引發咳嗽的原因有很多，明明沒有感冒，卻還是經常感到喉嚨癢癢，或者不停地咳嗽，其實很有可能是因為胃食道逆流！想知道胃食道逆流咳嗽緩解怎麼做？翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師教你按3穴道，想快速止咳還可以這樣按摩更有效！
喉嚨癢癢、一直咳嗽怎麼辦？常見5大咳嗽原因
咳嗽是身體保護肺臟的一種自然且常見的反射動作，可幫助清除呼吸道裡的肺部刺激物，像煙霧、黏液(細微物質)等，以預防發生感染。如果不進一步檢查，長時間的咳嗽會產生讓人不舒服的副作用，而且可能發生危險。當肺裡有刺激物的時候，身體的自然反應是經由咳嗽，把刺激物排出來。有很多東西都會刺激您的肺，例如：
- 病毒：咳嗽最常見的原因是，一般感冒或流行性感冒的病毒。生病時，肺會藉由咳嗽將病毒排出。
- 過敏與氣喘：你的肺會利用咳嗽，試著排出令身體不適的東西。
- 刺激物：例如冷空氣，香菸，煙霧，或是味道強烈的香水，這些刺激物都會導致咳嗽。
- 其他可能造成咳嗽的因素：還包括肺部發炎，睡眠呼吸中止，意志消沈或感到憂鬱，以及某些特定藥物的副作用。
- 胃食道逆流：胃食道逆流就是胃中的胃酸及食物，往上衝過了賁門而到食道，甚至逆流到咽部的一種疾病。
療日子請你也關心：(胃食道逆流、肺炎、感冒都會咳嗽！一表教你辨別「胃食道逆流咳嗽」)
長期胃酸逆流引發咳嗽怎麼辦？
引發胃酸逆流常見的原因是賁門括約肌鬆弛、胃酸過多、胃排空較慢、腹壓過大、食道黏膜的保護機制變差所致。所導致的症狀包括心口灼熱(俗稱火燒心)，為上腹部或胸骨後燒灼感，常出現於飯後，在暴飲暴食後更加明顯。
中醫治療胃食道逆流引起的咳嗽，除了使用直接制酸的藥物如烏貝散，或清熱化痰濕的中藥以外，常加入健脾與滋養胃陰的中藥以修復胃黏膜，並針對產生胃酸的原因加以治療。例如：過飽或食入難消之品加以消食，情志鬱悶或易怒加以疏肝理氣，暴受風寒加以袪風散寒，過食生冷加以溫補脾胃。
要有效避免胃食道逆流的發作，首先就是要減少壓力，放鬆心情，壓力及心情的好壞也是誘發胃食道逆流的重要關鍵，有空要出門去郊外走一走，放鬆心情，不只心靈放鬆，也能讓腸胃道真正的休息。
針對胃食道逆流咳嗽緩解可按3穴道
睡前拿薄荷油按摩以下穴位也有幫助：
1.內關穴：位於前臂掌側正中線上，腕橫紋中央直上2寸(三指幅寬)，兩條肌腱中間。按壓內關穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。
2.合谷穴：將食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。噁心想吐，尤其伴隨頭痛時，按壓合谷穴可緩解，也有助腸胃收縮消化。
3.足三里：小腿的正面，脛骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸(四指幅寬)。將食指放在膝眼上，其餘三指自然貼近小腿，無名指下緣所到之處即是。足三里是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。
除了以上三大顧腸胃的穴位之外，也可加強腹部按摩。以中脘穴(位於肚臍與胸骨尾端連線的中間點)為中心點，在穴位四周熱敷，然後再以畫圓方式按摩，也有助促進消化，解除便秘，強化腸胃功能，能幫助胃食道逆流咳嗽緩解。
想快速止咳怎麼按摩更有效？
劇烈咳嗽時會提高呼吸肌的負擔，造成肌肉緊張，緊接著胸部、背部就可能跟著僵硬，使血液流動惡化，而透過適度刺激中府穴，可望幫助放鬆僵硬緊張的肌肉，同時改善附近的血液流動，使咳嗽、呼吸困難的問題得以緩解。
咳嗽時喝什麼可以舒緩？
咳嗽時其實喝微溫的水最好。吃完其他食物，最好也喝一點溫水清一清，可以避免殘餘物刺激喉嚨引發咳嗽。如果喉嚨一直乾癢不舒服，可以喝一些簡單的茶飲，舒緩咳嗽。
《薄荷麥冬茶》
食材：薄荷1錢、麥門冬2錢
做法：600cc以保溫杯滾水沖泡，悶一下放涼後飲用。
薄荷功效：辛涼，疏散風熱，清利頭目，可治咽喉腫痛，疏肝解鬱。
麥門冬功效：養陰、清熱、潤燥，能滋養潤肺，減少乾咳。
除此之外，蜂蜜水也有鎮咳功效，可以泡淡淡的喝，但必須為純正不含糖的蜂蜜。
療日子希望你知道：(長期咳嗽是警訊！鼻竇炎、癌症也可能是咳嗽原因，一直咳嗽怎麼辦？)
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療日子小叮嚀
下列的生活型態和居家治療方法，也有助舒緩咳嗽的狀況：
- 充分的休息。休息有助於提升免疫力，讓身體能更有效抵抗病毒侵擾。
- 喝大量的水或是乾淨的清流質液體，讓身體飽含水分。
- 減少抽菸或戒菸。
- 避免去潮濕、濕氣重的地方。
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