雙手分布6條經絡!中醫傳授手部保健穴道&從手部觀察身體健康

手部保健穴道

要用穴道保健身體不一定要去做腳底按摩,兩隻手上分布的穴道都可用來保健,例如堪稱萬用穴的合谷穴就在雙手虎口,可隨時按壓保健很方便,雙手還有許多可應用的穴道,時不時揉按穴道,可幫助健康。以下昌盛堂中醫診所 廖芝晨中醫師來跟大家分享5個手部保健穴道,在秋冬兩季幫助保健。


中醫師推薦5個手部保健穴道 

穴道保健不只腳底按摩,人體有12條主要的經絡,其中有一半經過雙手,在這裡就為大家介紹5個手部保健穴道,方便日常自我按壓。 


合谷穴

功效:合谷穴有疏散風邪,清泄肺氣的功效。換句話說,感冒以及頭面部的諸多問題,包含頭痛、顏面神經麻痺、過敏性鼻炎等等,都會用到它。也是臉部美容的重要穴位之一。

取穴方法:合谷穴的位置在手部虎口處,大拇指跟食指掌骨之間的地方,按下去痠脹感明顯。也可以將大拇指與食指併攏,隆起最高點就是合谷穴。懷孕期間禁用此穴。

 
曲池穴

功效:另外一個感冒常用的穴位是曲池穴。它具有疏邪熱,利關節,祛風濕,調氣血的功效。除此之外,由於位在肘關節處,網球肘、手肘臂附近的神經痛也會用到它。

取穴方法:當我們彎曲手肘,手肘外側的肘窩橫紋盡頭就是曲池穴。

 
內關穴

功效:內關穴的功效有寧心安神、和胃止嘔、寬胸的效果。因此常用在心神不寧、胸悶、心悸、失眠等症狀。此外,遇到暈車、暈船等狀況,也可以多加利用。

取穴方法:內關穴位於手臂內側,腕橫紋下約三根手指頭寬的地方,在兩條肌腱(橈側腕屈肌腱與掌長肌腱)之中。


神門穴

功效:神門穴是手少陰心經的原穴,可以安神寧心、清心火。可用來改善失眠,平復焦躁的情緒。

取穴方法:把掌心朝上,在腕關節內側尺側腕屈肌腱的旁邊,小拇指對應到手腕上的肌腱旁,靠近大拇指的那面就是神門。


勞宮穴

功效:勞宮穴與神門穴類似,都擅長瀉心火、清血熱。因此也可以治療失眠,除心煩,對於熱象引起的口臭也有幫助。

取穴方法:勞宮穴位在手掌心,握拳的時候中指指間對應的地方。 


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如何按壓穴道?

通常在空間比較大的穴位,我們會用拇指指腹,或者彎曲食指用指節按壓。例如合谷穴、曲池穴、勞宮穴,就適合這樣的方式。而對於位在空間較小的穴位,例如內關穴和神門穴,則可以選擇用食指甚至指甲按壓。

不過指甲按壓會出現暫時的指甲痕,如果在意的話,還是可以選擇使用拇指或食指的按壓方式。按壓方向通常以垂直好施力為主,使用的力道與時間以身體能承受為宜,有痠脹感即可,中途可休息,也可重複揉按。如果出現身體不適,應立刻中止並持續觀察身體情形,必要時尋求專業協助。


還可透過手部觀察身體健康

既然有一半的經絡經過手,手自然也能反映出許多身體訊息。舉個例子來說,陰虛體質體質的人,手心容易發熱,尤其在下午及晚上的時候較為明顯,此外也會出現口乾、失眠等症狀,常出現在更年期、輪夜班與長期熬夜的人。

除了溫度之外,臨床上也會看手部的肌肉、皮膚的紋理、青筋的分布…等等,搭配中醫四診,針對身體提供全面完整的評估。

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療日子小叮嚀

穴道對一般人來說只能保健,不能治病,身體若是有什麼疾病或不適,還是要求助合格的中醫師,才能好好診斷疾病並治療。


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訪問專家: 昌盛堂中醫診所 廖芝晨中醫師

圖片來源:123RF

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