一到秋冬氣候乾燥，頭髮乾燥斷裂又開叉，滿頭亂髮讓人看了好心煩。失去水分與油脂滋潤的頭髮，不但沒有光澤，還會顯得精神不繼。療日子邀請睿鳴堂中醫診所王心眉中醫師，來與大家分享頭髮毛躁怎麼辦？與養髮湯食譜，讓大家能養寫生髮。
頭髮毛躁怎麼辦？原因在於肺氣、肝、腎
頭髮乾躁有許多影響因素。天氣方面，因為秋冬空氣較為乾燥，人體易受燥邪影響到肺系，「肺主一身之表，主皮毛」，影響皮膚、汗腺，也影響皮膚的延伸頭髮的表現。所以頭髮乾枯，與肺氣是否充足有關。
而頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關。長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去養分，都可能會使頭髮枯躁沒有光澤。
毛髮狀態跟肝臟疏泄功能是否正常、氣血是否充盈有關。「肝藏血，髮為血之餘」，體內血液如果能順利流通，會將養分輸送到全身各臟器及毛髮，使他們有足夠的滋養。所以，人體氣血旺盛，毛髮也會生長茂密光澤，反之，氣血運行不暢、氣血虧虛，則毛髮營養供應受阻，頭髮就有可能會乾枯、稀少。
防止頭髮乾躁 其根源來自於腎
毛髮的營養雖然來源於肝血的充盈，但其根源來自於腎。「腎藏精，其華在髮」，腎精充足、氣血旺盛，頭髮的發育就會濃密、光亮、柔潤；反之則容易變白、稀少、枯萎、缺乏光澤。
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頭髮毛躁怎麼辦？中醫推薦護髮養髮湯食譜-疏肝理氣
潤澤養髮湯
材料：何首烏5錢、枸杞子3錢、當歸2錢、川芎3錢、白芍3錢、熟地黃2錢、菊花1錢、紅棗2錢，可加入些雞肉或瘦肉。
作法：先將雞肉或瘦肉川燙過，再將所有藥材放於鍋中，以淹過藥材的水滾沸燉煮至肉類軟嫩入口即可。
作用：疏肝理氣、補肝腎，養血生髮。適合工作壓力大、過度勞累，營養不均。
日常飲食中也可以多吃海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等，這些食材都能補養肝腎，對於養護秀髮有所助益。
頭髮毛燥護髮有用嗎?
潤絲與護髮當然對頭髮的保溼有一些幫助，但頭髮是由體內生長而出，最根本的還是身體的狀態。頭髮狀態能反應出一個人臟腑功能與氣血的盛衰，是觀察自身健康的重要參考指標，如果出現任何不尋常，還是要早點察覺，如果是免疫異常、內分泌失調、貧血、壓力症侯群、感染等，也得及早掌握治療的先機。
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資料來源：睿鳴堂中醫診所 王心眉醫師
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