繼《華燈初上》後，徐若瑄最近又有新作，與人氣新星柯震東合作《初戀慢半拍》，在北影開賣後1分鐘內完售。徐若瑄儘管年近50歲，仍保養得宜，堪稱美魔女，許多網友問徐若瑄怎麼保養的？其實徐若瑄本來就是保養達人，且懂得平易近人的方法來保養，向她學習並不困難，以下療日子為大家整理她的保養秘訣。
徐若瑄怎麼保養？無私分享5個維持體態的方法
注重保濕、防曬
保濕是抗老的關鍵，徐若瑄平時時常敷面膜，在生產後，為了預防妊娠紋，還會在身體上抹油保濕，努力保養至今，肚子上一條妊娠紋都沒有！
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防曬工程也很重要。陽光中的紫外線是破壞皮膚細胞的主要元凶，想要抗老防曬必不可少。徐若瑄對於防曬工程之要求，勤於臉部防曬自不用說，甚至在開車時都會戴冰絲袖套來保護手臂皮膚。
多喝水
最簡單的喝水也是保養秘技，愛喝水的徐若瑄曾在貼文上打趣表示，「這壺不多不少剛剛好2000cc，只是想提醒大家，没事多喝水、多喝水沒事！」 尤其是平時勤於運動的她，平時大量運動更需要補充水分，女人最怕乾燥，喝水除了防乾燥，也能增加身體代謝、促進血液循環，排出代謝廢物，甚至減肥過程中不可或缺的。
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減糖飲食
過往減肥知識還未普及時，大家只會嚴格禁食，以餓止胖，實在太難熬，現在越來越多人知道，其實只要針對「醣」(碳水化合物，包括精緻糖與澱粉)這個重點嚴加控制，多吃容易產生飽足感的蛋白質與纖維，再加適量的優質油脂(如堅果、橄欖油等)，徐若瑄就有喝橄欖油增進代謝的習慣，這樣一來每天吃得飽又能瘦。善於保養的徐若瑄在嚴格瘦身期間會在晚上6點之後禁食碳水化合物！
不過，適時放縱也很重要，徐若瑄雖然嚴格控制飲食，偶爾也會吃一些罪惡美食、放縱一下自己，讓自己有好心情，以免減肥這條路上太過無聊、讓人想放棄。事實上，偶爾吃一些碳水化合物，所謂的「欺騙餐」，還有助於突破減肥停滯期喔！
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多攝取蛋白質
一般女生比較不愛吃肉，尤其怕高油脂的豬肉、牛肉等，但近年來以健身來幫助雕塑體態的觀念盛行，大家發現要維持健康苗條的身材需要充足的蛋白質。勤於運動健身的徐若瑄也知道補充蛋白質的道理，常吃水煮魚、水煮雞肉等來補充蛋白質。蛋白質不只是重建肌肉的營養素，也容易產生飽足感，有助於減肥。
值得一提的是，徐若瑄曾聽專家的建議少吃蛋讓背部變得纖細，結果真的奏效，成為她獨門的體態保養撇步，也聽營養師的建議不吃冰，讓小腹恢復平坦。但方法可能並非人人有效，算是實踐後的個人心得分享。
更改進食順序
徐若瑄除了重視飲食的健康均衡，對於吃飯順序也很講究，習慣先吃菜和肉，澱粉最後吃。這時為什麼呢？因為先吃肉、菜，消化道會先接觸到纖維與蛋白質，而不是會分解成葡萄糖等糖分的澱粉，可降低血糖波動，減少血糖轉化為脂肪堆積的機率，這樣也有助於防止脂肪生成。
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療日子小叮嚀：運動也很重要
徐若瑄怎麼保養？儘管再忙，徐若瑄一週至少運動3~4天，且不只從事跑步等多數女性愛好的有氧運動，鋼鐵V也做重量訓練，鍛練出肌肉、讓線條更漂亮。
徐若瑄曾秀出完美「川字肌」而被網友暱稱為「川姐」，她認為多鍛煉腰部、腹部會在穿衣時更加分，因為身板看起來更纖細苗條，體態美感大加分。要練出腹部線條，重點就是有氧+重訓雙管齊下，平時就熱愛跑步的徐若瑄，還會加入重量訓練來雕塑腹肌。
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圖片來源：徐若瑄臉書粉專
