訪間流傳拍痧可以瘦身，甚至近期傳出有人因此激瘦25公斤？事實真的是如此嗎？拍痧跟刮痧相似，利用簡單的器具就能進行，因此許多人會自行在家裡使用。但其實不是每個部位都適合拍痧，若是沒注意更可能造成壞死性筋膜炎或蜂窩性組織炎。以下療日子邀請到翰醫堂中醫診所 蔡承儒中醫師來為大家說明拍痧的相關資訊！
拍痧是什麼？刺激皮下造成局部微血管破裂
蔡醫師說明，基本上拍痧就是用手或是器具給予皮膚表層輕微拍打，刺激皮下造成局部微血管破裂，像是坊間的刀療或是拍打功等都具有類似的意義。而因微血管破裂，身體會分泌生長因子來修復破損的組織，局部的血液循環也會增加，因此有放鬆筋膜及肌肉的效果。
另外，手肘、膝蓋後方或是背部都是許多人會拍打的部位，蔡醫師表示，基本上這些部位在適當的力道下，都是安全的，但靠近頸部或是胸部的部位，並不建議拍打，比較有危險性。
拍痧3大功效：改善血液循環、放鬆肌肉、舒緩中暑
拍痧可以改善皮下血液循環，促使肌肉筋膜放鬆，進而讓身體感到比較輕鬆。除次之外，蔡醫師表示，夏季炎熱時常出入冷氣房，許多人就會出現中暑的症狀，像是感覺疲倦、口渴或沒有食慾等，便可以藉由拍痧或是刮痧的方式，刺激毛細孔擴張，將皮膚的熱氣排出，有助於緩解中暑的不適。
拍痧有助瘦身嗎？中醫師破解迷思：減肥效果不大
拍痧的主要功效為放鬆肌肉或排解中暑等，雖然可以改善局部的血液、淋巴循環，但拍痧刺激到的是皮下組織，而脂肪層在更深層，因此要用拍痧來瘦身，效果可能很有限。蔡醫師提醒，對於有瘦身需求的民眾，拍痧能造成的成效並不大，仍需要靠運動及飲食控管才能達到真正的瘦身效果。
亂拍小心蜂窩性組織炎！曝「這兩類人」不適合拍痧
蔡醫師提醒民眾，自己做拍痧的深度、力道跟出痧情形較不好掌握，若是沒控制好力道，甚至可能造成壞死性筋膜炎或蜂窩性組織炎，建議找專業的醫師或是治療師等有經驗的人進行比較好。另外，針對慢性疾病患者或皮膚敏感易發炎的民眾，若想要進行拍痧或刮痧，也建議由專業的醫師評估後再判斷是否進行喔！
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療日子小叮嚀：拍痧跟刮痧有什麼差異？
拍痧與刮痧的原理類似，主要差在使用的器具及進行的力道、深度，兩者都能夠刺激皮下組織的血液淋巴循環。
而訪間用刮痧瘦小腿或臉部也是類似的原理，沿著肌肉的紋理來刮可以有拉提的效果，蔡醫師提醒，臉部的皮下血管較薄在力道的掌握上需要更加注意。另外，下肢水腫也可以藉由抬腿或是沿著淋巴回留的方向刮痧，對消小腿水腫的效果會更好。
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訪問專家：翰醫堂中醫診所 蔡承儒中醫師
