氣溫下降就鼻塞打噴嚏?顧好3大保暖重點部位 擊退鼻過敏、感冒

保暖重點

在濕冷天氣裡,人好像都變得容易感冒、甚至整顆頭都痛起來。有些人納悶:明明穿長袖長褲睡覺了,怎麼還會感冒?對抗冷天氣還有什麼秘訣嗎?網路上的「穴道」、「補湯」總是看完就忘,有沒有更簡單的建議呢?

以下療日子請到環島推廣減少吃藥的減藥藥師胡廷岳跟大家分享,除了大家都知道的「保暖肚臍」之外,其實還有3個保暖重點部位,做到的話就能有效溫煦全身,降低鼻塞、流鼻水等不適的吃藥機會!


除了保暖肚臍 還有3大抗寒保暖重點

每次到了寒冬,街上的耳鼻喉科診所、中醫診所就開始大排長龍,而鼻噴劑、抗組織胺、類固醇等藥物也越用越凶,但大家又怕吃藥會有什麼副作用或造成依賴性,該怎麼辦呢?以下胡廷岳藥師要教大家3個抗寒保暖重點,簡單又能徹底解決鼻過敏等秋冬常見吃藥問題。


一、睡前請保暖「腳底」

胡廷岳藥師表示,除了眾所皆知的肚臍,從小到大,長輩總是對他說:「腳若燒,身體就不寒了」、「若不想讓寒氣入侵體內,只要穿襪子睡覺,就能讓身體暖起來。」

以西醫的觀點來看,雙腳是距離心臟最遠的部位,血液很難抵達,因此,對溫度特別敏感的人更要保緩腳部;中醫也說:「諸病從寒起,寒從足下生」,由此可見,時常保暖腳底是很實用的防寒智慧。胡藥師分享,他在藥局上班的時候,總是向常常領過敏藥的長輩或手腳容易冰冷的年輕人們建議,「今晚試試看穿雙襪子睡覺」,後來他們往往能減少過敏藥的用量呢!


二、起床後吹暖「身體連接處」

廷岳藥師指出,雙手末梢、頭頂等部位只要吹到冷風常會產生一些不適,例如頭痛、冰冷麻痛等。在這個時候,人最容易疲勞頭痛打噴嚏!建議早晨起床時用吹風機吹一吹「腋下」、「胯下」、「脖子」等身體連接四肢、腦袋瓜的部位,這些是大小血管必須經過、淋巴結主要集中的地方,只要吹一吹暖風,血液循環變好,就能把溫度藉由循環系統送到身體各處,身體很快就會暖和起來、比較不會流鼻涕。


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三、鼻塞時 用手帕摀住口鼻或戴口罩

你有沒有一遇到冷空氣就瘋狂打噴嚏的經驗呢?胡藥師分享,身體有風寒症狀,除了肚臍著涼這個可能之外,另一個主要原因就是鼻子。

當身邊的空氣溫度下降時,鼻子為了「加溫」鼻腔內的冷空氣,會把鼻子裡的血管充血腫脹,這就是俗稱的「鼻塞」。只要反其道而行,鼻塞自然就會好轉,比如用暖手帕摀住口鼻。這個方法會花一點時間,才能「成功誘騙」鼻子,讓它以為天氣慢慢回暖。藥師分享,當他鼻塞時通常會用熱手帕吸個5~10分鐘,直到鼻塞好轉,再用吹風機吹一吹脖子後方,過不久鼻塞就通了!

如果家中沒有手帕,其實戴「口罩」也行,藉由口罩將吐出的熱氣留在鼻子前方,讓體溫幫助鼻子回暖,也會產生一樣的效果,根據胡藥師分享給門診患者的經驗,患者對這招的回饋也很好。減藥藥師胡廷岳再度強調,只要改變生活習慣,連常見的襪子、吹風機、手帕、口罩都能控制風寒疾病,幫你減少用藥量,不僅省錢,也能避免藥物可能帶來的副作用或藥物依賴問題。

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療日子小叮嚀:單側鼻塞小心是鼻咽癌!

有時候鼻塞等常見症狀可能是鼻咽癌的徵兆!如果發現單側鼻塞,甚至併發耳鳴等症狀,最好去醫院檢查一下,排除鼻咽癌的可能性。


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本篇文章轉載自:減藥藥師 胡廷岳  原文名稱為:不只是肚臍!濕冷天氣,保養「這些部位」就能快速緩解症狀、減少類固醇、省下衛生紙!

圖片來源:123RF

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