農曆春節到來，免不了要被親戚拷問個人近況，從感情狀況、學業工作到薪水年終等，通通都會做一次身家調查。療日子團隊在街上隨機訪問發現，最常被問的就是「你交男／女友了沒」、「薪水多少」等地雷問題。面對過年長輩問候攻勢，應該如何回答才能化解尷尬？也因為如此，農曆過年返鄉期間，許多民眾容易有「過年症候群」，前往身心科求診的民眾也常在這時候增加，療日子邀請身心科李旻珊醫師來分享對於過年長輩問題的看法，以及教大家如何舒緩過年壓力。
過年長輩問題10大金句！第一名最害怕被問「這題」！
李旻珊醫師分享過去民眾最常在過年時被長輩問候的10個問題，像是「不記得我是誰了嗎?」、「你小時候我有抱過喔！」她表示，對於這個「一定得回答肯定句」的問題，如果真的忘記了，不妨先大方自我介紹一下來破冰，再來問候對方、表達歉意，也請記得保持禮貌的微笑。
此外，過年和親戚聚會，總會不知不覺就聊到了金錢問題，比如說「紅包包多少」、「年終獎金領多少」、「薪水怎麼樣啊」，李旻珊說，其實像這種金錢數字問題，對一般人來說都蠻敏感的，如果自己被問到這種問題的話，也會覺得很直接。可以回答某個數字範圍，再以反問的方式讓對方了解其實這個問題有點難回答。
基於大家都會有一些八卦的心理，「有沒有男女朋友」、「什麼時候結婚」是最常被問到的問題，李旻珊表示其實被問結婚最有壓力，結婚不僅要花很多時間，經濟也是一大考驗。不妨回答你的親戚：「有好消息馬上會通知你啦～」再緊接著巧妙轉移話題，分享自己的其他近況岔開話題。
第十名：不記得我是誰了嗎？你小時候我有抱過喔！
第九名：你小孩讀什麼學校？考第幾名啊？
第八名：現在在做什麼工作啊？
第七名：什麼時候要生小孩？
第六名：何時買房子啊？
第五名：年紅包包多少給爸媽？
第四名：年終獎金領多少？
第三名：薪水怎麼樣啊？
第二名：有沒有男女朋友啊？
第一名：什麼時候結婚啊？
其實許多人對於這些問候感到不舒服，是因為這些問題是對個人的社會階級或是經濟狀況去做評估、檢視，有些人的心思比較細膩，會覺得被評等，自然心裏不舒服。不過，其實站在長輩或親戚的角度想，未必真的是針對性問話，也許是許久未見，不太擅長建立關係，因此在晚輩角度看來會顯得有點唐突。
身心科醫師給長輩與晚輩的建議是什麼？
為了避免以上這種尷尬情況發生，對於晚輩，李旻珊建議可以技巧性迴避問題，或是可以主動帶話題風向，先發制人，比如可以先主動詢問他的身體健康近況、休閒活動等，其實多數長輩只要聊到健康話題，就會開啟話匣子。此外，李旻珊也分享，如果對於和長輩聊天真的很有壓力，其實可以先尋找自己的盟友，如兄弟姊妹、堂表親等，可以先套好，如果聊到較敏感私人的問題，請他們幫忙出面緩頰一下。不過也要了解，長輩問候多是出於關心，作為晚輩也應做出禮貌適當的回應喔！
對於長輩而言，李旻珊分享，長輩可以先分享自身近況，如最近喜歡做什麼活動、對於社會事件的看法等等，這樣話題焦點既不在晚輩身上，也能達到建立親近關係的目的喔！也切記對於對方的生活勿有太多的個人主見，各個世代、每個人的價值觀不同，若太武斷去評論對方，會讓晚輩趕到不適。
春節期間「過年症候群」求診多！2大族群壓力好大
李旻珊醫師表示，每逢春節期間，因為過年症候群來就診的民眾還不少，主要會看到兩類族群，第一種是年輕學子，想到過年要和親戚團聚，難免會被問到考試成績、升學狀況，就出現一些焦慮、失眠症狀，有些人甚至會出現心悸、喘不過氣、手腳發麻、頭暈目眩等；另一種則是年輕夫妻，過年得要回公婆家住，由於過年習俗多、媳婦與陌生公婆的生活習慣亦不同，又要一起住10幾天，因此許多年輕媳婦也備感壓力。
如何緩解過年壓力？身心科醫師有撇步！
李旻珊醫師建議可以提早做規劃喔！比如初三到初六的時間，選擇出去空曠的戶外踏踏青，心情會變得比較開闊，長輩也會被美景吸引，被問問題的時間就變少囉！或者，也可選擇在家玩一些桌上型遊戲，免受疫情風險也能增進感情。
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療日子小叮嚀：
李旻珊醫師叮嚀，有些人感到有壓力的時候，會用暴飲暴食的方式紓壓，這是非常不建議的喔！尤其過年期間，大多都是高油、高鹽、高糖分的食物，恐危害健康、體重增加，那麼過完年心理壓力可能又更大了！
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資料來源：身心科李旻珊醫師 專訪
影片來源：療日子團隊拍攝製作
