什麼是藍光?藍光是指480~550波長的光,長時間近距離接觸藍光,會對視網膜細胞造成傷害。
現代人長期使用3C產品、時常接觸LED光源中的藍光,為了健康起見,近年來濾藍光鏡片的詢問度大增,不過可能少有人知道濾藍光鏡片要怎麼挑,比如反射出藍光的鍍膜反射型鏡片,或是吸收藍光的吸收型鏡片,各有什麼優缺點?如何確定鏡片有濾藍光功能?以下療日子請專業的驗光醫事人員、現職吉田眼鏡事務所商務總監的Philippa陳薏雯教大家濾藍光眼鏡選購的重點。
濾藍光眼鏡選購3大要點
鍍膜反射型濾藍光鏡片v.s毛料吸收型濾藍光鏡片 各自的優缺點
- 鍍膜反射型濾藍光鏡片:反射光的能力強,所以鏡片上明顯有藍色反光,也因此刮傷會比較明顯,且底色較重(底色簡單地說,就是將鏡片放在白色背景上會呈現較深的黃色) ,但其優點是搭配變色鏡片不會產生太大的差異。
※變色鏡片:鏡片進行特殊處理,會隨光線強弱而調節鏡片顏色。 - 毛料吸收型濾藍光鏡: 不會有藍色反射光,底色較淡。但缺點是難以搭配變色鏡片,雖然有些眼鏡廠商號稱毛料吸收型濾藍光鏡可搭配變色鏡片,但實際上濾藍光的效果多少會受影響。
色差程度怎麼取捨?
一般來說,驗光醫事人員會根據詢問者的眼睛疾病或職業,去建議鏡片的色差程度。舉例來說,黃斑部病變或是糖尿病患者需要色差較重的茶黃色鏡片來保護眼睛;一般人不需要色差那麼重的鏡片,以免影響對色彩的判斷,尤其是職業為設計師等經常要校對顏色的人,工作用的鏡片可能連一點色差也不行,像這類族群如果要配毛料吸收型的濾藍光鏡片,我們就會推薦色差很淺的零號色。
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如何確定鏡片能濾藍光?
光譜儀是濾藍光眼鏡選購時最好的檢驗方式,但光譜儀大多只會在實驗室裡配置,很少有驗光所配置光譜儀,一般大眾要確定濾藍光鏡片的效力,其實只要檢視鏡片袋的鏡片資料,上面會載明許可證號、製造商、藥商、產地材質、規格等,可從中檢視是否有濾藍光鏡片的證明。
鍍膜反射型濾藍光鏡片多久會失效?如何保養?
不管是什麼類型、什麼價位的眼鏡,最好每年更換。其實鏡片的效能容易受到影響,只要將眼鏡帶到熱的地方,比如廚房、洗澡間,或是有很多粉塵的地方,都會加速鏡片損耗,降低壽命。
如果要增加鏡片壽命,除了要避免將眼鏡帶到上述兩種場所,平時也要記得用中性清潔劑,比如洗碗精,以冷水清洗鏡片,不要用鹼性的肥皂來清洗。
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療日子小叮嚀:多做護眼操 放鬆眼睛
Philippa提醒大家,在光線暗的地方瞳孔會放大,瞳孔就如同相機的快門閥一樣,調控進入視網膜的光線,所以在昏暗的地方使用3C產品,視網膜就會接收到較多的藍光等有害光線,為了眼睛的健康著想,盡量不要在光線昏暗的地方使用3C產品。
另外,平時可多到戶外活動,多讓眼睛有遠、中、近距離的焦點變換,預防視力不良的發生率,也建議多做羽毛球、排球等會讓眼睛焦點不斷變換的運動。最後Philippa推薦大家一個簡單有效的護眼操,不僅有助於預防、減緩近視,也適用於預防老花。步驟很簡單:
- 兩隻手往前伸。
- 兩隻眼睛輪流看左右手的指尖、手肘、肩膀。
這個護眼操的用意是讓眼睛的焦點忽近忽遠,能達到放鬆、調整水晶體的睫狀肌,減少近視加深的機會。
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訪問專家:吉田眼鏡事務所商務總監陳薏雯
圖片來源:123RF