近年來鬼片、恐怖片大行其道，泰國、韓國鬼片各擅勝場。除了驚悚的畫面，密集事物也常被應用於營造讓人頭皮發麻的氛圍，例如爆紅動漫《咒術迴戰》就使用這個元素，讓觀看者感到不安。你可能會好奇：密集事物有什麼好怕？但根據2013年英國埃塞克斯大學的一分研究，16%的受試者會表現出密集物恐懼症的跡象，由此可見密集恐懼症可能並不罕見。值得注意的是，嚴重者會出現頭痛、嘔吐等強烈不適！到底密集恐懼症原因為何？如何克服？以下療日子帶大家一起來了解。
密集恐懼症原因為何？是不舒服還是恐懼？
原因1.有助於趨避危險事物
科學家推論，或許密集恐懼症原因是為了逃避毒物、疫疾演化出來的保護機制；就好比有些人天生對蛇感到恐懼，或許正是因為天生害怕蛇這些可能致死的動物，有助於遠離威脅、增加生存機率。
2017年，英國肯特大學的研究人員提出一個看法：因為密集的孔洞類似寄生蟲感染、傳染性疾病造成的症狀，或是腐肉的分解，而這些病灶或穢物都可能對人類造成威脅，所以若能對這些影像產生過激的反感，即便密集事物大多是無害的，仍能提供趨避風險的潛在好處。
原因2.避免大腦消耗能量
根據《BBC》的報導，有專家發現，密密麻麻的圖案也會讓沒有密集恐懼症的人感到不適，學者推測那些密集的圖案會激起腦中數學運算的潛能，而若大腦無法有效處理這些牽涉到數學屬性的圖案，就會無意間消耗掉許多能量與氧氣。別小看大腦的耗能程度，大腦佔用了人體20%的能量消耗，所以，若上述的理論成立，若有人會自主避開密集的圖案，確實能有效降低其能量消耗，有利生存。
原因3.心理因素誘發
臨床上也有心理因素誘發恐懼的案例。曾有女病人自陳每次看到雞爪就會渾身不自在、想吐，深入探詢後，發現是該名女子在小時候曾被老翁性騷擾，此後看到像老翁皮膚般皺皺的雞爪，就會誘發恐懼，事後經過心理治療才緩解症狀。
怎麼克服密集恐懼症？有哪些密集恐懼症療法？
1.降敏療法
簡單地說，就是大量暴露於密集事物的圖片，漸漸習慣它。建議先從噁心感較低的圖片開始習慣，循序漸進地克服密集恐懼症。
2.情緒釋放技術 (EFT)
根據外媒《Everyday Health》，臨床心理學家 Roberta Temes表示，情緒釋放技術EFT是利用指尖輕敲身體上的特定部位，同時專注於恐懼對象，再不斷給自己積極的肯定。具體做法是：
當你發現一個可怕的對象(假設是孔洞密集的瑞士乳酪)，心中被瑞士奶酪的噁心感佔據、變得越來越不舒服，這時你在臉上、手上或整個上半身四處輕拍，同時對自己說「即使瑞士奶酪讓我厭惡，我仍愛並接受我自己」之類鼓勵的話，或許就能有效克服恐懼與不適感。
儘管科學上還不能解釋EFT在生理上的作用，但2019年發表在《循證綜合醫學雜誌》上的一項研究，發現它確實可以降低恐懼症的強度。
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3.藥物與替代療法
雖然暴露(降敏)療法是很有效的克服方法，但若是高度恐懼的人，也可採用藥物來治療恐懼症。某些藥物可以減輕焦慮，例如β-受體阻滯劑可阻斷體內腎上腺素的作用，鎮靜劑可幫助放鬆，可用於控制某些恐懼症的症狀。其他包括瑜伽、按摩、體力活動等都有助於降低密集恐懼症帶來的不適。
療日子小叮嚀：看到密集人潮也不舒服？建議就醫
密集恐懼症出現的症狀因人而異，有些人可能會手腳冰冷、肌肉突然收縮、感覺吸不到空氣，或是發抖、噁心、反胃嘔吐等。一般密集恐懼症患者並不會給生活帶來太大的影響，但有些人特別嚴重，連搭捷運看到密密麻麻的人頭也會不舒服，嚴重影響生活，這種人建議就醫治療。
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圖片來源：123RF
