泡澡、泡湯，是很多人冬天最喜歡的活動，泡完熱水之後會覺得肩頸僵硬消失了、關節循環變好了，卻可能導致局部乾癢，入冬以來，冬季搔癢症患者明顯增加，有些人只要洗完澡後或是蓋上棉被、體溫上升，就會癢到睡不著，猛抓狂抓，得到短暫快感後就可能皮膚破皮，甚至流血，又癢又痛，這些都是冬季癢的症狀。冬季癢怎麼辦？缺脂性皮膚炎如何緩解改善？以下由民權馬光杜哲修中醫師與您分享說明。
是什麼原因引發冬季癢？缺「脂」導致保濕能力下降！
冬季癢就是「缺脂性皮膚炎」，因為體溫下降，局部循環變差，皮脂腺及汗腺分泌也跟著減少，導致皮膚角質層水分及油脂減少，保濕能力下降，就有搔癢的感覺。
而冬季癢的症狀最常發生在四肢，尤其是小腿的前側，病灶表現是皮膚外觀乾燥、乾癢，甚至有脫皮、紅疹、龜裂症狀，嚴重的人會脫屑、仔細看會有交錯的網狀紋路。
冬季癢怎麼辦？5招有效緩解缺脂性皮膚炎！
1.盡量避免洗太熱的水，不要泡澡，以淋浴為主，趕快洗一洗趕快出來。
2.認真保濕，必須依照皮膚的狀況選擇乳液、乳霜或凡士林。
3.不要使用肥皂或是沐浴乳，如果沒有太髒，用清水洗就好。
4.如果真的太冷，可以2天或3天洗1次。
5.盡量不要用暖氣或暖爐。
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缺脂性皮膚炎有哪些禁忌？
根據聯安健康管理中心主任洪育忠醫師分享，以下為緩解冬季癢的四大招：
- 忌食刺激性食物
皮膚敏感、發炎時，應忌食辛辣口味、帶殼海鮮，如麻辣鍋等刺激性食物。此外，也不宜喝酒，以免增加血液、皮膚中的過敏物質組織胺釋放，讓症狀變更嚴重。
- 不宜自行擦成藥
有些人會買含抗生素、抗菌劑等成分的複方藥膏，或用含薄荷成分、帶涼感的藥膏來緩解乾癢、紅疹等症狀，但成分太複雜可能刺激皮膚，而帶涼感的藥膏也僅能暫時紓緩癢感，無法改善發炎，建議仍要就醫為宜。
- 搔抓止癢易感染
出現冬季癢症狀時，勿用手搔抓患部來止癢，萬一抓出傷口，易增加細菌感染的機率，嚴重更可能引發蜂窩性組織炎。若搔癢難耐，請就醫讓醫師開適合的口服藥或止癢藥膏，不建議使用市售複方藥膏，因其中的抗生素可能過於刺激，造成反效果。
- 塗乳液保濕抗敏
洗澡、泡湯後宜盡速擦乳液，除了玻尿酸、神經醯胺、尿素等保濕、修護成分，燕麥、甘草萃取或微量元素如鋅、硒等成分，則能抗敏、緩發炎。有使用藥膏的患者則先擦藥膏，待約3~5分鐘藥性成分吸收後再擦乳液。
參考資料：聯安醫周刊
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中醫也能改善缺脂性皮膚炎？
缺脂性皮膚炎更容易發生在老人家的皮膚，因為本身皮膚的油脂就偏少，更容易受到天氣變化的影響，這些病人很適合用中藥治療，因為我們可以利用中藥改變皮膚表層的狀況，讓原本過度乾燥的皮膚產生天然保濕因子，增加皮膚的保濕度，自然就能防止水份的外溢，再加上上述的皮膚照護，大部分都能明顯改善。
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療日子小叮嚀
冬季癢是非常常見的問題，也絕對不是因為洗得不夠乾淨，把握上述幾個原則並搭配醫師調理、保養乾燥的皮膚，基本上會讓皮膚長治久安，恢復健康肌膚。
圖片來源：123RF
