網路上許多網友在問「咖啡因洗髮精有效嗎？」咖啡因洗髮精近年來有很高的討論度，據傳咖啡因洗髮精能止頭皮癢、對抗雄性禿與女性掉髮，真的這麼神嗎？以下療日子請林政賢皮膚科診所的 林昀萱醫師引用文獻為大家解答。
咖啡因洗髮精有效嗎？
林醫師指出，2017年「S3歐洲皮膚科治療雄性禿指引」已提到，咖啡因在人體外試驗中對頭髮的影響，但當時認為研究證據等級不足，並未列入治療指引。然而，後來陸續有新文獻比較咖啡因溶液和生髮水(minoxidil)，以及咖啡因洗髮精在女性雄性禿的作用，以下列舉一二與大家分享。
咖啡因對於落髮的功效，目前針對雄性禿的討論最多。部分研究顯示，咖啡因可以抑制二氫睪固酮(DHT)對患者毛囊的影響，讓毛髮生長因子(IGF-1)上升，降低毛髮生長抑制因子(TGF-β2)，刺激毛囊細胞代謝，並促進增生。另一派說法是，毛囊也會受到壓力賀爾蒙的影響，使得生長期縮短，而實驗指出咖啡因可以拮抗壓力賀爾蒙對雄性禿患者毛囊的影響，或許就是因此有益於治療雄性禿。
針對雄性禿 0.001%濃度咖啡因就有效果
體外實驗顯示，只要0.001%和0.005%的咖啡因就可以抑制睪固酮對毛囊的影響 ; 咖啡因也可以刺激毛囊生長、延長頭髮的生長期。有一項人體實驗，將受試者分為兩組，發現使用咖啡因洗髮精跟沒使用的受試者相比，可以減少掉髮並增加頭髮強韌度。
只要2分鐘，咖啡因就會被頭皮吸收！
咖啡因可經由皮膚或毛囊吸收，實驗發現經由毛囊吸收更快，只要讓咖啡因在頭皮停留2分鐘就會被吸收！有一項針對女性雄性禿與「休止期落髮」的患者的實驗，受試者分兩組，各別使用咖啡因洗髮精跟無咖啡因洗髮精，洗頭時兩種洗髮精都停留2分鐘；使用咖啡因洗髮精者自評，不管是掉髮量或頭髮強韌度，都有顯著進步。
※什麼是休止期落髮？
正常情況下，每天會掉落50~100根頭髮，如果明顯超過這個數量，就稱為休止期落髮。當身體遭逢壓力時容易發生，所謂壓力包括發高燒、嚴重疾病、生產、營養不良、快速減重、精神壓力、中毒以及使用部分特定藥物(如抗凝血劑、A酸等)。
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咖啡因溶液+生髮水效果更佳
有一項實驗是讓受試者分別使用0.2%濃度的咖啡因溶液跟5%濃度的生髮水6個月，發現兩者維持頭髮在生長期的效果旗鼓相當。還發現咖啡因溶液顯著改善頭皮癢。另一項實驗是比較「25mg/ml咖啡因溶液＋25mg/ml生髮水」與「單用25mg/ml生髮水」，發現搭配使用的效果大於單用生髮水。
※雖然陸續有文獻證實咖啡因對頭髮的影響，但林昀萱醫師強調，「咖啡因洗髮精有效嗎？」這問題的答案仍不確定，咖啡因會不會成為治療落髮的選項仍是未知數，還需要更多人體試驗探討咖啡因的功效。
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療日子小叮嚀：攝取咖啡因改善落髮 恐有反效果！
有些人可能想透過喝咖啡來改善掉髮，對此，林昀萱醫師分享，已經有研究者利用雙胞胎喝咖啡來做對照實驗了，結果提高咖啡因的攝取量反倒跟頭髮變稀疏有關！醫師強調，因為該文獻她沒有權限看全文，無法評估該實驗的可信度如何。總而言之，對於攝取咖啡因來改善落髮這樣的做法，採取保守心態為宜。
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本篇文章轉載自：皮膚科林昀萱醫師 原文名稱為：咖啡因洗髮精跟養髮液對落髮有效嗎？！
引用資料：
Br J Dermatol. 2021 Jan;184(1):7-8.
Br J Dermatol 2021; 184:96–110.
Skin Pharmacol Physiol. 2017;30(6):298-305.
Plast Reconstr Surg. 2013 May;131(5):794e-801e.
Int J Trichology. 2012 Jul-Sep; 4(3): 185–186.
S3 - European Dermatology Forum Guideline for the Treatment of Androgenetic Alopecia in Women and in Men.
圖片來源：123RF
