可別以為在室內就不會中暑！台灣每年的7.8月都非常地高溫難耐，若家中濕度較高、難以排汗散熱，可能就會造成室內中暑。中暑症狀非常多元，除了多汗、口渴等徵兆，注意力無法集中、四肢不協調等都可能是警訊。別小看中暑，延誤治療的話最高有30%的致死風險。以下讓療日子帶大家瞭解中暑的症狀如何判斷？並告訴大家中暑怎麼辦？希望大家能健康地度過炎炎夏日！
中暑症狀有哪些？不只是頭痛、拉肚子
你可能會認為中暑好發在7、8月的猛暑時節，其實未必。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，許多人以為盛夏最容易中暑，其實通常夏天剛開始時，大家還在漸漸適應天氣，對熱的忍受力較低，中暑案例反而多。
中暑的症狀很多元，除了流汗不止、口渴等症狀，包括頭暈、頭痛、體溫升高，以及四肢無力、注意力難以集中、動作不協調等情形，都可能是中暑症狀。若是症狀惡化，也可能會引發多重器官衰竭、昏迷等症狀。
不知道自己有沒有中暑？簡單的自我檢測：
| 症狀 | 有/沒有 |
| 頭昏/頭痛 | |
| 虛弱/口乾 | |
| 肌肉痛、肌肉痙攣 | |
| 嘔吐/嘔吐2次以上 | |
| 反應變慢、渾身虛弱不對勁 | |
| 皮膚燙、體溫高 | |
| 失去意識超過1分鐘 |
參考資料：衛福部國民健康署
提醒您，如果上述表格中多數症狀都與當下的狀況符合，代表有可能就是中暑了，請立即停下所有正在進行的活動，並求救附近的店家、民眾或是打119，千萬不要自己硬撐，以免錯過急救黃金時間。
小心室內也會中暑
最近新冠肺炎疫情轉趨嚴重，大家都盡量待在家中抗疫，而室內悶熱的環境也可能造成中暑。衛福部呼籲，保持室內通風並多補充水分才能保護身體遠離熱傷害，若是不幸限電無法使用冷氣、風扇，則要注意室內通風，保持涼爽。
不要只注意高溫，缺水、肥胖者也容易中暑
如前所述中暑的原因除了高溫，補水是否足夠也是重要因子，曾有一名男子早上在戶外走路好幾個小時，且都沒有喝水，最後因為長時間曝曬又缺水而昏倒。不只要注意防曬，飲水不足同樣容易成為中暑的高危險群。其他的高危險群還包括：
- 年齡大於65歲或小於15歲
- 有精神疾病或認知異常的人(難以認知到中暑的不適)
- 心肺疾病患者
- 睡眠不足者
- 肥胖者
- 體能差者
- 大熱天在戶外運動者
- 住高樓層的人
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中暑怎麼辦？可遵循以下5步驟
最近全台籠罩在炎熱的天氣裡，最近大家為了抗疫而待在家中，家中若有體質較弱的人要多小心，如果他們不幸中暑，可依以下步驟處理，降低中暑的傷害：
- 將患者移至陰涼處休息，建議將雙腳抬高，增加腦部血液供應。
- 若患者清醒，可給他補充含鹽分的水或飲料。
- 等候救援期間，可替患者脫除外衣等束縛物。
- 可用濕毛巾擦拭患者身體來快速降溫，或放置冰袋於頭下、腋窩、手臂處加速散熱。
- 若患者昏迷不醒，須盡快叫救護車送醫。
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療日子小叮嚀
中暑的死亡率可高達30%，不可小覷。預防勝於治療，在炎炎夏日，出外的話要注意防曬、多補充水份，待在室內也要注意室溫，並適時補充水分。
現在疫情又轉嚴峻，許多人都會準備酒精瓶隨時清毒環境，朱柏齡表示，其實酒精易揮發、吸熱的特性正是很好的降溫神器，當體表溫度急遽上升時，可在頸部、腹部與四肢等部位噴灑酒精快速降溫；若沒有酒精可用水代替，也能發揮降溫效果。
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參考來源：中央氣象局│高溫資訊、三軍總醫院衛教資訊、豐原醫院│中暑
圖片來源：123RF
