攝護腺肥大解尿症狀怎判斷,清槍跟多吃什麼食物有益攝護腺?

攝護腺肥大解尿的問題,是很多上了年紀的男性無法說出的男言之隱,知名談話性節目新聞挖挖哇就特別製作一集關於男人攝護腺肥大,攝護腺癌以及相關的保養之道,邀請了泌尿科專門醫生_呂謹亨醫師,資深名嘴狄志為、藝人馬力歐,一同來討論這每個男人的宿命話題。



清槍可降低攝護腺癌風險?

哈佛研究團隊曾有研究發現,每月射精超過21次,罹患攝護腺癌的風險降低;也有研究指出,故意不射精或減少射精反而會引起攝護腺發炎,至於合理射精次數為何?專業醫師表示,原則上並沒有規定合理的射精次數,還是要根據3大條件:慾望、身體狀況、勃起功能,來評估自身的能力,量力而為、適可而止。

吃蛋容易得攝護腺癌?!

呂醫師表示目前僅有少數研究指出,吃蛋和攝護腺癌有關,但是目前還沒有明確的共識,但根據最新的大型研究,吃蛋並不會造成罹患攝護腺癌的機率上升,但是如果本來有攝護腺癌的病人,就要密切監測,注意腫瘤是否有轉移或惡化,比較有醫學證據,容易造成攝護腺癌的是紅肉(牛、豬、羊),或是西化的高鹽高油飲食。

攝護腺肥大解尿症狀判斷

呂醫師說明男人50歲後攝護腺都會越來越大,只是每個人變大的速度不一樣。50歲以上約50%,80歲以上的男性約有9成有攝護腺肥大, 攝護腺肥大會影響男性的生活品質和身體健康,除了造成排尿問題,夜尿、頻尿,如果拖太久,甚至會造成腎臟功能退化和性功能障礙。

解尿的症狀包含以下7種:

1.頻尿(白天超過8次,或小於一小時尿一次)

2.急尿 (憋不住的感覺)

3.夜尿(1晚上起來上廁所超過2次)

4.尿柱慢或無力

5.小便斷斷續續

6.需用力才尿得出來

7.有殘尿感,尿不乾淨

攝護腺如何自我檢查?超過這分數要就醫

如何改善攝護腺肥大?

1.飲食及生活作息調整

良好的飲食及作息對於保養攝護腺很重要。不憋尿且定時排尿。若要減少頻尿,可養成定時排尿的習慣,例如每2小時上一次廁所,讓膀胱排空,減少頻尿感,但也不需要過度強迫,造成膀胱過動的問題。夜尿較嚴重的病人,睡前減少攝取水分、咖啡與酒類的攝取,睡前要將小便排乾淨,白天穿彈性襪、多運動,減少身體水分滯留。

飲食方面,可以補充如茄紅素 (番茄、西瓜)、南瓜籽、鋅 (牡蠣、堅果類)、硒(十字花科的蔬菜,像是花椰菜、青花菜)、含有多酚的綠茶等食物和營養品。避免高鹽高油及紅肉類的飲食,坊間也有很多保健食品可以參考,方便解決男人的男言之隱。

2.攝護腺肥大藥物治療

目前對於因為攝護腺肥大,有改善排尿效果的藥物,有5大類分別是:甲型受體阻斷劑、5α還原酶抑制劑、抗膽鹼藥物、beta3促進劑、PDE5抑制劑。

3.門診手術治療:傳統或雷射攝護腺手術、新式微創手術

若藥物治療效果不好,或是不想長期吃藥,就要靠手術方式來治療攝護腺肥大,傳統手術是用電刀或雷射刮除,目前最新的治療方式是「攝護腺水蒸氣消融術」或「攝護腺拉提術」,手術時間約10-30分鐘,不用住院,幾乎不出血,最主要的是,不影響性功能,可以避免傳統手術的尿失禁、血尿及逆行性射精等併發症。

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療日子小叮嚀

  1. 定期就醫檢查:定期到泌尿科門診進行檢查,包括PSA攝護腺指數檢測和肛門指診,及早發現任何異常情況。

  2. 注意飲食:避免攝取高鹽、高油和紅肉,優先選擇富含茄紅素、南瓜籽、鋅和硒等食物的均衡飲食,並控制酒精和咖啡的攝取量。

  3. 保持適當運動:適度的運動有助於改善攝護腺肥大的症狀,例如散步、游泳或騎自行車等有氧運動。

  4. 定時排尿:養成定時排尿的習慣,避免憋尿,但也不要過度強迫排尿,以免引起膀胱過動問題。

  5. 適時就醫治療:若症狀嚴重或藥物治療效果不佳,應及早考慮手術治療,以改善生活品質和避免進一步併發症的發生。

  6. 保持良好生活習慣:戒菸、限制咖啡因和酒精的攝取,保持良好的睡眠品質,有助於緩解症狀和提升身體健康水平。

好好療日子 療癒你的健康生活

資料來源:泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師

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