你可能不知道子宮肌瘤有多常見，在生育年齡裡，台灣女性的發生率約為1/3左右，雖然肌瘤大多能與人「和平共處」，有時候也可讓人生不如死。
資深女星馬妞(馬維欣)曾在節目《單身行不行》中透露，子宮曾檢出棒球般大小的肌瘤，嚴重壓迫腰椎、膀胱，生理期還會痛到痙攣休克。當年醫師建議她把子宮拿掉，但前夫以「馮家就我一個兒子，我們沒有後代不行」而保留子宮，但前夫後來質疑：「你是不是在我之前有怎麼樣，那個病是你自己的，不是因為跟我在一起而有。」讓馬妞心痛而離婚。不只馬妞，包括補教名師陳子璇、本土劇女星鄭仲茵等曾檢查出肌瘤。若子宮不幸產生肌瘤該怎麼辦？讓療日子告訴你原因、症狀與治療方法！
子宮肌瘤原因主要是內分泌失調
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，內分泌失調是造成肌瘤最大的原因。現代女性容易長肌瘤，主要源自外來的環境荷爾蒙影響，或是生活壓力與熬夜造成的內分泌失調，肌瘤並不全然是賀爾蒙的分泌過多，反而是荷爾蒙波動過大，才是刺激子宮長肌瘤的關鍵。
精神壓力大、睡眠不足者容易罹患
女性面臨著生活和工作的雙重精神壓力，容易產生抑鬱情緒，女性自身的抑鬱情緒，容易讓內分泌的波動過大。
另一個幫兇是熬夜，品質良好的睡眠可通過下視丘與腦下垂體化影響內源賀爾蒙的穩定，臨床上，長期睡眠不足的女性子宮長肌瘤的比例偏高，所以調理肌瘤體質，首重打造良好的睡眠品質。若逼不得已要上夜班，則須要求自己固定生理時鐘，該睡覺的時間一定要就寢，穩定的生活作息與良好睡眠品質，對於改善肌瘤體質有絕對的幫助。
肌瘤多半是良性，症狀包括經血過量、疼痛、頻尿
子宮肌瘤大多是良性，且多半沒有明顯症狀，若有症狀，則以
- 經血過量
- 疼痛
- 下腹脹頻尿
- 性交疼痛
- 下背痛
- 生殖問題
等症狀較常見。
治療方法：疏導情緒有助降低風險
現代科技發達，若子宮裡的肌瘤過大、或影響到日常生活，經醫師評估後可以開刀切除肌瘤，但切除後不代表治癒了，周宗翰醫師表示，若切除後仍未改善生活習慣，肌瘤復發率高達70%以上！
預防與改善，先學會疏導不良情緒，遇到焦慮，學會尋找宣洩的方法。當一個人焦慮緊張時，心臟的跳動就會加快，用緩慢的深呼吸能幫助鎮靜下來。當人情緒激動時，儘量控制發脾氣，讓自己找一個安靜的地方，深吸一口氣，然後再慢慢將氣吐出來，反覆多次，對於身體的氣血也有幫助流暢的功效，有助於降低腫瘤發生的機會。
本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載
療日子小叮嚀：
所謂病從口入，周宗翰醫師指出，主食為高熱量、高油脂的婦女在臨床上特別容易誘發肌瘤，油炸食物如炸雞，洋芋片、炸排骨中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調，另外食物在油炸過程中也會產生自由基，會氧化、破壞細胞，容易出現子宮與卵巢機能的絮亂。除了高油脂飲食，還要當心蟹黃、蟹膏、蝦膏、動物內臟等雌激素含量較高的食物，容易影響體內荷爾蒙。
醫師總結，子宮肌瘤飲食以高纖、低脂、低糖為主，常見的抗氧化食物，包含花椰菜、青椒，堅果類的杏仁、核桃等，和全穀類的糙米、小麥、燕麥等，都有助於對抗自由基，建議多加攝取。
資料來源：台北市政府衛生局
療日子也想請你關心：
卵巢癌症狀與治療方式醫生一次告訴你！女性十大癌症之一
HPV疫苗很重要！想要預防子宮頸癌不是只有女性該打！
