別拿身體當實驗品！醫學博士曾耀緯:健康從居家基因檢測落實精準營養

許多民眾習慣跟隨潮流購買保健食品，在未充分了解自身體質的情況下，盲從熱門的營養補充方式，往往無法有效改善健康，甚至可能增加身體負擔。每個人天生的基因型態、代謝速率與營養素吸收率皆存在個體差異，精準健康的核心在於「個人化」，唯有透過科學化的檢測，才能停止以身體進行盲目的飲食實驗，真正落實精準健康的價值。

咖啡當水喝？小心缺乏特定「代謝基因」將嚴重竊取深層睡眠

許多人面臨長期睡眠品質不佳，往往歸咎於工作壓力或環境因素。事實上，人體內褪黑激素的合成效率以及對咖啡因的代謝速度，很大程度取決於先天的基因表現。

曾耀緯博士於《健康2.0》節目中指出，若在不了解自身基因的前提下盲目飲用咖啡，可能面臨極大的健康隱憂。對於天生缺乏特定「咖啡因代謝基因」的族群而言，中午攝取的咖啡因，到了半夜仍可能在體內持續作用，進而竊取了維持大腦修復至關重要的「深層睡眠」。

缺乏「葉酸、B群」代謝基因，當心您熬夜的生理代價高於常人

從臨床營養學的角度分析，熬夜後產生的極度疲憊感，與體內代謝廢物的累積息息相關。

曾耀緯博士進一步說明，先天缺乏「葉酸、B群」代謝基因的族群，熬夜將顯著加速體內生化廢物的累積，導致身體承受長期的慢性耗損。 若個體先天的能量代謝機制較為微弱，加上睡眠品質受到干擾，其熬夜所付出的健康代價與細胞損傷，將遠高於一般基因型態的族群。

健康不能碰運氣：落實「精準檢測」才能實踐「精準營養」

面對預防醫學，傳統「一體適用（One-size-fits-all）」的健康指導方針已不符合現代醫學趨勢。曾耀緯博士強調：「健康不能碰運氣，必須有『精準檢測』，才能架構出真正的『精準營養』。」

每個人基因的多型性差異，決定了個體對各類營養素的吸收與利用率。只有從天生的基底數據切入，後續的每日健康監測或定期健檢報告才具有實質的對照意義，也才能制定出真正貼近身體需求的動態健康管理策略。

免抽血技術突破：居家「口腔黏膜檢測」精準掌握基因類型 

過去若要進行基因檢測，通常需前往醫療機構進行侵入性的抽血採樣，且面臨高昂的費用門檻。如今隨著生醫科技的進步，市面上已推出國民健康版的居家基因檢測套組，大幅提升了檢測的便利性與普及率。

此項技術標榜免抽血、非侵入性的「居家口腔檢測」。民眾僅需利用採樣刷在口腔黏膜刮拭，即可安全完成細胞採集，快速得知自身的「基因類型」。此檢測能分析豐富的基因數據，對應上180項個人的潛在健康傾向與營養指標。其核心價值在於「個人化的日常健康維持」，協助民眾在身體尚未出現問題前，精確找出自身的營養缺口或健康傾向，進而及早調整飲食、運動、睡眠與保健策略。

資料來源：瑞迪健康_國民健康基因檢測服務

AI智慧管理：將「精準數據」轉化為隨身健康管家 

完成基因檢測後，如何將繁複的基因數據落實於日常，是過去學界面臨的痛點。曾耀緯博士指出，目前的最新趨勢是結合AI智能健康數據平台，將報告轉化為聽得懂的語言，並讓手機 App 隨身帶著走，將「精準檢測數據」轉化為日常的「隨身健康管家」，提供全天候的陪伴，給予具體建議。

例如：當你的健康管家掌握個體先天油脂代謝較差、對特定維生素吸收效率低下時；若使用者當日因加班應酬而攝取了大餐，手機裡的 AI 健康管家能結合使用者的動態生活型態，即時互動給予具體的營養補充以及生活方式提示。這就是利用現代科技，在日常生活中隨時隨地照顧自己。

資料來源：瑞迪健康 國民健康基因檢測服務

療日子叮嚀：用你的基因回答你，重拾健康主導權

健康管理不該建立在隨機嘗試與運氣之上。透過健康居家精準檢測，深入理解自身的基因多型性，並善用智慧科技將檢測數據轉化為每日的隨身健康教練，才是真正實踐精準健康、全面照顧自身以及家人健康的科學方法。