日前傳出知名作家九把刀的岳母在施打AZ疫苗後猝逝的消息，近日心臟內科醫師洪惠風上《新聞挖挖哇》節目，談及此案例，提到了九把刀岳母的健檢數據有一項數值有問題：低密度脂蛋白膽固醇(LDL)254mg/dl，直呼「已經超級爆表了！」此外，李婉萍營養師也在節目上分享自身經驗，她透漏，她在20幾歲的時候HDL(俗稱好膽固醇)是低於40的，不過經過長時間的努力，現在的她，好的膽固醇比當年還要好，也傳授給大家改善膽固醇的三個法則！不過HDL、LDL正常值要多少才算健康？療日子帶你來了解！
九把刀岳母打AZ猝逝！醫見「這健檢數值」驚呼：非常恐怖、超級爆表！
九把刀岳母猝逝案經查驗健檢報告，發現膽固醇(329)與低密度脂蛋白膽固醇(254)是超標的，其餘指標為正常。這樣的數值算高嗎？心臟內科醫師洪惠風表示，膽固醇329還好，但是九把刀岳母的低密度脂蛋白，也就是LDL(俗稱壞膽固醇)是254，相當驚人。
洪醫師解釋，當LDL數值越高時，會直接沉積在血管壁裡面，經過一天一天、一年一年累積上去，當血管壁變得很厚之後，血管恐怕就會堵到，「如果有一天突然堵到，心臟血管整個就會壞死了！」洪醫師說，平時見到患者LDL數值190時就已覺得「非常非常恐怖了！」九把刀岳母的LDL數值達到254這個驚人數字，洪醫師直呼「已經超級爆表了！」
LDL和HDL是什麼？LDL正常值是多少？宜低於130
- 低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)
低密度脂蛋白(LDL) 宜低於 130mg/dl。濃度越高，容易活化血小板、血管壁附著力，導致動脈硬化、心血管疾病，故稱為「壞的膽固醇」。 - 高密度膽固醇(HDL-C)
高密度脂蛋白 (HDL) 宜高於 40mg/dl。濃度愈高，可以避免血管脂肪的沉積，進而減少動脈硬化與冠狀動脈心臟病的發生，也就是所謂的「好的膽固醇」
故低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)越低、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)越高則罹患心血管疾病的風險愈低；低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)越高、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)越低則為心血管疾病的高危險群。
HDL也曾低於40！婉萍營養師分享自身經驗、傳授改善膽固醇3法則
李婉萍營養師日前受邀上節目分享自己改善膽固醇的經驗，她表示，她沒有LDL(俗稱壞膽固醇)不好過，但她透漏，曾在20幾歲的時候HDL(俗稱好膽固醇)是低於40的，李婉萍笑說，當時還曾被在醫院裡的學姊質疑說「那你這樣不會覺得很丟臉嗎？」本身負責指導患者，但是自己的HDL卻不理想，這才點醒了李婉萍營養師，於是下定決心每周有氧運動三天。
李婉萍營養師解釋，因自己的母親本身飲食就非常健康，也許就是長時間在這樣的飲食條件下，迫使李婉萍營養師在上大學之後，開始瘋狂吃炸物、喝手搖飲，更自爆每天基本上都會喝兩杯奶茶或珍珠奶茶，直到出社會開始上班之後，才發現自己的膽固醇不理想，也是從那時決心要戒掉奶茶，並開始持續有氧運動長達一年，現年44歲的她，好的膽固醇比當年還要好。
李婉萍營養師指出，膽固醇改善的重點就是要評估好「總熱量」，再來就是「你有沒有選對食物？」。李婉萍營養師舉例，比如冬瓜檸檬茶與豆漿，在相同熱量下選擇不同的飲料，就會影響到你的膽固醇。李婉萍營養師也再次強調，除了選擇對的食物，還要「注重份量」，不是什麼食物都可以不限制的。
▲李婉萍營養師在節目《新聞挖挖哇》中分享自身經歷。(圖／翻攝自新聞挖挖哇YT頻道。)
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療日子小叮嚀：
療日子也提醒您，想控制膽固醇，必須先掌握血脂數據，若健檢報告出現紅字(超標)，建議可掛心臟內科、新陳代謝科、家庭醫學科或一般內科門診就醫。
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資料來源：【新聞挖挖哇】膽固醇的人體迷思！三徵兆身陷生死邊緣？九把刀岳母健檢報告數據爆關鍵？、基隆市衛生局
圖片來源：翻攝自新聞挖挖哇YouTube頻道
