臉頰容易泛紅、脫皮是過敏嗎？其實還是有很多人無法清楚分辨皮膚泛紅是因為敏感肌，還是皮膚過敏。想知道敏感肌原因、症狀有哪些？如何區分是肌膚敏感還是過敏？以下就讓衛生福利部雙和醫院主治醫師陳昱璁，與您說明敏感肌族群該如何保養、避免地雷行為！
敏感肌原因和過度清潔、去角質有關！醫：會導致皮脂膜脆弱、受損
許多人會以為敏感肌是一種疾病，但它其實是一種皮膚的狀態，皮膚很脆弱、敏感，或容易受到外來因子而誘發不適。造成敏感肌主要的原因，就是皮膚最外層的皮脂膜受到損傷，因而導致肌膚的防禦、保水以及抵抗過敏原的能力減弱。因為敏感肌是一種皮膚的狀態，甚至也可能隨著心情、天氣變化的不同而誘發。導致敏感肌原因如下：
1.皮膚保水能力差：容易乾燥、緊繃，且容易發癢。
2.皮脂膜脆弱、角質層過薄：容易乾癢、泛紅過敏，也易受外來因子誘發症狀。
3.皮下微血管明顯：容易因情緒起伏或接觸過敏原等情形引發症狀。
此外，敏感肌還可細分為先天性、後天性原因：
- 先天性原因
1.異位性皮膚炎：受到基因的影響，患者的皮膚保水度、修復力較弱，容易乾癢以及受到外來刺激而敏感。
2.酒糟肌：造成酒糟肌的原因很多，目前尚無相關定論，發生的原因可能與自體免疫、血管擴張、蟎蟲等相關。患者臉部肌膚容易泛紅、有灼熱感，此外，當情緒較激動、天氣冷熱變化、紫外線照射時，都容易造成患者肌膚敏感。
- 後天性原因
1.過度清潔：當臉部油脂被清潔的太過乾淨，反而會造成皮脂膜的破損，降低保護力，而容易造成敏感。
2.過度去角質：角質層是皮膚很好的保護層，與皮脂膜防止水分散失和抵抗外來過敏原的刺激。雖然去完角質確實會讓皮膚感覺較為光滑，但過度去角質，卻也容易因此造成肌膚敏感。
3.曬太陽：過度地曬太陽也會對皮膚造成傷害，導致曬傷、曬老，形成敏感肌。
此外，生活作息、飲食不正常，或是情緒壓力大等，也都是造成肌膚敏感的因素。
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敏感肌症狀有哪些？該如何判斷是過敏還是敏感？
敏感肌族群容易出現以下症狀：
- 乾癢
- 泛紅
- 灼熱感
- 刺痛感
該如何判斷是過敏還是敏感？陳醫師說明，皮膚過敏是因為皮膚接觸到特定過敏原而引起免疫反應，進而產生紅、腫、癢的症狀，有機會可以找到特定過敏原，且為局部症狀，而敏感肌族群又比一般人更容易因為某些特定成分引起過敏反應，雖然「過敏」與「敏感」觸發原因並不相同，但也有所關聯。
5招日常保養改善敏感肌問題！需注意水溫、清潔等地雷行為
由上述可知，過度清潔、皮膚保水度不足等，都是造皮膚敏感的原因，陳醫師建議敏感肌族群，可從防曬、保濕及適度清潔等方面著手：
1.防曬：建議挑選物理性防曬乳，相較於化學性曬乳較不易引起過敏。
2.保濕：平時應做好保濕管理，建議挑選成分較單純的產品。
3.適度清潔：避免過度清潔，舉例來說，夏天通常皮膚較容易出油，通常會選擇洗卸能力較佳的產品，但若轉換到較乾冷的冬天時，皮膚相對地出油量較少，卻又使用相同的產品，反而容易清潔過度，破壞到皮脂膜。
4.去角質：避免過度使用去角質產品，建議可使用較溫和的A醛/A醇；有些人會使用較為強烈的果酸、杏仁酸換膚，但敏感肌族群可能會出現更嚴重的泛紅、乾癢等情形，強烈建議在做完之後務必要做好保濕，以降低皮膚敏感的情形。
5.適當水溫：當水溫過高時，容易破壞皮脂層的保護膜，在洗澡、洗臉時應避免水溫過熱。
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保養品「越單純越好」！舒緩成分可挑選尿囊素、微生素B5
身為敏感肌族群，挑選保養品的重點就是「越單純越好」，此外也可留意避免香料、酒精、防腐劑、精油等容易引起搔癢、刺痛、灼熱感的成分。若想挑選合適的成分，則可選擇尿囊素、洋甘菊、燕麥、維生素B5等，都能夠幫助保濕和舒緩皮膚的不適。建議可在使用產品前，先在手臂內側塗抹約十元硬幣大小，並觀察若沒有過敏或刺激不適的症狀，即可安心使用。
除此之外，敏感肌族群的保養品款式應「越少越好」，若除了化妝水、精華液又再加上乳液、乳霜、乳油等產品，太多成分覆蓋在肌膚上可能會過於複雜，更容易引起敏感，此外，皮膚也容易被封悶住，更引起不適或痘痘的生長。
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療日子小叮嚀
針對近期換季，以及之後面臨夏天的到來，陳醫師也與大家分享，除了維持溫和清潔，也要適當地保濕，雖然天氣較熱容易出油、出汗，但還是需要藉由保濕產品協助肌膚鎖住水分，可以選擇清爽型的乳液，避免過於厚重的乳霜、乳油，以避免誘發粉刺、青春痘等。
此外，也要特別注意防曬，尤其夏天紫外線特別高，但由於防曬係數愈高，防曬乳會更加厚重，建議一般通勤上班族選擇使用SPF30即可，整天都在外面工作者則建議選擇SPF50的防曬乳。如只擦薄薄一層，會建議兩小時就要補擦一次。最後，也要降低接觸過敏原的機會，若自己知道有對某些成分會過敏，還是需盡量避免。
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採訪醫師：陳昱璁醫師
圖片來源：123RF
