端午節在傳統節氣「芒種」與「夏至」之間，又因為這個時節是陽氣最旺盛的時候，因此也叫做「正陽節」，然而，隨著氣候炎熱潮濕，容易產生許多疾病。良好的消化功能對於維持身體健康至關重要，在中醫治療中，也經常看到許多消化系統相關的問題，例如消化不良、胃食道逆流等。我們可以利用端午養生調理，讓身體在炎熱的夏季也能保持健康，佑昌馬光中醫診所陳昭仁院長特別與您分享。
不論在哪個朝代，甚至是亞洲有類似端午節習俗的國家，都不約而同會有類似端午節的相關活動，比如說配戴或懸掛有香氣的香包或結繩，用芳香的藥材沐浴、飲食中加入香料等，都是為了利用這些中草藥中的揮發油，達到驅蟲、抗菌、抗病的效果；甚至有些早期的藥鋪，在端午節時，還會有「捨藥」的活動，將一些將諸如清涼油、中藥香包等的預防保健藥品發給大家，也算是一種另類的節氣限定活動。
端午養生怎麼做？中醫3招化解暑氣
1.芳香藥材幫助化解暑氣
端午節氣候潮濕炎熱，容易導致消化不良、皮膚搔癢、呼吸不暢、倦怠無力的症狀，所以習俗上會掛菖蒲、點艾草等有香味的植物來緩解這些症狀。與中醫觀點的「暑熱傷氣」、「濕困脾胃」、「芳香化濕」等息息相關。
2.辛溫藥材做香包或進行穴位敷貼
我們人體的第一層防禦系統就是皮膚和黏膜，而肺部與呼吸有關，也常常受到外在環境的影響，所以中醫所說的「肺主皮毛」。中醫在預防或治療皮膚病常常會用苦味藥或辛味藥來解熱宣透，像是艾葉的性味就是苦辛溫。
這也是端午節會用艾葉這種藥材來煎湯作浴或當作香包素材的原因；又例如中醫在夏季的三伏季節會敷貼三伏貼，三伏貼也是以溫熱的藥材敷貼在對應的穴位上，類似化學性的艾灸，同樣是利用發散發熱的原理才祛除病邪、提升免疫力，研究顯示三伏貼對於呼吸道與某些皮膚病，甚至是特定器官的功能不全，都有幫助。
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3.解暑中藥茶飲湯品緩脹氣
在飲食方面，因為夏季食材保鮮不易，溫度上升更容易滋生細菌，所以常常會有腸胃道疾病，又因端午節習俗吃粽子，更容易加重消化系統的症狀；在中醫的經典《傷寒論》中的陽明病、太陰病，其中的條文就是在論述消化系統的疾病，其治療邏輯大抵仍以消除過多食物積聚或濕熱所產生的疾病。
在這個治療原則前提下，我們會建議可以煮洛神荷葉茶、薄荷茶、綠豆薏仁湯等來消除脹氣、降低暑熱；但如果是平常就有肝膽腸胃相關問題的人，除了要忌口、飲食節制之外，仍應就診專業的中醫師，因為「脾胃為後天之本」，「能食」與「不能食」對於人體維生是非常重要的關鍵，不可不慎。
端午養生茶飲【洛神荷葉茶】
食材：山楂、陳皮、洛神花、荷葉各3克
做法：加入800cc的水，再用電鍋加熱
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療日子小叮嚀
良好的消化功能對於身體健康至關重要，在端午節這個特別的時刻，我們可以利用中醫的智慧來調理身體，讓自己在夏季保持健康。如果您有長期的健康問題，也請務必尋求專業的中醫建議。
佑昌馬光中醫診所陳昭仁院長
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