三叉神經痛是指臉部的三叉神經內短暫而劇烈的疼痛，通常患者感覺是一陣一陣的抽痛，或是強烈的刺痛感。尤其好發於春秋這類，氣溫變化劇烈的季節。在排除掉腦部血管或腫瘤壓迫後，我們還能如何預防發作、幫助症狀舒緩呢？神經外科謝炳賢醫師特別與您分享三叉神經痛舒緩方式，快一起來了解吧！
為什麼秋冬會好發三叉神經痛？初期症狀有哪些？
三叉神經痛的初期症狀包括臉部的劇烈疼痛，通常表現為痛楚的一陣一陣抽痛或刺痛感。這種疼痛可能持續數秒到幾分鐘，然後突然消失，但它可能會不斷地復發，對生活品質造成嚴重影響。秋冬容易引發三叉神經痛的原因如下：
1.氣溫變化：秋冬季節是氣溫變化較大的時候，尤其是在早晚溫差較大的地區。寒冷的空氣可能對三叉神經產生刺激作用，導致疼痛發作。
2.溫濕度變化：秋冬季節通常伴隨著低濕度的氣候，這可能對皮膚造成乾燥和敏感，進一步刺激三叉神經。
3.季節性感冒和病毒感染：秋冬季節也是感冒和病毒感染的高峰期，這些感染可能對免疫系統產生影響，進而影響神經系統的穩定性。
4.情緒壓力：秋冬季節的光線減少可能對情緒和精神健康產生負面影響，並加劇影響三叉神經痛的症狀，使疼痛更加嚴重。
建議在這個季節特別需要注意保護臉部皮膚，適當管理情緒壓力，並增強免疫系統的健康。
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三叉神經痛舒緩靠3招！
1.保持臉部溫暖
秋季經常乍暖還寒，稍微到陰影處，就感覺一瞬間溫度驟降，不妨隨身攜帶輕便的圍巾、帽子或面罩，可以有效保護臉部免受寒風刺激。這有助於減少神經過度敏感，降低三叉神經痛的發作機會。
2.學習放鬆技巧
壓力和焦慮也會刺激神經系統，也因此可能誘發或加劇三叉神經痛的症狀。學習有效的壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，可以幫助維持情緒平衡，減少疼痛發作的可能性。即使上班、應酬這些事情都很疲累煩心，但還是要記得忙裡偷閒，保持愉快的心情。
3.維持健康飲食
飲食與神經健康息息相關。確保攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素B12、鈣和鎂等。這些營養素對神經功能和疼痛管理至關重要。秋冬開始盛產的海鮮等，就含有大量的維生素B12，有助神經健康，至於素食者可以考慮適度補充營養品，也有助於維持神經健康。
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療日子小叮嚀
千萬別認為三叉神經痛會自己好，若未及時治療可能會引發長期疼痛，甚至影響刷牙、進食和說話等日常生活，長期下來也可能影響到情緒問題！
由於在面對三叉神經痛時，每個人的情況都可能有所不同，建議有此類困擾，應遵從醫生的建議和治療計劃。此外，也不要忽視任何異常的症狀變化，及時向醫生報告，以確保能儘早處理治療，改善生活品質。
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本文轉載自：守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師
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