精子數量太少?為什麼?教你如何提升精液品質改善無精症!

精子數量太少?為什麼?教你如何提升精液品質改善無精症!

造成不孕的原因有很多,很多人認為生不出小孩都是女性的原因,但是在不孕科門診很常看到男性的精液檢查出現問題,造成無精症或少精症的原因有什麼?而我們又該如何提升精液的品質?由婦產科醫師為您解答,快跟著療日子一起來了解!

無精症或少精症的常見原因

譚醫師簡單把沒有精子或精子太少比較常見的原因整理如下:

1.精索靜脈曲張:

會讓靜脈血回流變差,導致睪丸溫度上升或代謝廢物堆積,進而影響精子製造。

2.阻塞或無輸精管:

阻塞常是披衣菌感染或淋病造成的,無輸精管是天生的。

3.內分泌異常:

下視丘或腦下垂體分泌不正常、肥胖、藥物、類固醇或荷爾蒙都會影響。

4.泌尿生殖道感染:

發炎除了會造成阻塞,也會改變精液品質,影響精子活動力。

5.染色體異常:

比較常見的是克林菲爾德症候群、Y染色體異常和囊性纖維症。

6.隱睪症:

沒有下降到陰囊的睪丸因為腹腔溫度較高,如果是兩邊都沒下降會有很高的比例會沒有精子或精子過少,如果只有單邊隱睪症,生育力比較不會受影響。

7.逆行性射精:

就是精子沒有跟精液一起射出,反而跑去膀胱裡面,所以射精完後的尿裡面會找到精子

8.化療或放射治療後:

因為癌症接受這樣的治療也會傷害生殖器官。

9.不明原因:

就是找不到原因,這部分其實不算少數。

如何提升精液的品質?

無精症改善的方法除了需要醫師針對原因治療之外,其實生活上還可以做些事情幫助提升精液的品質:

1.運動和減重:

肥胖男性一定要做,也不要有太大壓力,有減就會有點效果,如果能減到正常體重當然最好。

2.戒酒:

酒精傷肝,影響雌激素代謝,也會影響造精。

3.戒菸:

抽菸與精子數目減少和形態不正常有關,也會傷害精子的DNA,所以不可吸菸。

4.避免讓蛋蛋過熱:

騎腳踏車不可超過半小時,不要連續兩小時開車,避免泡溫泉、穿緊身褲,在高溫環境工作的男性也要注意,如果有懷孕計畫最好要先去檢查精液。

5.遠離電磁波

避免把手機放在褲子口袋,也不要把電腦放在大腿上。

6.均衡飲食

充足的營養素才能有健康的身體,各器官才能正常的運作。

7.吃抗氧化物:

維他命C、E、硒可以幫忙清除體內自由基、保護細胞和粒線體,研究顯示維他命E加硒補充三個月可以改善精子活動力、存活和形態。鋅也是男人不可或缺的,但是不可補充過頭

8.紓解壓力:

壓力可能會影響體內荷爾蒙的調控,也會降低性慾,可以試試運動等可以釋放壓力的方法。

9.減少接觸塑化劑:

塑化劑已經確定會對男性生殖能力有負面影響,平常要避免喝手搖杯飲料和用塑膠容器裝飲料,也不可用塑膠袋裝熱食,避免吃加工食品,多喝水可以幫助塑化劑排出喔!

10.請內科醫師調整藥物:

有些降血壓藥物、胃藥和抗生素會影響造精、降低性慾或影響勃起功能,所以務必要和醫師討論,切勿自行停藥喔!

Healing Daily小叮嚀:

健康的身體從日常生活做起,但如果年紀已經拉警報了,還是要趕快找不孕科醫師幫忙喔!

本篇文章轉載自:譚舜仁醫師的好孕二三事 原文名稱為:《雙胞胎佩佩與婦產科醫生的100問》Q52:老公的精子為什麼那麼少?《譚舜仁醫師》

參考資料:《雙胞胎佩佩與婦產科醫生的100問》Q53:怎麼做才能讓精子多一點?《譚舜仁醫師》

圖片來源:123RF

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