6月星座健康趨勢來囉！月底土星逆行影響免疫力 病毒感染風險增

6月迎來盛夏，腸病毒等夏天疫疾也蠢蠢欲動，在健康方面可要多加小心！而且也怕新冠病毒在國門大開、口罩卸下之際再度反撲！在炎熱而躁動的6月，各個星座最須要注意哪身體哪部位的健康？如何保養身體？飲食有什麼宜忌？療日子請星座專家Amanda老師跟大家分享6月星座健康趨勢。

6月星座健康趨勢：雙魚座遭遇土星逆行  宜注意免疫力

星座老師Amanda表示，今年6月星座健康趨勢總體來說比較須要注意飲食安全，盡量少吃生冷食品、食材選擇須謹慎一點，特別是不易保存的海鮮等食品，海鮮類選購上要多注意。食品保存也要小心，天氣炎熱時容易因為保存不當、放太久而引起健康隱憂。

雙魚座的人在月底時尤其要注意健康，6月30日土星會在雙魚座逆行，最好多注意病毒感染的風險，像腸病毒、新冠病毒等，除了留心衛生防護，平時也應多運動、作息正常，養護好自身免疫力來對抗疾病。以下是各星座在6月須要注意的健康問題與飲食宜忌：

牡羊座

牡羊座的人如果有慢性疾病，或須要定期服藥，千萬不要擅自停藥，就怕舊疾復發，尤其在心血管方面要特別小心。飲食上少油、少糖、少鹽，別吃過於油膩、重口味的食品；雖然可能很難，但盡量不要熬夜，尤其工作加熱、熬夜時，可能會吃不健康的宵夜來提振精神，對健康是雙重打擊！

建議平時提醒自己要多吃蔬菜水果，黃豆類製品、蘋果、燕麥等有助於降膽固醇的食品可多攝取。

金牛座

金牛座的人在6月時對撞傷或割傷等小傷口不要輕忽，恐怕會惡化成蜂窩性組織炎！而在胸腔跟胃部也要特別注意，特別是胃部，平時咖啡、濃茶等可能刮胃的飲品要適量攝取，辛辣的飲食也須節制，建議提醒自己在吃東西時要細嚼慢嚥，不要囫圇吞棗，給胃部增加額外的消化負擔。

烹飪時可選擇橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等好的油品，同時多吃一些顧胃的食物，比如山藥、菇類等等。

雙子座

雙子座的人若有痛風可能要多注意，飲食上要盡量避免高普林的食物，比如海鮮、紅肉等，而年輕朋友還要留心青春痘(痤瘡)的大爆發！如果身上不明的斑、痣等明顯變化，建議盡快就醫，排除皮膚癌等疾病。

整體來說，飲食上要避免可能會引起痛風或青春痘的食品，攝取足夠的水分也很重要，成人最好每日攝取2,000cc的水分(依個狀況調整)，對於發炎情況可多留心，建議多吃十字花科蔬菜如高麗菜、蘆筍等蔬菜，或綠茶等，幫助身體消除自由基。

巨蟹座

巨蟹座的人要注意背部健康，尤其是下背部的部分，建議搬重物之前要注意身體重心，減少腰背閃到的機率。腎臟結石等疾病也要注意，避免富含高草酸等會增加腎結石風險的食物，例如菠菜、杏仁、花生、核桃等，不然就是要多攝取水分，減少結石風險。

獅子座

獅子座的人必須多注意肩頸方面的問題，還有靜脈屈張、思覺失調症等疾病，精神方面主要是源自壓力的問題，建議多注意情緒/壓力的紓解。

有時為了紓壓可能會吃蛋糕等舒心食品，但請適度即可，以免攝取過多油脂、糖分而不利健康。平時可適量攝取雞蛋、堅果等富含維生素B群等有助於減少精神疾病風險的食品。

處女座

處女座的人要多留心喉嚨痛、扁桃線發炎等位於頸部的問題，為了保養食道，不建議吃過燙的食物，以及辛辣、油炸類的食品，甜點也應節制，就怕引起胃食道逆流而傷害食道。平時可多吃白蘿蔔、蜂蜜等可保養喉嚨的食品。若要保養扁桃腺，要多吃Omega-3脂肪酸類、綠葉蔬菜、十字花科蔬菜等有助於免疫能力的食物，並多喝水。

天秤座

天秤座的人可能會嚴重咳嗽，也能是呼吸道方面的問題。除此之外，消化不良甚至胃潰瘍的情況也須注意。在今年6月，天秤座可能會因為自我要求比較高而產生壓力，若情緒管理不善可能會連帶影響到生理，所以情緒控管、壓力紓解是天秤座在6月的重要課題，同時，肉類、富含粗硬纖維的食物等不好消化之物也可避免，盡量避免消化不良的情況。

天蠍座

天蠍座的人可能會有血液循環方面的情況，若發現在冷氣房裡手腳冰冷的狀況特別頻繁就要小心了，還有眼睛的健康也須注意，建議少吃高脂、高糖等可能會影響心血管健康的食品，可多吃促進血液循環的食物，如薑等辛香料，平時要多運動。

射手座

射手座的人則是皮膚問題為主，比較須要注意粉瘤、皮脂囊腫等狀況。除此之外，鼻涕倒流也可能容易發生，所以冰冷的東西如生魚片等要少吃，西瓜等寒涼性的水果恐怕也不適合多吃，可多吃一些促進免疫力的食品，比如富含抗氧化物的蔬果，並多運動、早睡早起。

魔羯座

魔羯座的人則要注意皮膚過敏的問題，平時多留心自己的過敏源，可能是夏天百花盛開而飛散的花粉，也可能是家裡塵蟎、寵物皮屑等，或是食物過敏。一樣，要多攝取可提升免疫力的食品，多運動、作息要正常。

水瓶座

水瓶座的人比較特別，要多留意抽筋的情況，像是平時若喝太多利尿的食品，比如上班族愛喝的咖啡，可能電解質失衡而導致抽筋，平日可多吃富含礦物質的食品，比如富含鉀的香蕉等等。

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雙魚座

雙魚座的人在6月可能會有腸道不適的情況，比較特別的是，依星相來看雙魚座可能會發生兩個極端，可能是容易腹瀉的腸躁症或是排便困難的便秘，無論如何，飲食方面要避免烤肉、火鍋等可能上火的食品，同時也為了減少腸道消化的負擔；或是發生便秘，可吃一些富含纖維的蔬果，促進腸胃蠕動，並適量攝取好油脂，潤滑腸道，不然反而會增加排便困難。雙魚座可考慮多吃白米飯等易於消化的食品，只是澱粉類食品宜適量攝取，以免肥胖。

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採訪專家：

星座專家Amanda老師

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