知名歌手朱俐靜昨(4日)無預警證實因乳癌病逝，享年40歲，令大票粉絲、藝人朋友們相當不捨。乳癌是我國婦女發生率第1位之癌症，發生高峰約在45-69歲之間，而根據110年最新死因統計結果，女性乳癌的死亡率在45-54歲的年齡區間是排名第一順位。由於乳癌是國人婦女癌症好發率第一是女性頭號殺手，近幾年在婦科醫師和乳癌協會大力推廣乳房檢測重要性之下，大眾對於乳癌篩檢意識逐漸提升，除了提醒姊妹們應定期追蹤外，也應養成乳房自我檢測的習慣。萬芳醫院婦產科醫師張宇琪也呼籲女性朋友們，從青春期開始就要落實乳房自我檢測，直到停經後還是不能鬆懈。
「只要我們定期檢查雙乳房的狀況，當乳房出現變化時就能馬上察覺，即早就診少受治療之苦」
台灣女性乳癌年齡較歐美提早10年，如何預防乳癌年輕化？
乳癌防治基金會董事長張金堅曾於記者會中表示，乳癌是台灣女性最好發的癌症，因此定期篩檢相當重要。國人罹患乳癌的平均為45~55歲，年齡相較於歐美國家，足足年輕了10年，雖然目前乳癌以50歲女性為主，但40歲以下女性罹癌也不少見，年輕化趨勢不可輕忽。而為何台灣會相較其他國家發生的早？除了遺傳因素之外，國人長期待在室內運動量低且飲食不均衡，容易造成肥胖情形。預防乳癌年輕化有兩大重點：
1.務必調整規律生活
不熬夜。且養成運動習慣。乳癌防治基金會董事長張金堅分享，每天快步走7,500步可降死亡率，大家一定要動起來。
2.定期的篩檢
國民健康署補助45~69歲女性每2年1次乳房X光攝影免費檢查。及40~44歲乳癌家族史（指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女2年1次乳房X光攝影免費檢查。乳癌防治基金會積極推動讓篩檢成為婦女朋友的生活習慣。而「乳房X光攝影檢查」是世界衛生組織(WHO)所推薦具實證可發現早期乳癌的篩檢工具，可降低乳癌死亡率。
定期乳癌篩檢！乳房X光攝影可降低4成乳癌死亡率
乳癌如能早期發現，不僅可做乳房保留手術，5年存活率更可達90％以上。根據衛福部最新資訊，乳房X光攝影是目前實證最有效的乳癌篩檢工具，根據我國實證研究，大規模篩檢乳癌能夠降低41%的乳癌死亡風險，並減少30%的晚期乳癌發生率。
乳房X光攝影是使用低劑量X光透視乳房組織的一種影像檢查，可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，是目前醫學實證證實最有效的篩檢工具；不過乳房X光攝影仍有其限制，約15％的乳癌無法偵測到，所以即使檢查結果正常，在下次定期檢查前，如有發現異狀，仍應盡速就醫。
據國民健康署的篩檢資料顯示，乳房X光攝影檢查結果為陽性者，平均每17人就有1人罹患乳癌，但仍約有8, 600多人尚未至醫療機構完成追蹤，國民健康署也呼籲，乳房X光攝影檢查結果為4、5者，是發展成乳癌的高危險群；若檢查結果為陽性，也不要慌張，找對醫院很重要，建議可以到國民健康署認可的全國162家乳癌確認診斷、治療相關醫療院所進行複確診。現階段疫情趨緩，在做好防疫措施前提下，應儘速至醫療機構接受確診、治療等相關醫學處置，以免因延宕就醫而錯失早期發現、早期治療乳癌的先機。
參考資料：衛生福利部
療日子猜你想知道：(摸到乳房硬塊就是乳癌嗎？一定要治療？乳房名醫教你自我檢查4步驟！)
醫授乳房自我檢測四步驟：看、摸、按、擠
看一看：外觀有無凹陷或是潰瘍
摸一摸：輕輕觸摸有無硬塊
按一按：按壓乳房有無疼痛感
擠一擠：乳頭流出非乳汁的分泌物
※若出現異狀時，請不要遲疑立即到婦產科檢查確認
什麼時機檢查最恰當？
(1)一般婦女為生理期結束後一週，避免受到賀爾蒙波動影響；停經後婦女為每月固定一日，擔心忘記者，可將生日日期當作固定檢測日。
(2)檢測可在淋浴或平躺時，以及鏡子前檢查。
檢測時需要特別注意什麼？
(1)除了乳房需要檢查外，鎖骨與頸部、淋巴以及腋下，都不能忽略。
(2)檢測時切記重疊按壓乳房一圈，將乳房想像成時鐘，分作12個向位按壓。
(3)用兩指指腹輕輕按壓，可搭配乳液當作潤滑，減少肌膚摩擦。
(4)平躺檢測時，可放置枕頭於肩膀下墊高，利於檢測。
療日子希望妳知道：(乳房沒有腫塊就不用擔心乳癌嗎？乳癌醫澄清6大乳癌迷思)
5類女性身為乳癌高危險群，更應該定期篩檢、自我檢查
若婦女們有以下情形，就是乳癌高危險群：
●初經來得早(11歲前)
●停經走得晚(55歲後)
●高齡產婦
●未曾生育過婦女
●乳癌家族史
張醫師特別提醒，有乳癌家族史的婦女們，切記40歲起每兩年做一次乳房攝影，而無乳癌史的女性45歲起可以安排乳房攝影，同時也建議中間1~2年的空檔加做乳房超音波檢查，盡可能將檢測做得滴水不漏，一起向乳癌說不！
療日子請你也關心：(乳房脹痛、發燒可能是乳腺炎症狀！乳腺炎會自己好嗎？醫：未及時治療恐化膿)
本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載
療日子小叮嚀
乳癌如能早期發現，不僅可做乳房保留手術，5年存活率更可達90％以上。提醒您，婦女朋友應自發性接受癌症篩檢，而預防乳癌發生可透過自我檢查、乳房超音波、乳房攝影等篩檢方式。勤預防才能及早發現及早治療。養成對自己健康負責的習慣。
好好聊日子 療癒你的健康生活
資料來源：萬芳醫院婦產科張宇琪醫師/乳癌防治基金會
圖片來源：123RF
