暈車怎麼辦?快按手腕內側!中醫「1穴3線」舒緩噁心想吐症狀

暈車怎麼辦

長假返鄉或連假出去玩常常都會遇到塞車,長途車程對於容易暈車的人來說簡直是折磨,要怎麼預防暈車呢?而若不幸暈車怎麼辦?療日子請余雅雯中醫師教大家2個緩解暈車的小撇步,希望可以幫助容易暈車者舒緩不適。

暈車怎麼辦?暈車的原理是什麼?

為什麼人們在車子或船上對晃動會產生噁心、嘔吐、臉色蒼白等反應呢?目前學界認為這源自身體對不協調的動態所產生的一種反應。

我們要維持平衡,必須仰賴體內諸多「感應器」來感應位置、動作,當感應器接收的資訊是相配的,大腦不會感到奇怪;但坐車、坐船時,內耳負責平衡的組織接收到晃動的訊號,而眼睛接收的影像卻相對穩定,這時資訊出現落差、刺激腦部,嚴重可造成不適症狀。所以容易暈車、暈船的人最好眼睛閉上,或是看遠方的物體,或盡量選擇晃動較少的地方,比如車子前座,可有效預防不適噁心想吐等不適。

暈車如何舒緩?中醫推薦1穴道3經絡

暈車怎麼辦?余雅雯中醫師分享兩個方法

一、按壓內關穴

可利用手上腕橫紋下方3指幅處的內關穴,想吐的時候用力揉揑,會有立即緩解的效果,避免在眾人面前反胃製造八寶粥的尷尬。

內關穴位置

(內關穴位置) 圖片來源:illust AC 圖庫

古書上記載:內關,心胸胃。有關胸悶心悸、腸胃不適、氣機逆亂、打膈脹氣、心情煩悶的時候,首選這個穴道來紓解,內關穴就在手上,按壓非常方便。懷孕婦女的孕吐,也可利用這個穴位,依余中醫師的經驗,內關穴治療孕吐的效果非常好,不過中醫師提醒,孕婦族群仍要找專業醫師處理, 比較安全。

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二、刮痧

人體背後正中央脊椎為督脈,低頭時頸部最突出為第七頸椎,這突出處的下方凹陷處可取得「大椎穴」,兩旁為膽經、膀胱經,自大椎穴由上往正下方、斜下方3個方向刮痧有諸多功效,可疏通肩背緊繃、恢復感冒、緩解暈車,若不幸暈車、暈船,可用銅錢請家人朋友幫忙刮痧。

刮痧循行經絡

刮痧循行經絡  圖片來源:余雅雯中醫師

順著圖片中的3個方向刮,用急、快的「瀉法刮痧法」,通常同一個地方刮20下以內就會覺得舒暢許多,這時就可以停止了。中醫師提醒,雖然銅錢是出外最方便取得的刮痧工具,但最好還是用刮痧板、陶瓷湯匙、茶杯邊沿來刮, 且刮痧時最好塗凡士林、暑精油等潤滑介質,以免刮傷皮膚。

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療日子小叮嚀:使用暈車藥要小心

容易暈車、暈船的人出外遠遊時想必都會自帶暈車藥,卻可能不是很清楚使用方法與禁忌,以下引用衛福部資訊整理5個重點:

  1. 使用時機:暈車藥一般分口服和貼片等劑型,口服建議為搭乘前30分鐘至1小時服藥,貼片至少搭車前4小時貼於身體,如耳後等較無毛髮之處。

  2. 遵循藥品說明書使用,避免使用過量。

  3. 慢性病病患、兒童及孕婦切勿自行服用:針對兒童、孕婦或本身有氣喘、青光眼、攝護腺肥大等慢性病病患,應先經醫師評估後選購。

  4. 服用暈車藥不宜駕駛或操作危險器械:暈車藥可能會引起嗜睡或注意力不集中等副作用,因此服藥後不宜駕駛或操作危險器械。

  5. 小心藥品併用:常見暈車藥的成分多為「抗組織胺」及「東莨菪鹼」。抗組織胺成分也是感冒藥常用成分,因此使用暈車藥時不要併用感冒藥,以免出現過量使用的情形。東莨菪鹼對中樞神經有抑制作用,所以不可併用鎮靜劑或安眠藥,會加重對中樞神經系統的抑制。 

參考資料:衛福部新聞

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本篇文章轉載自:余雅雯中醫師臉書粉專 原文名稱為:內關穴緩解暈車、孕吐

圖片來源:123RF

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