手腕痛怎麼辦？其實手腕位置發生疼痛是很常見的情形，不過除了因為外力受傷，還有很多原因也會導致手腕疼痛！例如，長時間使用電腦或手機、手部過度使用、老化等都可能引起手腕不適。想知道該如何找出手腕痛原因？及時諮詢醫師並配合治療是最快速有效的方式，不過在這之前，可以先跟著療日子一起了解幾種手腕痛原因，以及該如何治療、改善！
手腕痛原因有哪些？5種常見情形這樣看！
一般來說，大多數的手腕痛是因為過度使用所引起，例如織毛衣、寫字、使用滑鼠等等。若是出現「短期」過度使用或在疼痛初期時，可以參考以下處理方式：
- 適當的休息：避免會引發或加重疼痛的動作，並減輕關節負擔，但也不是完全不動，應該輕輕轉動手腕，溫和地活動關節和肌肉。
- 冰/冷敷：局部冰/冷敷腫脹或疼痛的部位，減輕發炎反應及緩解疼痛。可以用毛巾包著冰袋或冰凍礦泉水，然後對疼痛部位進行冰、冷敷，記得十分鐘內適時地更換位置，避免凍傷。
3.藥物治療：如果疼痛嚴重，而影響心情、生活品質，則可以考慮使用酸痛藥膏、服用止痛藥物。但是必須按照醫師處方的劑量、用法服用，尤其是有胃潰瘍、消化道出血、嚴重肝、腎功能不全等疾病的患者，得特別小心使用。
- 如果手腕活動會造成疼痛、腫脹，首先要考慮到的是挫傷、扭傷、脫臼、骨折等外傷，病患本身應該清楚造成這些外傷的原因。下列情況立即就醫： 外傷流血、腕部畸形、無法活動，懷疑骨折或關節脫臼；手腕、手指或手掌無法活動；腕關節劇烈疼痛、紅腫、發熱或皮疹等感染症狀。
- 下列情況儘早就醫：手腕痛伴隨關節紅、腫、僵硬，雙側腕關節疼痛或牽扯指關節、膝關節等多部位；手指、前臂出現麻痛、無力；手掌大拇指根部肌肉萎縮。
手腕朝小指側向彎曲 (虎口朝上握手時) 或使用拇指時產生劇痛，則可能是狹窄性橈骨莖狀突腱鞘滑膜炎。
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經常操作電腦等長時間使用手指，容易罹患腱鞘炎，其中以手腕的腱鞘炎最常見。
腱鞘炎最好的治療法就是休息，或是穿戴護具以及復健治療，再者是使用酸痛藥膏、服用止痛藥物。此外可以考慮局部注射類固醇，但如果疼痛還是無法消失，就必須要動手術。
手腕附近出現硬塊時，首先想到的是腱鞘囊腫，這是常見於手腕的良性水瘤，通常是無意中突然發現，而且是不痛不癢，沒有明顯的受傷病史。
腱鞘是包覆在肌腱外側，分有兩層，外層為保護肌腱、纖維性的鞘膜，內層為分泌滑液的滑液膜，對肌腱的滑動產生潤滑的作用。當發生外傷、慢性疲勞或是退化性疾病等，使肌腱滑動和腱鞘之間的摩擦增多，產生了過多的滑液，這些滑液聚集，腱鞘因此向外突起，在皮下形成球狀物，滑液濃積成果凍樣的囊，就是腱鞘囊腫。按壓時可以發現表面圓滑，稍微可以移動。
常見於青壯年、女性患者大約是男性的3倍。除了在手腕背側常見，其他如手腕橈側(大拇指側)、掌指關節、足或踝部等處也可見。腱鞘囊腫在發病初期，局部按壓治療可能會消散痊癒，但若放任不顧，日久容易因為腱鞘與關節囊纖維化，造成關節壓迫、異物感或屈伸不順、握力減少等功能障礙。
在治療方面，一般是分有保守治療和手術治療兩種。保守治療為抽吸方法，是用較粗的針頭穿刺，盡量抽出果凍狀液體。腱鞘囊腫最終以手術為主，但手術會留下疤痕，而且仍有復發之可能。
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典型表現為手腕痛，大拇指、食指和中指，疼痛、麻木、不聽使喚，甚至是大拇指根部肌肉萎縮。引發的原因有兩點：
1.手腕活動過度，肌腱腫脹或產生發炎，使腕隧道空間變小，壓迫正中神經。
2.手腕長期處於不當姿勢，腕隧道內壓力在手腕伸直時最小，伸、屈腕均會增加腕隧道內壓力。所謂的「滑鼠手」就是一種伸腕姿勢，以及打字時，不論鍵盤位置高於或低於手肘都會使正中神經處於高壓的情況。
腕隧道症候群的治療方式可分保守和手術治療，如症狀輕微可先選擇保守治療：藥物、石膏固定等。如果保守治療無效或者症狀嚴重，則需考慮手術治療。
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療日子小叮嚀
提醒您，若是手腕持續疼痛、腫脹，也有可能是以下情形導致的關節發炎：
- 細菌感染引起「化膿性關節炎」
- 腕關節磨損「退化性關節炎」
- 自身免疫疾病引起「類風濕性關節炎」
- 「關節壞死」
當手腕長期感到疼痛，且未能舒緩、改善，或甚至更嚴重時，一定要馬上至專業復健科、骨科就醫檢查，以避免拖延治療時間。
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本文引用自：東元綜合醫院【衛教專欄】手腕痛怎麼辦?
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