在濕冷天氣裡，人好像都變得容易感冒、甚至整顆頭都痛起來。有些人納悶：明明穿長袖長褲睡覺了，怎麼還會感冒？對抗冷天氣還有什麼秘訣嗎？網路上的「穴道」、「補湯」總是看完就忘，有沒有更簡單的建議呢？
以下療日子請到環島推廣減少吃藥的減藥藥師胡廷岳跟大家分享，除了大家都知道的「保暖肚臍」之外，其實還有3個保暖重點部位，做到的話就能有效溫煦全身，降低鼻塞、流鼻水等不適的吃藥機會！
除了保暖肚臍 還有3大抗寒保暖重點
每次到了寒冬，街上的耳鼻喉科診所、中醫診所就開始大排長龍，而鼻噴劑、抗組織胺、類固醇等藥物也越用越凶，但大家又怕吃藥會有什麼副作用或造成依賴性，該怎麼辦呢？以下胡廷岳藥師要教大家3個抗寒保暖重點，簡單又能徹底解決鼻過敏等秋冬常見吃藥問題。
一、睡前請保暖「腳底」
胡廷岳藥師表示，除了眾所皆知的肚臍，從小到大，長輩總是對他說：「腳若燒，身體就不寒了」、「若不想讓寒氣入侵體內，只要穿襪子睡覺，就能讓身體暖起來。」
以西醫的觀點來看，雙腳是距離心臟最遠的部位，血液很難抵達，因此，對溫度特別敏感的人更要保緩腳部；中醫也說：「諸病從寒起，寒從足下生」，由此可見，時常保暖腳底是很實用的防寒智慧。胡藥師分享，他在藥局上班的時候，總是向常常領過敏藥的長輩或手腳容易冰冷的年輕人們建議，「今晚試試看穿雙襪子睡覺」，後來他們往往能減少過敏藥的用量呢！
二、起床後吹暖「身體連接處」
廷岳藥師指出，雙手末梢、頭頂等部位只要吹到冷風常會產生一些不適，例如頭痛、冰冷麻痛等。在這個時候，人最容易疲勞頭痛打噴嚏！建議早晨起床時用吹風機吹一吹「腋下」、「胯下」、「脖子」等身體連接四肢、腦袋瓜的部位，這些是大小血管必須經過、淋巴結主要集中的地方，只要吹一吹暖風，血液循環變好，就能把溫度藉由循環系統送到身體各處，身體很快就會暖和起來、比較不會流鼻涕。
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三、鼻塞時 用手帕摀住口鼻或戴口罩
你有沒有一遇到冷空氣就瘋狂打噴嚏的經驗呢？胡藥師分享，身體有風寒症狀，除了肚臍著涼這個可能之外，另一個主要原因就是鼻子。
當身邊的空氣溫度下降時，鼻子為了「加溫」鼻腔內的冷空氣，會把鼻子裡的血管充血腫脹，這就是俗稱的「鼻塞」。只要反其道而行，鼻塞自然就會好轉，比如用暖手帕摀住口鼻。這個方法會花一點時間，才能「成功誘騙」鼻子，讓它以為天氣慢慢回暖。藥師分享，當他鼻塞時通常會用熱手帕吸個5~10分鐘，直到鼻塞好轉，再用吹風機吹一吹脖子後方，過不久鼻塞就通了！
如果家中沒有手帕，其實戴「口罩」也行，藉由口罩將吐出的熱氣留在鼻子前方，讓體溫幫助鼻子回暖，也會產生一樣的效果，根據胡藥師分享給門診患者的經驗，患者對這招的回饋也很好。減藥藥師胡廷岳再度強調，只要改變生活習慣，連常見的襪子、吹風機、手帕、口罩都能控制風寒疾病，幫你減少用藥量，不僅省錢，也能避免藥物可能帶來的副作用或藥物依賴問題。
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療日子小叮嚀：單側鼻塞小心是鼻咽癌！
有時候鼻塞等常見症狀可能是鼻咽癌的徵兆！如果發現單側鼻塞，甚至併發耳鳴等症狀，最好去醫院檢查一下，排除鼻咽癌的可能性。
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本篇文章轉載自：減藥藥師 胡廷岳 原文名稱為：不只是肚臍！濕冷天氣，保養「這些部位」就能快速緩解症狀、減少類固醇、省下衛生紙！
圖片來源：123RF
