小寶貝副食品吃什麼？何時吃副食品？這些相關衛教資訊其實曾有幾次修正，一些爸媽可能接收到舊資訊而錯誤餵食，有時會造成嬰兒容易發生過敏疾病，或影響發育等問題，負面影響不小！以下療日子請三寶爸-小兒科醫師陳映庄來跟大家做衛教。
如何餵食嬰兒副食品？副食品吃什麼？
副食品吃什麼呢？醫師建議，餵食副食品以「少量多樣」為原則，2~3天可添加新的食材，在1歲內除了「蜂蜜」不能吃之外，其他常見的食物最好都嚐過唷！
水果很健康，但不能當正餐！
水果因為富含各種維生素和礦物質，因而普遍被認為是健康的食物，但其實它們的糖份對身體是一大負擔，進入人體後通常會分解成：
- 葡萄糖：直接進入血液，提供身體當做能量來源，攝取過多會造成肥胖。
- 果糖：人體不易直接代謝，會送到肝臟處理變成脂肪型式，造成肥胖或脂肪肝。也因為不會在血液持續循環、不容易造成血糖上升，不易產生飽足感，所以常常不小心就會過量攝取，通通變成脂肪！
療日子延伸推薦：(大魔王「糖」是脂肪肝原因之一！飲料的果糖、蔗糖可導致肝癌)
另外，如果只以水果解決一餐，不僅會攝取多量的醣份，且缺乏蛋白質等動物性食物營養，醫師建議：
- 水果泥類可以在吃完「正餐(飯菜肉)」後，再少量給予(ex.蘋果兩小片的量)，不要直接當成一餐。而且因為水果太好吃，將來寶寶要吃飯菜可能會拒吃喔！
- 吃水果應直接吃或磨碎吃，不要做成果汁，因為用喝的攝取會更快影響血糖外，把有好處的纖維濾掉也是十分可惜的！
- 蔬菜也是礦物質和維生素高的食物，又不含過多的糖份，可以多吃！
要延後餵食「高過敏食品」嗎？
寶寶的副食品添加原則近幾年一直修改，根據美國兒科醫學會營養委員會的建議：
- 2000年→ 高過敏食物須延後餵食，例如牛奶1歲後、雞蛋2歲後、花生與魚3歲後才能吃。
- 2008年→ 發現延後餵食高過敏食物，並沒有降低過敏發生率！
- 2012年→ 發現延後餵食高過敏食物，可能會增加過敏疾病的發生率，而早期接觸各種副食品反而可以預防過敏！
現在的建議是：寶寶4個月大之後，只要他準備好了，如脖子有力可以穩定控制、對大人的食物有興趣，就可開始添加副食品囉！
何時吃副食品？4個月還6個月？
很多人會問「什麼時候開始吃副食品才對？4個月？6個月？」陳映庄醫師表示，其實都可以！「世界衛生組織」本來建議新生兒應持續哺餵母乳至6個月，6個月之後才開始介入副食品。但這比較適合在「衛生環境不好的開發中國家」使用，可以延後寶寶接觸到不潔食物造成感染的時間，因為6個月大的寶寶對抗細菌的抵抗力比較好，比較能存活。
但是最近發現，純母乳哺育的寶寶在4個月之後，因為「寶寶身體成長快速 + 母乳鐵質不足」，導致寶寶血液製造追不上身體成長的速度，容易發生缺鐵性貧血，影響各方面的發展，所以現在建議是，4個月大以後的寶寶只要：
- 脖子夠硬，大人抱著坐在身上時不會搖頭晃腦。
- 看到大人吃飯時，放下奶瓶口水直直流或伸手去搶。
就可以準備添加副食品囉！
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療日子小叮嚀：別忘了給寶寶攝取油脂喔！
很多新手爸媽都忘了要給嬰兒攝取油脂，醫師指出，1歲以下吃副食品的寶寶如果發生便秘，其實絕大多數都是吃太清淡造成的，純水煮的高纖副食品常常會造成便秘唷～
療日子延伸推薦：(6個情況可添加嬰兒副食品，寶寶發育遲緩、出紅疹可餵含鋅食物)
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本篇文章轉載自：三寶爸-小兒科陳映庄醫師部落格 原文名稱為：什麼時候開始吃副食品才對？四個月？六個月？ 、副食品何時吃才對？、寶寶副食品別忘了這一味喔！、關於給寶寶吃水果這件事
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