薰衣草功效可助眠、舒緩頭痛、解宿醉!但2族群不適合薰衣草精油

薰衣草功效

在經貿流通與栽種技術改良下,如今世界各地都能看到不同品種的薰衣草,溫和而百搭的薰衣草可說是最常用的香氣之一,也給人浪漫的感覺;薰衣草的內涵不只如此,它還有許多功效,除了最出名的舒眠效果,還有其他薰衣草功效值得介紹給大家。以下國睡局將為大家介紹薰衣草的歷史、香氣特色與其功效、使用時機。


薰衣草從羅馬時代就開始流行 

古希臘羅馬時期,泡澡文化盛行,無論貴族、平民還是戰士,薰衣草都是必備的藥草浴之一。除了使人情緒放鬆,更能適時地緩解肌肉痠痛 ,讓受傷的皮膚得到修復。拉丁文中的「lavare」就是洗滌的意思,薰衣草英文名Lavender便由此而來。薰衣草的宜人香氣,更是令古今中外的調香師拿來作為香水的調方。


薰衣草的香味特色

薰衣草的氣味如同初冬的雪般清澈,清新淡雅的花香揉入了仿佛木質的香氣,就好像男人中的溫柔,女人中的堅強,柔情堅定地付出與安撫受傷的身心,就像巴哈的聖母頌的旋律,在平和寧靜中洗滌煩憂、堅強守護中得到修復。


薰衣草功效與使用時機

芳香療法使用的薰衣草精油,以醒目薰衣草(Lavandin)和真正薰衣草(Lavender True)為主;這兩種所含的化學結構複雜,因此用途極為廣泛,無論在止痛、消炎、抗痙攣、鎮靜安神都有很好的幫助。

  • 舒緩偏頭痛:白天想趕走壓力引發的偏頭痛和鬱悶,很適合以醒目薰衣草搭配佛手柑與檸檬使用。
  • 助眠:在夜晚想要好好入睡,就要選擇鎮定安眠強的真正薰衣草,混合快樂鼠尾草、乳香、桔子等精油使用。
  • 解決小孩睡眠問題:孩童若有睡眠問題,3歲以上可使用真正薰衣草和桔子調和後,進行背部按摩;3歲以下將薰衣草的純露用來泡澡與全身按摩,讓孩子安穩的進入夢鄉。
  • 解除工作疲憊:忙碌了一整天,晚上泡一杯加了甜菊葉的薰衣草茶吧~ 淡紫色的花草茶中,優雅的薰衣草香氣,仿佛身處南法普羅旺斯的浪漫,除去一天的煩擾緊繃
  • 解宿醉:應酬後的早上,也很適合泡一壺薰衣草與薄荷葉的醒酒花草茶,一掃宿醉的昏沉與頭痛。

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療日子小叮嚀:請注意薰衣草精油禁忌

精油裡的物質會透過呼吸、皮膚吸收來影響身體,雖然其效用不會像藥物般強烈,尤其薰衣草十分溫和;但仍有一些須要注意的禁忌,比如孕婦與小嬰兒就不適合使用薰衣草精油。建議使用前還是先諮詢芳療師等專家為宜。

另外,市面上可能有人工、混充的薰衣草精油,初學精油的人可能難以分辨,除了平時多嗅聞、比較,打造腦內的香味資料庫,也可用滴衛生紙的方法來辨別,如果買來的精油乾燥後衛生紙摸起來十分乾爽,就比較可能是純精油;若摸起來不乾爽、油膩,就可能是人工精油,或是額外添加植物油、甘油,藉此來降低成本。


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本篇文章轉載自:國睡局  原文名稱為:薰衣草功效

圖片來源:123RF

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