冬天氣溫下降，身體周邊血管收縮，導致血液循環不良，神經與肌肉的效能也跟著降低，就連腕隧道症候群的症狀也會跟著加重！腕隧道症候群屬於一種正中神經壓迫的疾病，正中神經是從脖子穿越手臂最後到手掌的神經，而經過手腕的時候由於空間比較狹窄，再加上使用過度導致手腕壓力提高的時候，就可能因此壓迫到正中神經，因而出現腕隧道症候群。以下文章將為您說明腕隧道症候群症狀有哪些？快速自我檢測的方式，以及復健科醫師推薦的有效舒緩、治療方式。
腕隧道症候群症狀如何判斷？手麻、大拇指麻甩手後能舒緩是特點！
典型的腕隧道症候群患者初期可能會出現以下症狀：
1.食指、中指及大拇指會產生麻鈍、刺痛感等症狀，手掌面會感受到不舒服，嚴重的患者不適感會延伸到手臂
2.症狀通常在晚上睡覺時會更加地明顯，常常有一些人會睡到一半被痛醒
3.出現麻痛時將手甩一甩之後會比較舒緩。
若忽略了以上症狀而拖延就醫，就可能逐漸地進展到中後期的症狀，如：手部無力、常常抓不住東西、小動作出現障礙等，嚴重者則可能會出現感覺喪失、肌肉萎縮、手部活動功能受限等問題。
參考資料：林新醫院
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我有腕隧道症候群嗎？德爾坎測試30秒就能自我檢測
以下為3種自我測試腕隧道症候群的方法：
1.斐倫式試驗法(Phalen’s test)：將雙肘放於桌上，雙手垂直，手腕自然下垂彎曲90度，或是將兩邊手腕背側互相頂著維持30秒到1分鐘，觀察是否會出現酸麻症狀。
2.提內耳氏徵象(Tinel test)：輕敲正中神經控管的區域，如手腕掌側，若有觸電或刺痛感，可能已罹患腕隧道症候群。
3.德爾坎測試(Durkan's test)：將拇指稍微用力壓著手腕掌側約30秒，如感到麻木或疼痛，則為陽性反應。
資料來源：國軍桃園總醫院
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女性、肥胖、長期同個姿勢，更容易得到腕隧道症候群
主要容易罹患腕隧道症候群的族群如下：
- 肥胖
- 遺傳
- 糖尿病患者
- 好發於女性─天生骨頭較狹窄，腕隧道比較小
- 手腕長期維持固定姿勢者或是長期工作都會需要使用手腕者
日常可以如何舒緩症狀？盡量避免手腕維持同個姿勢！
長期使用會震動的器具、重複或持續進行彎曲手腕的動作，如長期使用電鑽、滑鼠、打字等，都會造成手腕的壓力和損害。如果有發現自己是因為從事某一項工作，或是近期日常生活有出現一些改變而導致腕隧道症候群的發生，且症狀有變嚴重的話，可以盡量避免手腕一直維持在固定的姿勢，就能夠幫助症狀稍微緩解。
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腕隧道症候群治療方式
但如果在日常生活中已經盡量注意手腕的姿勢，卻還是因為工作使用頻繁，而導致腕隧道症候群症狀難以好轉時，復健科可以提供的治療如下：
1.請病人在晚上睡覺的時候戴一個副木在手上，藉此讓手腕在睡覺的過程中得到非常完整的休息，而通常在這樣戴一段時間之後，腕隧道症候群的症狀也會慢慢地緩解。
2.藉由超音波檢查找到正中神經的位置，並在正中神經的附近打入一些葡萄糖水、類固醇等，也會對症狀有非常好的改善。
3.若上述方法還是無法緩解的話，PRP(增生療法)、震波治療等方式，目前在治療腕隧道症候群的效果上也都是很不錯的。
4.此外，雷射治療、超音波治療等對症狀的緩解也都很有幫助。
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療日子小叮嚀
最後也要提醒大家，別讓小症狀成為大毛病！當身體有出現狀況時，還是要就近至附近的醫院復健科或是診所，尋求專業醫師的診斷及治療，才不會拖延到病情也比較安全喲！
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