世界關節炎日(World Arthritis Day)訂於每年10月12日舉行,其目的是提高世界各國對關節炎和相關疾病的認識,促進全球對關節炎這種慢性致殘型疾病的關注。
而世界關節炎日的設立可以追溯到1998年,當時在瑞典隆德大學舉行了一次國際會議,在世界衛生組織(WHO)的支持下,聚集了70多名來自不同專業領域的專家,包括骨科、風濕科、骨質疏鬆、創傷學以及理療與康復等方面,會議中,關節炎與風濕病國際協會(Arthritis and Rheumatism International,ARI)會長Lars Lidgren提出了「骨骼與關節的10年」這一概念,並得到了廣泛的響應和支持,隨著時間的推進,世界衛生組織希望通過這一計劃,將骨性關節炎的發病率降低25%,並加強全球對骨骼和關節疾病的關注。
世界關節炎日的重要性
關節炎是一種全球性問題,它不僅影響老年人,還會影響各個年齡段的患者。根據統計,全球超過3.5億人患有關節炎,其中許多人經常遭受慢性疼痛和運動能力下降的困擾。由於關節炎的慢性特徵,它會逐漸影響患者的生活質量,嚴重者甚至會導致失能。因此,世界關節炎日的設立具有極大的社會意義。
許多人對關節炎的了解有限,甚至誤以為這只是一種與衰老相關的病症。然而,事實上,關節炎的類型多樣,除了常見的骨性關節炎和類風濕性關節炎外,還包括痛風性關節炎、乾燥症等多種疾病。這些疾病的影響範圍廣泛,不僅僅局限於關節本身,還可能涉及其他器官和系統,如心臟、腎臟、皮膚和眼睛等。
另關節炎患者在疾病初期並未得到及時的診斷和治療,導致病情惡化,最終影響生活。透過這一項活動,醫療機構和健康組織可以向正確傳遞如何識別早期症狀、如何進行預防性護理的資訊,這對於降低發病率至關重要。
世界關節炎日的呼籲
每年的世界關節炎日都會呼籲全球採取行動,提高對關節炎的認識,並推動研究和政策制定,以應對這一日益嚴重的公共健康問題。活動的主題往往圍繞著「改善生活」和「促進早期治療」展開。通過全球性的倡導和教育,世界關節炎日旨在讓更多人了解這種疾病的影響,鼓勵患者積極尋求醫療幫助,同時促使社會各界關注關節炎患者的需求。
關節炎患者的需求不僅僅是藥物治療,還需要適當的心理支持和社會關懷。因為長期的慢性病情可能會導致患者產生焦慮、抑鬱等心理問題。呼籲對患者身心健康的全方位支援,包括心理疏導、物理治療和生活方式的改善等方面。通過這些措施,患者可以在面對病痛的同時,維持一定的生活品質。
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關節炎病患要注意的地方
對於關節炎患者來說,日常的生活管理和自我護理至關重要,雖然目前關節炎仍無法完全治癒,但通過積極的治療和健康管理,患者可以有效地控制症狀,減緩病情的惡化:
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保持規律運動:適當的運動有助於增強肌肉力量,減少關節壓力,同時保持關節的靈活性,對於病患來說,低衝擊的運動方式,例如游泳、散步、瑜伽等,都是非常好的選擇。
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健康飲食:良好的飲食習慣對於維持身體健康和減少關節炎症狀至關重要。研究表明,富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸、膠原蛋白、蛋白聚醣和纖維的飲食可以減少炎症反應,有助於緩解關節疼痛。
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保持理想體重:體重過重會給關節帶來額外的壓力,尤其是膝關節、髖關節和脊柱。減輕體重不僅能減少關節的負擔,還可以有效降低關節疼痛和炎症的發生率。
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定期檢查:應定期進行檢查,以監測病情的變化。定期與醫生討論治療方案,確保治療效果,並及時調整藥物和療法。
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營養保健品補充:適當補充相關營養保健成分,例如保養關節的膠原蛋白、蛋殼膜、玻尿酸、葡萄糖胺、軟骨素、維他命C、維他命D或是薑黃等等的成分。但提醒如果有特殊疾病者,補充前可以先詢問醫師的建議。
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保持積極心態:長期的病痛可能會讓人感到沮喪,但保持積極的心態有助於提高生活質量。
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避免過度使用關節:雖然運動對於關節健康有益,但過度使用關節可能會加劇症狀。因此應該學會在日常活動中適度休息,避免過度使用受影響的關節。
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療日子小叮嚀
世界關節炎日的設立,為全球關節炎患者帶來了希望和支持,通過提高公眾的認識,推動醫學研究和促進早期預防。病患都應該積極參與自己的健康管理,遵循專業醫生的建議,並透過適當的自我護理來控制病情。最重要的是,社會各界應該共同努力,為這一龐大的患者群體提供更多的幫助和支持。
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