你的工作總需要久站或久坐嗎？你的腿部總是容易腫脹或是有酸痛疲勞的沈重感嗎？若你符合上述所說，那千萬要小心自己有可能就是靜脈曲張！本篇將簡述靜脈曲張以及提供大家預防方法喔！
靜脈曲張是什麼？
這是一種不正常地不斷擴張和扭曲的淺層靜脈。通常它們僅發生在腿部皮膚下方。通常發生初期並沒有明顯的症狀，但可能發生小腿皮膚癢、腿部腫脹、酸痛、疲勞、沈重感等等，之後站立時在小腿的後面及腿部的內側會出現明顯的藍色、腫大的靜脈。尤其高齡者、肥胖者、孕婦、腿部有開過刀的更是高危險群。
該看哪一科？
雖然不適感是發生在腿部，但其實這是一種慢性、病情持續進展的血管退化疾病，歸屬在「心血管疾病」，而不是外科疾病，且需要經由心臟血管外科專科醫師，以血管超音波檢查及下肢靜脈壓檢測，才能找出確切病因，並且給予妥善的治療。
預防方法？
(1) 避免站立不動：
踏踏步或是任何形式的下肢（尤其是小腿）肌肉反覆收縮再放鬆（活動腳趾），即可啟動肌肉幫浦，促進血液回流。多走動，下肢肌肉幫浦的作用，促進血液循環及代謝廢物的排泄。
(2) 避免長時間靜坐：
長站固然不好，長時間靜坐不動也是造成此症狀的因素。因為此時下肢血液的回流，仍須克服地心引力。啟動肌肉幫浦仍是預防靜脈曲張的不二法門。抬腿，因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩此症狀。
(3) 避免高溫：高溫易使血管擴張。
(4) 治療會引起腹內壓升高的疾病：如便秘，慢性肺疾。
(5) 避免過度肥胖，保持理想體重，即可減少發生的機會。
(6) 在不影響舒適性的範圍內，睡覺時將腳稍微墊高。
(7) 避免抽煙及戒煙。有研究顯示吸煙會增加血壓，令此情況惡化。
(8) 小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題。
(9) 穿著彈性襪或纏上彈性繃帶：
穿著合適的彈性襪，將下肢淺靜脈予以適當的壓迫，使下肢的淺靜脈沒有異常擴張的空間，這是預防靜脈曲張最有效的方法。同時最好早上一起床就馬上穿，不要等到腳已經腫起來了再穿就沒效了。
(10) 儘早治療已發生的靜脈曲張：
近心端的瓣膜損壞後，靜脈內的水柱壓力便由下一個靜脈瓣來承擔。及早治療可避免靜脈瓣膜依序破壞下去，而使靜脈曲張越來越厲害。所以，有任何問題都應及早看醫師。
資料來源：高雄榮民總醫院 / 資料整理：療日子
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療日子小叮嚀：
預防勝於治療，最好的方法就是避免長時間站立跟坐著，適時的走動除了可以避免靜脈曲張之外，也可以讓身體動一動休息一下，若是有上述症狀，也應該及早治療，以免狀況惡化。
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(本文轉載健康好事多，原文標題為：預防勝過治療！保護腿部健康，遠離靜脈曲張！)
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