兩根手指的長度，這是臉部防護所需的標準量。

3. 任何天氣都要防曬：無論陰天還是雨天，紫外線仍會穿透雲層直射地面，因此每天都需塗抹防曬霜。

4. 同樣避免日照時段：中午至下午兩點依然是紫外線最強的時候，戶外活動不能輕忽。

防曬觀念的迷思

有些人可能擔心防曬產品質地厚重、黏膩，容易引發粉刺。其實，肌膚狀況與內外因素密切相關。如果在使用防曬產品後出現問題，不妨檢視近期的生活作息與飲食是否有所改變，此外防曬效果與質地並無直接關係，如今許多物理性防曬產品已經輕透水潤，不會增加肌膚負擔。

挑選防曬產品的小技巧

1. SPF 與 PA 值：選擇 SPF30 以上、PA+++ 的防曬產品即可滿足日常需求。

2. 溫和低敏：敏感肌應選擇無香料、防過敏的產品，並先在局部測試。

3. 廣譜防曬：能同時阻擋 UVA 和 UVB 的產品提供更全面的保護。

4. 保濕成分：冬季選擇含有透明質酸或甘油的防曬霜，既防曬又保濕。
   
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   防曬+隔離+潤色+保養一次到位，添加芍藥根萃取、黃岑根萃取等美膚精華成分，讓上妝的肌膚維持透亮、水嫩的淨白光感，搞定完美的每日妝容。

   

廣譜防護的優勢

1. 降低皮膚癌風險：有效抵禦 UVA 和 UVB，減少紫外線深層傷害。

2. 預防肌膚早衰：防止因紫外線引起的細紋、皺紋和膚質鬆弛問題。

3. 避免皮膚曬傷：UVB 在短短 15 分鐘內即可對皮膚造成傷害，寬頻防曬能更全面保護肌膚。

冬天防護與變白雙管齊下

冬天是美白的黃金時期，因為紫外線相對減弱，皮膚有更多時間進行修復。以下是幾種實用的美白方法：

1. 使用美白精華：選擇含冰晶番茄、玻尿酸、穀胱甘肽...等原料產品，有助於抑制色素生成。

2. 定期去角質：適度去除老廢角質，能促進新陳代謝，使膚色更加均勻透亮。

3. 加強保濕：使用高保濕產品，能幫助肌膚吸收美白成分，同時保持健康水潤。

4. 醫美療程：最適合與此時進行醫美療程，能快速改善色素問題，由醫師評估後進行。

5. 養成良好習慣：冬天日照較少容易讓人睡，更易確保充足睡眠，把握皮膚修復關鍵時期。

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飲食上多吃可以變白的食物

飲食對美白效果至關重要，以下是適合冬季的美白食材：

1. 富含維生素 C 的水果：如橙子、奇異果和草莓，有助於抑制黑色素，提亮膚色。

2. 富含膠原蛋白的食物：如豬腳、魚皮，能增強皮膚彈性，改善細緻度。

3. 抗氧化蔬菜：如西蘭花和菠菜，幫助減少自由基對皮膚的傷害。

4. 大豆製品：如豆漿和豆腐，含植物性雌激素，可調節荷爾蒙，改善膚質。

5. 綠茶：茶多酚具有抗氧化功效，能有效保護皮膚免受紫外線傷害。

透過這些方法與飲食調整，搭配正確的防曬與保養，你的肌膚在冬天也能保持白皙細緻。

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