日本影星竹內結子疑是因為產後憂鬱而輕生，不僅震驚日本演藝圈，也讓整個華人社會，開始正視產後憂鬱(postpartum depression)，不少明星、名人都曾飽受產後憂鬱的困擾。日前，曾經歷經產後憂鬱的女星鍾欣怡，也在粉絲團分享心路歷程，更直言陷入產後憂鬱的媽媽們，要得並非旁人的建言，而是情緒上的「照顧」。其實不少明星、名人都曾經受到產後憂鬱的困擾。
產後憂鬱發生的原因是什麼？
身心科醫師陳田育提到，目前醫學臨床研究，還沒有尋找出導致產後憂鬱真正發生的原因，但是女性在產後，面臨賀爾蒙的變化、自身責任感的加重，同時即刻面臨生理、生活的雙重轉變，若當下旁人又出現「自認為式的關心」，這時就可能出現造成壓垮產後憂鬱爆發的最後一根稻草。
產後憂鬱有分類別？
陳田育指出，目前國健署將產後憂鬱分為:產後情緒低落(postpartum blues)、產後憂鬱症(postpartum depression)、產後精神病(postpartum psychosis)，其中產後情緒低落與產後憂鬱，加總占了盛行率的9成，最後的產後精神病，約莫千例中有1-2位，下列，讓我們一起來認識產後憂鬱的兩階段：
產後情緒低落(postpartum blues):通常是因為賀爾蒙的變化，生理上無法得到足夠的休息，又面新身分的適應，而出現焦慮、心情低落、脾氣暴躁、失眠等，根據國健署的資料指出，通常會在產後第5天最明顯，而症狀屬於「短暫性」，不過，如果症狀超過2周，建議進一步尋求醫療專業的協助。
產後憂鬱症(postpartum depression):除了因為賀爾蒙的劇烈變化之外，產前或產後生活、家庭出現劇烈的變化，以及面臨新身分的衝擊與照顧新生兒的無力感，加上來自外人「過度的關心」，對於產後的媽媽來說，可說是雪上加霜，這時就可能讓產後憂鬱一觸即發。
產後憂鬱的症狀會在產後的2至3周出現，國健署的資料則指出，產後憂鬱通常發生在產後的半年內，除了會出現情緒低落、失眠、疲憊感之外，也會開始漠視周遭的事情，或是有負面的想法出現，嚴重甚至會出現輕生的念頭。
如何自我檢視？
「如何檢視，自己是否有產後憂鬱？」陳田育表示，現在最常使用的是「愛丁堡產後憂鬱症量表」，透過表格來進行自我評估，如果總分超過13分，建議尋求專科醫師或心理師處理，產後憂鬱一定要好好重視。
「即便到了21世紀，社會上還是對於產後憂鬱，有相當大的誤解，這也造成產後婦女，在陷入情緒低潮時，選擇封閉自己，不敢發出求救訊號的主因。」陳田育提到，事實上，產後憂鬱不是「罪」，身為產婦不要害怕發出SOS求救訊號，不管是不是新手媽媽，只有誠實地與勇敢的面對內心的聲音不要逃避，察覺問題、解決問題，才是根本之道。
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療日子小叮嚀
「多聽、少說、擁抱、陪伴是最好的方式，有時候，產後婦女說出來要得是被傾聽與關心而非建言。」陳田育建議，身為產婦的親朋好友，少說一句比多說2句來得更好，當她們願意說出口，選擇傾聽與陪伴她們說，讓她們有出口，而非增加她們內心的壓力是最好的解藥。至於身為產婦的另一伴，請當好「神隊友」而非「豬隊友」，除了在孕期盡可能地陪伴，當產婦面臨外界的壓力或是建言時，應該做好「擋子彈」的功能。
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