妳最近是否常覺得身體很容易燥熱、晚上會失眠，還出現有頭暈、臉部泛紅的症狀？這些都是女性更年期會出現的症狀，症狀較嚴重的人甚至還會出現憂鬱傾向！想知道更年期症狀到底該如何緩解？中醫又是如何做更年期保養及治療呢？
余雅雯中醫師在診間偶然會遇見，許多有更年期困擾的的患者，一進診間就問：「冷氣是不是沒開？」一問之下才知道患者一整夜都無法安眠，腰痠背痛的，總覺得身體哪裡都不對勁！卻又不曉得要掛婦產科、皮膚科還是身心科。
女性更年期症狀幾歲開始？
45-50歲的女性在更年前期或停經前後2-4年的更年期，雌激素會大量減少。余雅雯中醫師表示，一般來說，身體的營養物質會透過腎轉化為腎陰精華，可滋養人體臟腑。然而年紀接近45-49歲後，腎陰精華會逐漸衰竭，衰竭速度會跟遺傳或壓力操勞程度有關。而陰液不足，就會導致眼睛乾澀、陰道乾澀、上半身燥熱、面潮紅，感覺就像發燒。
更年期症狀多：月經不規則、縮短、失眠、抽筋
血管運動機能逐漸失調，出現體溫調節障礙，伴隨有心悸、潮紅、盜汗等症狀，皮膚也開始乾燥，甚至敏感脫屑、泛癢。(更年期症狀有什麼？男人也有更年期？不同體質的調理方法)
女性卵巢功能會開始走下坡，停止製造卵子及女性荷爾蒙。因此出現月經經期不規則、月經量一下多、一下量變少等情形。這些都是卵巢退化的正常現象，通常不用過度擔心。假如不太放心或者出血狀況過於紊亂，建議可以到醫院檢查，排除腫瘤或其他病變等因素。
根據亞東醫院衛教資訊，其他的症狀還包括神經系統症狀如失眠、憂鬱、煩躁、記憶力減退。骨質疏鬆併發症，如腰背酸痛、關節疼痛、抽筋等症狀。
女性更年期保養的中醫調養
- 藉由食療來調養，宜多食黑豆、水梨、山藥、蓮藕、白木耳、海參及花膠等滋陰食材。(更年期飲食吃什麼？營養師幫你改善更年期症狀)
- 多使用養陰填精的藥材來調理，如枸杞、何首烏、熟地、白芍，或加減劑量使用方劑六味地黃丸來調養患者。並視患者的身體情況，再酌加涼血的牡丹皮、生地，以及重鎮安神的龍骨、牡蠣等藥材。
- 也建議定期接受針灸，來刺激脾腎兩經，滋陰養血。
患者在初步治療後會使皮膚鎮靜消炎，過了28天的皮膚代謝週期後，新生的細胞會讓皮膚更有保水度，並逐漸改善更年期的其餘不舒適症狀。
(受更年期困擾患者，接受治療後對比圖/余雅雯中醫師提供)
本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載
療日子小叮嚀：
其實人的生理一定會自然老化，所以此時的重點，並不是恢復正常的月經週期，而是減輕不舒適的症狀，讓日常生活與社交不受影響、更有品質。
古籍云：「女人四十歲後陰氣自半。」就要積極保養自己，最好月經期前後服一周適合自己體質的中藥煎劑或藥膳，讓腎氣衰退速度、氣血衰退減緩，使五臟六腑氣血充足，才能因應荷爾蒙變化，有足夠緩衝可以杜絕突如其來的不適。
本篇文章轉載自：余雅雯中醫師 原文名稱為：更年期困擾要如何調養？
參考來源：月經開始不規則 更年期來了嗎？ | 全民健康基金會
圖片來源：123RF
