40歲的阿嬌最近參演了內地真人秀《怦然心動20歲》，在該節日公開的預告片段中，阿嬌紮起丸子頭，臉形明顯圓潤不少，身形比之前豐腴，有網友更指看不到她的頸部線條。好友阿Sa(蔡卓妍)指阿嬌只是荷爾蒙失調。月經失調、長痘痘和變胖都是內分泌失調的症狀之一，內分泌失調怎麼辦？內分泌失調造成肥胖又該如何減重呢? 嘉義郭育祥診所自律神經失調專家郭育祥醫師院長指出2荷爾蒙是幫助減重的關鍵！療日子帶你一起來看！
內分泌失調怎麼辦？與自律神經有關 減肥必知的2種荷爾蒙！
內分泌失調怎麼辦？郭育祥醫師表示，提到肥胖與自律神經失調 ，就不能略而不談「內分泌」。舉凡：臉色很差、青春痘冒個不停，可能是「內分泌失調」；手腳冰冷、生理期不順也可能是「內分泌失調」。多吃也不覺得飽、少吃也不會變瘦，一樣可能是「內分泌失調」。到底什麼是內分泌？而它又為什麼會失調呢？關鍵就在自律神經！
自律神經掌管著人體生理運作，充分表現出何謂「牽一髮而動全身」，一旦自律神經系統運作不協調，內分泌系統往往也會跟著遭殃，出現各種失調狀況，肥胖乃其中常見的結果之一。
內分泌其實就是荷爾蒙，人體各項生理機制需要各種不同的荷爾蒙來協調運作，分泌過多或不足，都可能導致該項生理機制無法順暢運行，而其中與肥胖最有直接關連的(其實各項荷爾蒙或多或少都有關連，牽一髮而動全身)，便是瘦體素與生長激素。這是兩種所有減肥人都應該熱烈歡迎並張開雙臂緊緊擁抱的荷爾蒙！
減重快看！瘦體素有抑制食慾、增加熱量消耗作用
瘦體素或稱瘦素，原文為Leptin，主要作用為抑制食慾與增加熱量消耗。長期來說，人體內瘦體素濃度、活性的高低，會與體脂肪的比例成反比。也就是說：瘦體素濃度和活性越高的人，體脂肪往往越低，呈現於外的體態較為健美。除此之外，瘦體素還有活絡交感神經、抑制副交感神經的作用，因此可以讓人感覺較有精神、充滿活力。
生長激素2大功用 促進脂肪細胞分解
生長激素也稱成長激素、生長荷爾蒙或成長荷爾蒙，原文為Human Growth Hormone，縮寫為HGH。它對人體非常非常重要，小至細胞，大至骨骼與肌肉，體內外各種器官的成長與它的分泌均息息相關。若從減肥的角度考量，生長激素則有增加肌肉與減少脂肪的雙重妙用：
- 增加肌肉：生長激素可促進蛋白質合成，幫助肌肉細胞的增生與強化，而肌肉又是我們消耗熱量的好幫手。
- 減少脂肪：生長激素對脂肪細胞的作用也是雙管齊下，除了抑制脂肪細胞繼續肥大之外，由於脂肪細胞上有生長激素的受體，兩者相互結合就能啟動脂肪細胞的分解，讓我們成功甩脂。
簡單來說，瘦體素會對身體說：「你飽了，你有足夠的熱量了，你不需要再進食了」；而生長激素則會告訴身體：「把脂肪拿出來用吧！分解它！燃燒它！」聽起來是不是很振奮人心啊！
如何讓瘦體素與生長激素大量分泌幫助減重？睡飽點、睡好點
郭育祥醫師指出，當我們進入深層睡眠狀態時，大腦就會下達指令，讓身體好好分泌這兩種激素，讓人感覺飽足(瘦體素)並且分解脂肪(生長激素)。而「睡好」對減肥的幫助還不只如此而已，良好的睡眠品質可使人的新陳代謝率維持在高速運轉狀態，同樣是減肥者所迫切需要的。
▲阿嬌鍾欣潼近日節目片段，體態略顯圓潤。(圖/翻攝自微博@鍾欣潼超話)
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療日子小叮嚀：
減重瘦身除了與運動、自我飲食管理有關外，也與自己的生活習慣、身體狀況息息相關，療日子也提醒您，若有相關症狀如：體重突然增加，經期不順、爆痘等，減重前先去看醫生也是選擇之一喔！了解自己現階段身體狀況相信對減重也是相當有幫助的！
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本文出自：郭育祥診所網站 原文名稱：內分泌失調導致肥胖該怎麼減
圖片來源：新浪微博@鍾欣潼超話
